Wie können Sie sich von OCD erholen?

Wenn bei Ihnen oder einem Angehörigen kürzlich eine Zwangsstörung (Zwangsstörung) diagnostiziert wurde, möchten Sie vielleicht wissen, wie lange eine Behandlung dauern kann, um die Symptome unter Kontrolle zu bringen.

OCD ist chronisch, was bedeutet, dass es sich bei Ihnen um eine Krankheit handelt, die Sie möglicherweise (auf einer bestimmten Ebene) für den Rest Ihres Lebens haben werden. Leider gibt es keine Heilung, aber viele Menschen mit OCD können ihre Symptome mit der richtigen Behandlung in den Griff bekommen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass die Symptome wieder auftreten können, auch wenn Ihre OCD unter Kontrolle ist. Dies gilt insbesondere, wenn Sie die Bewältigungsstrategien, die Sie möglicherweise in der Psychotherapie gelernt haben, nicht aktiv einsetzen und / oder wenn Sie keine verordneten OCD-Medikamente mehr einnehmen.

Je früher Sie die Behandlung Ihrer OCD-Symptome erhalten, desto eher fühlen Sie sich wahrscheinlich besser. Es gibt viele Hindernisse für eine OCD-Behandlung, und nur etwa ein Drittel der Menschen mit OCD erhält die Therapie, die sie benötigen, um sich bestmöglich zu fühlen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie für sich selbst eintreten, nehmen Sie Ihre Symptome ernst und bitten Sie um Hilfe, wenn Sie Schwierigkeiten haben, den richtigen Arzt oder die Ressourcen zu finden, die Sie benötigen. Es ist ein Gesundheitszustand wie jeder andere.

Während der Behandlung können die Symptome zunächst schlimmer werden

Beachten Sie, dass sich Ihre OCD-Symptome beim ersten Therapiestart tatsächlich verschlimmern können. Wenn Sie eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) durchführen, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie anfangs größere Angstgefühle verspüren als vor Beginn der Therapie. Dies ist natürlich und ist das Ergebnis einer Konfrontation mit vielen der gefürchteten Gedanken, Objekte oder Verhaltensweisen, die Sie zuvor vermieden haben.

Lassen Sie sich nicht beunruhigen oder verhindern, dass Sie Ihre Behandlung durchführen. Im Verlauf der Behandlung werden Sie wahrscheinlich eine Verbesserung Ihrer Symptome feststellen. Geben Sie also nicht auf.

Wie lange dauert es, bis die Therapie wirkt?

Diese Frage ist schwer zu beantworten, da jeder Mensch anders ist. Ein Großteil dieser Variabilität bezieht sich darauf, wie schwerwiegend Ihre OCD-Symptome sind, wie zuverlässig Sie Ihre Hausaufgaben erledigen, die Fähigkeiten Ihres Therapeuten, Ihre Beziehung zum Therapeuten, Ihre Einsicht in Bezug auf die Wirkung der Symptome und wie Sie motiviert sind sollen Ihre Symptome unter Kontrolle bringen.

Im Allgemeinen können die meisten Menschen mit OCD zwischen 12 und 20 Therapiesitzungen absolviert haben, bevor sie eine klinisch signifikante Abnahme ihrer OCD-Symptome feststellen.

Wie oft sollten Sie Therapiesitzungen haben?

Die Häufigkeit der Therapiesitzungen hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich des Schweregrads Ihrer Symptome und deren negativen Auswirkungen auf Ihr Leben. In der Regel kann es jedoch zu Beginn der Therapie hilfreich sein, zweimal wöchentlich Sitzungen zu haben, um das Momentum aufzubauen, und dann im Laufe der Zeit zu wöchentlichen Sitzungen zu wechseln.

Wartungstherapie und Auffrischungssitzungen

Meistens sind Auffrischungssitzungen erforderlich, um die in der Therapie erzielten Gewinne aufrechtzuerhalten. Diese Auffrischungssitzungen können Ihr Leben lang ein- und ausgeschaltet sein. Es kann verlockend sein, diese Folgesitzungen zu überspringen, vor allem, wenn Sie sich gut fühlen. Wenn Sie damit zu kämpfen haben, denken Sie an die Arbeit zurück, die Sie getan haben, um zu dem Punkt zu gelangen, an dem Sie jetzt sind. Ein wenig Therapie, um Ihre Freiheit von OCD-Symptomen zu bewahren, ist es wert, sich vor einer umfassenderen Therapie zu retten. Es ist auch von großem Vorteil, wenn Sie in Ihrem Leben mit Stress fertig werden.

Wenn OCD ernst ist

Wenn Sie unter besonders schweren Symptomen leiden, zum Beispiel den größten Teil des Tages an Ritualen teilnehmen oder das Haus nicht verlassen können, weil Ihre Obsessionen oder Zwänge so schlecht sind, kann ein längerer Behandlungszyklus - manchmal über Monate - in einem stationären Intensivbehandlungsprogramm auftreten beraten werden. In diesen Fällen würden Sie durch den Abschluss einer täglichen Expositions- und Reaktionstherapie (ERP) eine Menge Psychotherapie erhalten.

Ihr persönlicher Einfluss auf Ihre Genesung

Die gute Nachricht ist, dass Sie stark beeinflussen können, wie lange es dauert, bis Sie von der Psychotherapie profitieren. Je konsequenter Sie an Therapiesitzungen teilnehmen und je mehr Hausaufgaben Sie selbst erledigen, desto schneller werden Sie Ergebnisse sehen.

Erinnere dich daran bekommen gut ist nur die halbe Schlacht; Sie müssen sicherstellen, dass Sie Schritte unternehmen bleibe auch gut.