Ein Überblick über Schlafparalyse

Schlaflähmung ist nicht gefährlich, ob Sie es einmal oder wiederholt erleben. Wenn es Ihnen passiert, während Sie einschlafen, spricht man von Hypnagogie. Wenn eine Schlaflähmung beim Aufwachen auftritt, wird dies als hypnopompic bezeichnet.

Während eine Schlaflähmung anfangs beängstigend sein kann, genügt es meistens, herauszufinden, was genau passiert ist, und zu erkennen, dass sie nicht schwerwiegender ist. (Eine isolierte Schlafparalyse tritt ohne weitere Symptome auf und ist in den meisten Fällen verantwortlich.)

Wenn jedoch mehrere Episoden auftreten, kann dies belastender werden. Diejenigen, die häufiger unter Schlaflähmung leiden, möchten möglicherweise eine Behandlung in Anspruch nehmen.

Eine Episode der Schlafparalyse

Während einer Schlaflähmung sind Sie bewusstlos, aber gelähmt und können nicht sprechen. Diese Bewegungsunfähigkeit dauert normalerweise einige Sekunden bis zu ein bis zwei Minuten. Es kommt selten vor, dass eine andere Person dies bemerkt und eingreift.

Die Episode endet möglicherweise, wenn Sie sich langsam bewegen können oder wenn Sie wieder einschlafen. Einige Leute schlagen vor, dass ein Alarmsignal (ein Geräusch, das Sie weckt) oder die Berührung einer anderen Person das Aufhören kann. Andere bezeichnen die Schlaflähmung als ein plötzliches Ende.

In einer kürzlich in Behavioral Sleep Medicine veröffentlichten Studie befragten die Forscher 156 Studenten mit isolierter Schlaflähmung. Sie fanden das:

• 76 Prozent hatten während der Episode Angst
• 15 Prozent hatten erhebliche Notlage
• 19 Prozent versuchten, diese Episoden zu verhindern
• 79 Prozent waren der Meinung, dass ihre Präventionsversuche erfolgreich waren

Die Nachwirkungen der Schlafparalyse

Nach einer Schlaflähmung können Sie sich völlig erschöpft fühlen. Die Erfahrung kann emotional überwältigend sein und einige Patienten wachen keuchend oder weinend auf. Andere Symptome werden manchmal berichtet, wie z. B. eine schnelle Herzfrequenz.

Viele Menschen fühlen sich nach der Erfahrung verrückt oder verlegen und sind möglicherweise nicht gewillt, anderen davon zu erzählen. Einige haben sogar Angst, wieder einzuschlafen.

Schlafparalyse-Behandlung

Der erste Behandlungsschritt besteht darin, mögliche Auslöser zu vermeiden. Versuchen Sie, den Schlafmangel oder übermäßigen Stress so gering wie möglich zu halten, und vermeiden Sie andere Auslöser wie das Einschlafen auf dem Rücken. Grundsätzlich können auch Richtlinien zur Schlafhygiene hilfreich sein.

Für diejenigen, die mehrere Episoden haben und Schlaflähmung als unerträglich empfinden, können Medikamente wie ein selektiver Serotonin-Rezeptor-Inhibitor (SSRI) hilfreich sein. Möglicherweise müssen Sie auch andere Bedingungen ansprechen, die den Schlaf stören, insbesondere psychiatrische Erkrankungen.

Obwohl Schlaflähmung beängstigend sein kann, ist die Erkrankung nicht schädlich, wenn sie isoliert auftritt und im Allgemeinen von selbst aufhellt. Andere Behandlungsoptionen stehen zur Verfügung, wenn es zu einem wiederkehrenden Problem wird.

Schlafparalyse und Narkolepsie

Schlaflähmung kann auch gleichzeitig mit der Narkolepsie der Schlafstörung auftreten. Narkolepsie ist eine chronische neurologische Erkrankung, die die Fähigkeit Ihres Gehirns zur Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus beeinträchtigt.

Schlaflähmung ist eine von einer Gruppe von Symptomen für Narkoleptika, die auch Folgendes beinhaltet:

• Übermäßige Schläfrigkeit tagsüber
• Kataplexie, ein plötzlicher und vorübergehender Verlust der willkürlichen Muskelfunktion, verursacht durch einen emotionalen Reiz wie Lachen oder Ärger
• Hypnagogische Halluzinationen, die auftreten, wenn Sie schlafen oder aufwachen

Für diejenigen, die an Narkolepsie leiden, muss eine einzigartige Reihe von Behandlungen in Betracht gezogen werden.