Erkennen und Verwalten von Sonnenuntergang (Verwirrung am späten Tag)

Sundowning oder das Sundown-Syndrom ist eine Form der Verwirrung, die bei verschiedenen Arten von Demenz wie Alzheimer auftreten kann. Es wird als Verwirrung charakterisiert, die spät am Tag beginnt und oft bis in die Nacht reicht. Die Ursache des Sonnenuntergangs ist unbekannt. Zu den Faktoren, die dazu beitragen können, gehören:

• Ermüden
• Niedriger Blutzucker
• Schwache Beleuchtung und erhöhte Schatten kombiniert mit Sehschwäche
• Eine Störung im circadianen Rhythmus - unsere innere, biologische Uhr - verursacht gestörte Schlafmuster
• Verwirrung in Bezug auf Träume und Realität

Der Sonnenuntergang ist am häufigsten bei Menschen mit Demenz, aber auch Menschen ohne Demenz können betroffen sein, wenn sie mit den Folgen einer Anästhesie oder anderen medizinischen Problemen fertig werden.

Tipps zum Verwalten des Sonnenuntergangs

Es ist zwar nicht möglich, den Sonnenuntergang vollständig zu beenden, es gibt jedoch eine Reihe von Möglichkeiten, die Auswirkungen zu verringern. Probieren Sie einen oder alle dieser Tipps aus, damit sich Ihre Angehörigen weniger verwirrt, ängstlich oder müde fühlen.

1. Ursachen für Verwirrung beseitigen.Bei manchen Menschen können Probleme beim Sonnenuntergang durch optische Verwirrung hervorgerufen werden. Zum Beispiel war eine Frau nachts davon überzeugt, dass Fremde in ihr Zimmer eindringen wollten. Nach einigen Detektivarbeiten konnte ihre Betreuerin feststellen, dass das Problem damit zusammenhängt, dass Scheinwerfer über Jalousien laufen. Durch das Anbringen von Lichtvorhängen im Raum konnte sie eine der Hauptursachen für Angst beseitigen.
2. Planen Sie Aktivitäten während der Tagesstunden. Die Steigerung der Aktivität während der Tagesstunden kann helfen, den circadianen Rhythmus wieder auf Kurs zu bringen. Machen Sie tagsüber einen Spaziergang, gehen Sie ins Sonnenlicht und vermeiden Sie ein Nickerchen am späten Nachmittag.
3. Halten Sie einen einheitlichen Zeitplan ein.Helfen Sie Ihrem Angehörigen so gut wie möglich, einen normalen Tagesablauf zu gestalten. Wenn Sie wissen, was als Nächstes kommt, können Sie die Angst lindern und das Gefühl haben, die Umwelt unter Kontrolle zu haben.
4. Behalten Sie die gewohnte Umgebung bei.Da Menschen mit Demenz nur sehr schwer betreut werden können, leben viele in einer betreuten Wohnumgebung oder in einem Pflegeheim. Obwohl es keine Möglichkeit gibt, eine neue Einstellung "wie zu Hause" zu erstellen, ist es immer möglich, bekannte Objekte, Fotos und Einrichtungsgegenstände mitzubringen und sichtbar darzustellen. Die Vertrautheit kann helfen, Menschen zu beruhigen, bei denen Symptome des Sonnenuntergangs auftreten.

1. Begrenzen Sie Koffein und Zucker spät am Tag. Zu viel Koffein oder Zucker zu spät am Tag kann zu Angstzuständen und Schlaflosigkeit führen, wodurch der Sonnenuntergang verschlimmert wird.
2. Iss ein frühes Abendessen. Zu spät abends zu essen kann den Schlafzyklus stören. Bieten Sie einen leichten Snack vor dem Schlafengehen an.
3. Sorgen Sie für komfortable, sichere Schlafgelegenheiten. Ihre Angehörigen können sich in einem anderen Schlafzimmer oder Bett wohler fühlen, wo sich die Dinge sicherer oder vertrauter anfühlen. Halten Sie ein Nachtlicht im Schlafzimmer, im Badezimmer und an einem anderen Ort, an dem sich Ihre Liebsten in der Nacht aufhalten.
4. Betrachten Sie Melatonin.Wenn Sie sich um eine Person kümmern, die schlecht schläft, kann der Sonnenuntergang durch Ermüdung hervorgerufen werden. Melatonin ist ein sanftes und natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das Menschen mit Schlafstörungen häufig beim Einschlafen hilft.
5. Professionellen Rat einholen. Möglicherweise gibt es medizinische oder verhaltensbedingte Bedenken, die sich auf die Schlafmuster Ihrer geliebten Personen auswirken, und von Ärzten leicht angepackt werden können.