10 Möglichkeiten, das Risiko eines Schwangerschaftsverlusts zu reduzieren

Die meisten Schwangerschaftsverluste werden durch zufällige Chromosomenanomalien verursacht. Es gibt jedoch immer noch Möglichkeiten, die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt, Totgeburt oder eines Kindstodes zu verringern. Mit diesen einfachen Schritten können Sie Ihre Risiken unter Kontrolle halten und die Wahrscheinlichkeit einer gesunden Schwangerschaft erhöhen.

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Wasche deine Hände

Es gibt eine Reihe von Infektionen, die Fehlgeburten, Totgeburten oder den Tod eines Kindes verursachen können. Der einfachste Weg, um eine Ansteckung mit diesen viralen oder bakteriellen Infektionen zu vermeiden, ist eine gute Händehygiene.

Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang (solange Ihr ABC zweimal gesungen wird) mit Seife und warmem Wasser:

• vor und nach dem Essen
• nach der Benutzung der Toilette
• wenn Sie mit jemandem zusammen waren, der krank ist
• nachdem Sie Dinge berührt haben, die andere Personen erledigt haben, wie Geld, Türknöpfe oder Einkaufswagen

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Rauchen aufhören

Wir wissen seit Jahren, dass Rauchen ein erhebliches Gesundheitsrisiko darstellt. Es erhöht das Risiko für viele Arten von Krebs, Lungenerkrankungen, Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Schlaganfall. Frauen, die rauchen, leiden häufiger an Unfruchtbarkeit und / oder haben eine Fehlgeburt, ein totgeborenes Baby, eine vorzeitige Entbindung oder ein Kind mit niedrigem Geburtsgewicht. Säuglinge, die von Frauen geboren wurden, die rauchen, haben ein höheres Risiko für das plötzliche Kindstod (SIDS). Das Aufhören von Tabak kann nicht nur das Leben Ihres Babys retten; Es kann sicherstellen, dass Sie jahrelang Elternschaft haben.

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Seien Sie vorsichtig in der Küche

Durch Lebensmittel übertragene Krankheiten wie Listerien und Salmonellen sind mit einem erhöhten Risiko für Fehlgeburten verbunden. Schwangere Frauen wird zwar routinemäßig empfohlen, die Nahrungsmittel zu vermeiden, die die häufigsten Quellen für gefährliche Bakterien sind, wie unterkochtes Fleisch und nicht pasteurisierten Käse, aber sie sind nicht die einzigen möglichen Quellen. Für Frauen, die schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, ist der sichere Umgang mit Lebensmitteln sogar noch wichtiger als üblich.

Tipps zur Küchensicherheit:

• Waschen Sie Ihre Hände vor und nach dem Umgang mit rohen Lebensmitteln.
• Kochen Sie Fleisch, Fisch und Eier auf die empfohlenen Temperaturen.
• Reste sofort kühl stellen.
• Verwenden oder frieren Sie Fleisch und Fisch innerhalb von 1-2 Tagen nach dem Kauf ein.
• Frische Produkte gründlich waschen.

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Holen Sie sich eine Grippeimpfung

Obwohl einige Frauen befürchten, dass die Grippeimpfung zu einer Fehlgeburt führen kann, zeigt eine Studie nach der Studie kein erhöhtes Risiko für eine Fehlgeburt nach der Grippeschutzimpfung. Auf der anderen Seite sind Frauen, die während der Schwangerschaft an Grippe erkrankt sind, einem Risiko ausgesetzt - insbesondere der H1N1-Stamm ist bei Schwangeren häufiger tödlich als die allgemeine Bevölkerung. Ein hohes Fieber während der Schwangerschaft ist auch mit Neuralrohrdefekten verbunden.

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Abnehmen

Wie das Rauchen wurde auch Fettleibigkeit mit vielen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht - von einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und bestimmte Krebsarten bis hin zu Schwangerschaftskomplikationen einschließlich Frühgeburten, Präeklampsie, Schwangerschaftsdiabetes und allen Arten von Schwangerschaftsverlust. Wir verstehen nicht alle Gründe, warum Fettleibigkeit mit Schwangerschaftsverlust zusammenhängt, aber Studien auf der ganzen Welt finden die gleichen Ergebnisse. Frauen, die übergewichtig sind, haben ein viel höheres Risiko, ihre Babys zu verlieren.

