5 Tools zur Steigerung Ihrer Fitness-Motivation

Es ist schwierig, motiviert zu bleiben, vor allem nachdem der Glanz einer Neujahrsvorsorge verblasst ist oder ein großes Ereignis (eine Hochzeit oder Wiedervereinigung, vielleicht?) Vergangen ist. Die Sache ist, ein lebenslanges Engagement für das Training sollte sich nicht wie ein Todesmarsch anfühlen - es soll Ihr Leben verbessern und Ihnen die Energie geben, die Sie benötigen, um sich im Rahmen eines gesünderen Körpers zu fühlen und am besten zu sein.

Aber das Feuer der Fitnessmotivation zu verlieren ist völlig normal. Wie bei den meisten täglichen Gewohnheiten ist es nicht ungewöhnlich, dass die täglichen Mechaniker einer Übungsroutine langweilig werden. Ein neues Workout oder ein Fitnessurlaub können helfen, aber die Realität ist, dass Routine per Definition Routine ist.

Wenn Sie in einer Sackgasse stecken und sich uninspiriert fühlen, um Ihre Trainingsdaten einzuhalten, können Sie Ihre Motivation wiederbeleben, indem Sie einem neuen Konto in den sozialen Medien folgen oder eine neue Trainings-Playlist herunterladen. Kleine Wege zu finden, sich auf körperliche Betätigung zu konzentrieren, auch wenn Ihre Energie niedrig ist, wird Ihnen helfen, körperliche Aktivität als Teil Ihres Lebensstils anzunehmen, anstatt sie als lästige Pflicht zu betrachten. Hier sind einige der einfachsten Möglichkeiten, um Ihre Fitnessmotivation jeden Tag hoch zu halten.

1

Treten Sie einer Facebook Fitness Group bei

Es gibt mehr als eine Milliarde Menschen weltweit, die sich an Facebook-Gruppen wenden, um sich mit anderen zu verbinden, die ihre Interessen teilen. Wenn Sie nach Fitnessfreunden suchen - Läufer, Radfahrer, Triathleten, Sportler, Barre-Babes oder Kickbox-Fans -, finden Sie garantiert eine Gruppe auf Facebook. Sogar der CEO von Facebook, Mark Zuckerberg, gründete die A Year of Running-Gruppe, um andere herauszufordern, die 365 Meilen des Laufens im Jahr 2016 zu erobern. Und obwohl das Jahr 2016 zu Ende ist, inspiriert und motiviert sich die Gemeinschaft von mehr als 120.000 Einzelpersonen, einander zu bewegen und hämmern jeden Tag auf die Straße.

Also, worauf wartest Du? Schauen Sie sich ein paar weitere Fitness-Gruppen auf Facebook an, die Sie vielleicht täglich motivieren.

2

Hören oder schauen Sie sich inspirierende TED-Gespräche an

Diese kurzen, inspirierenden TED-Vorträge dauern nicht länger als 15 Minuten und sorgen so für eine schnelle und einfache Steigerung der inneren Motivation. Und während jedes Gespräch Audio enthält und Video, Sie müssen das Video nicht ansehen, um die Erfahrung zu genießen. Ein typisches Beispiel: Wenn Sie das nächste Mal kurz vor dem Fitness-Studio ein kurzes Gespräch suchen, müssen Sie nur eines dieser Gespräche auf Ihr Telefon werfen und beim Anhören die Tonwiedergabe anhören. Sie werden beeindruckt sein, wie schnell sie Sie begeistern.

3

Stellen Sie die richtige Playlist für Ihr Training ein

Egal, ob Sie Schwimmer, Pilates-Fan oder Power Walker sind, dafür gibt es eine Playlist. Die richtige Musik gibt den Ton für Ihr Training vor und hilft Ihnen dabei, sich vor Ihrer Yogastunde auszuruhen, oder Sie werden aufgepumpt, bevor Sie die Gewichte treffen.

Laut einer 2012 veröffentlichten Studie Das Journal für Sportmedizin und körperliche Fitness Wenn Sie Ihre Musik mit dem Tempo Ihres Trainings synchronisieren, können Sie während des Trainings tatsächlich effizienter werden und Ihre Leistungsfähigkeit steigern. Machen Sie also ein Stück weiter und verbessern Sie Ihr Training, indem Sie eine Wiedergabeliste mit Ihren Lieblingsmusik erstellen. Es wird Zeit sein, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen.

4

Melden Sie sich an, um eine monatliche Fitness-Abonnementbox zu erhalten

Abonnement-Boxen sind eine unterhaltsame Möglichkeit, sich dafür zu belohnen, dass Sie regelmäßig trainiert werden. Diese monatlichen oder vierteljährlichen Boxabonnements liefern neue, innovative Produkte, die mit Ihrer bevorzugten Fitnessaktivität in Verbindung stehen, direkt an Ihre Tür. Bei den meisten Abonnements wird nicht angekündigt, welche Produkte Sie in jeder Box erhalten. Es gibt also ein Überraschungselement, das die Lieferung so angenehm wie möglich macht. Außerdem gibt es Boxen für praktisch jede Nische, die Sie sich vorstellen können, vom brasilianischen Jiu Jitsu bis zur Trainingsbekleidung. Schauen Sie sich einige der Boxen an, die Sie abonnieren können.

5

Folgen Sie neuen, auf Fitness ausgerichteten Social Media-Konten

Sie müssen Ihre Social-Media-Feeds nicht brechen, indem Sie jedem Fitnessexperten oder Guru folgen, aber es schadet nicht, einigen herausragenden Influencern zu folgen. Mit klaren Bildern und kurzen Videos können Sie neue Übungen lernen, neue Motivation entdecken und direkt mit Top-Experten in Kontakt treten. Erwarten Sie von dieser Liste von Pinterest-Konten nicht viele ab-shots oder Belfies - es geht darum, Hardcore-Fitnessinformationen zu erhalten, nicht Softcore-Pornos.