Wie die Hunza-Leute ein glückliches und gesundes langes Leben führen

In den frühen 70er Jahren veröffentlichte National Geographic eine umfangreiche Artikelserie, in der die Behauptungen langlebiger Menschen auf der ganzen Welt untersucht wurden. Die Hunza-Leute, die im Hunza-Tal in Nordpakistan lebten, waren eines dieser Völker. Sie wurden zu faszinierenden Fallstudien der einzigartigen Region, in der sie leben.

Das Hunza-Tal ist ein fruchtbares Tal, das die Landwirtschaft unterstützt und Isolation vom Rest der Welt bietet, und es liegt auch in einer sehr großen Höhe. Die Region mit ihrer atemberaubenden Landschaft und unübertroffenen Gastfreundschaft war in den 1990er Jahren ein beliebtes Ziel für amerikanische und europäische Rucksacktouristen, aber der 11. September hat den Tourismus weitgehend ausgeschaltet. Heute ist es eine idyllische, utopische Umgebung. Einige sagen sogar, dass das Hunza-Tal die Grundlage für Shangri La im 1933 erschienenen Roman "Lost Horizon" ist.

Wie lange leben sie?

Niemand weiß wirklich, wie lange die Hunzas leben.Die Ärzte untersuchten die Hunza und schätzten, wie alt die Menschen waren. Ohne sich zu sehr auf das dokumentierte Höchstalter zu konzentrieren, ist die wirklich außergewöhnliche Tatsache, dass in allen Berichten des Hunza erwähnt wird, dass die ältere Bevölkerung fit, voller Vitalität und praktisch frei von Krankheiten ist, was bis heute gilt.

Wie sie sich von der Krankheit befreien

Kurz gesagt, Übung. Die Umgebung, in der die Hunza lebt, ist bergig und hat ein extrem unebenes Gelände. Die Dörfer sind unglaublich isoliert und in die Klippen gebaut. Einige Dörfer sind mehr als 1.000 Jahre alt. Hunzas Leute haben keine andere Wahl, als durch die rauen Passagen und steilen Grate zu navigieren.

Landwirtschaftliches Land liegt nicht immer direkt neben dem Haus. Einige Weiden sind a zweistündige Wanderung aus dem dorf. Man sagt, die Hunza seien herzhafter als die berühmt starken Sherpa-Leute im Himalaya-Gebiet.

Ihre Diät

Hunzas konsumieren eine meist pflanzliche Ernährung, roh gegessen. Da die Hunza so isoliert sind, haben sie keinen Zugang zu viel Brennstoff zum Kochen von Nahrungsmitteln, und es stehen nicht viele Tiere zum Essen zur Verfügung. Sie pflanzen, was sie können, und sammeln den Rest. Aprikosen, Kirschen, Trauben, Pflaumen und Pfirsiche werden von der Hunza angebaut. Sie essen auch viel Getreide - Weizen, Gerste und Hirse - und Chapati, ihr tägliches Brot.

Aber sind sie glücklich?

Absolut. In der Tat haben einige Forscher die Hunza als die glücklichsten Menschen der Erde bezeichnet. Die Hunza haben eine gewisse Leidenschaft und Lebensfreude, vielleicht bedingt durch ihre tägliche strenge Bewegung und ihren einfachen Lebensstil.

Was können wir von der Hunza lernen?

Wenn Sie etwas von ihrem Wissen nehmen, lassen Sie diese drei Dinge sein:

• Essen Sie rohes Obst und Gemüse
• Trainiere täglich
• Habe einen positiven Ausblick