Jedes Programm zur Gewichtsabnahme sollte mit einem Arzt besprochen werden. Vor allem in der Schwangerschaft kann die Beratung durch Experten jedoch für Ihre Gesundheit und Ihren Erfolg beim Erreichen eines gesünderen Gewichts entscheidend sein.

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Richtig essen

Eine gesunde Ernährung ist nicht nur ein Problem für Frauen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Forschungen haben ergeben, dass eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen senken kann. Vor kurzem fand eine Studie der Stanford University heraus, dass Frauen eine 50% ige Wahrscheinlichkeit hatten, ein Baby mit Anenzephalie zu bekommen, während sie eine solche Diät einnahmen. Eine gesunde Ernährung ist auch mit einer Gewichtskontrolle und einer optimalen Blutzuckerkontrolle für Frauen mit Diabetes verbunden.

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Beginnen Sie mit der Schwangerschaftsvorsorge

Wenn Sie noch nicht mit der Schwangerschaftsvorsorge begonnen haben, sollten Sie dies so bald wie möglich tun. Eine körperliche Untersuchung durch einen Arzt oder eine Hebamme kann gesundheitliche Probleme oder Schwangerschaftskomplikationen aufdecken, die Ihnen nicht einmal bewusst sind, und die zu einem Verlust der Schwangerschaft führen können, wenn sie nicht behandelt werden - Bluthochdruck, Schwangerschafts- oder Typ-2-Diabetes, Gebärmutterhalskrebs oder Gebärmutteranomalien. oder sexuell übertragene Infektionen, um nur einige zu nennen.

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Nehmen Sie Ihre Medikamente ein

Chronische Gesundheitsprobleme wie Lupus, Diabetes und Bluthochdruck gehen mit einem erhöhten Schwangerschaftsverlust einher. Wenn Sie eine chronische Erkrankung haben, haben Sie die besten Chancen für eine gesunde Schwangerschaft, wenn Sie Ihren Zustand optimal kontrollieren. Wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Ihren Zustand am besten kontrollieren können, und befolgen Sie alle Empfehlungen Ihres Arztes, einschließlich verschreibungspflichtiger oder rezeptfreier Medikamente.

Wenn Sie eine andere Schwangerschaft in Betracht ziehen, beginnen Sie mit der Einnahme pränataler Vitamine, noch bevor Sie schwanger sind. Die Vorteile von Folsäure sind in den frühen Stadien der Schwangerschaft am wichtigsten, noch bevor Sie wissen, dass Sie schwanger sind. Eine ausreichende Folsäure-Aufnahme ist wichtig, um Neuralrohrdefekte in Ihrem Baby zu verhindern, die je nach Schweregrad tödlich sein können.

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Habe sicheren Sex

Es mag verrückt erscheinen, Frauen, die schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, sicheren Sex zu empfehlen, aber Tatsache ist, dass sexuell übertragbare Infektionen wie Chlamydien oder Syphilis Fehlgeburten, Totgeburten, Neugeborenen, Unfruchtbarkeit und Eileiterschwangerschaft verursachen können. Jeder, der sexuell aktiv ist, ist für STIs gefährdet. Wenn Sie mit der Schwangerschaftsvorsorge beginnen, wird ein Screening durchgeführt. Möglicherweise möchten Sie jedoch einen Screening durchführen, bevor Sie versuchen, eine Schwangerschaft zu beginnen, wenn Sie oder Ihr Partner mehr als einen Sexualpartner haben. Wenn Sie mehrere Partner haben, sollten Sie ein Kondom verwenden, auch wenn Sie schwanger sind, und Sie sollten immer Kondome mit einem neuen Sexualpartner verwenden, bis beide auf STIs untersucht wurden.

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Nicht trinken

In den Vereinigten Staaten wird Frauen empfohlen, den Konsum von Alkohol während der Schwangerschaft zu vermeiden. Die meisten Menschen wissen über das Risiko eines fötalen Alkoholsyndroms Bescheid, aber es besteht auch ein potenzielles Risiko für Fehlgeburten oder Totgeburten, insbesondere bei regelmäßigem Alkoholkonsum. In anderen Ländern gibt es unterschiedliche Empfehlungen, wie viel Alkoholkonsum in der Schwangerschaft sicher ist. Die sicherste Menge scheint jedoch keine zu sein.

Wenn Sie regelmäßig trinken oder nicht glauben, dass Sie mit dem Trinken aufhören können, sollten Sie dies mit einem Gesundheitsdienstleister besprechen.