So wählen Sie die besten glutenfreien Probiotika für Sie aus

Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie sich mit Ergänzungsmitteln wie Probiotika - die angeblich zur Normalisierung der Verdauung beitragen - um Hilfe bitten.

Daher überrascht es nicht, dass viele Menschen mit Zöliakie oder Gluten ohne Zöliakie Gluten-freie Probiotika suchen, um ihre möglicherweise dysfunktionellen Verdauungssysteme zu verstärken, auch wenn die Erforschung der nützlichen Wirkungen von Probiotika bei der Zöliakie kaum ist und die Glutensensitivität völlig fehlt.

Wenn Sie daran interessiert sind, sollten Sie jedoch vorsichtig einkaufen: Nicht alle Probiotika sind glutenfrei (obwohl die meisten davon enthalten) und Milchprodukte enthalten können (ein Problem, wenn Sie auch empfindlich auf Laktose und / oder Kasein reagieren Milchprodukte).

Tipps zur Auswahl eines hochwertigen Probiotikums

Im Allgemeinen haben die besten Probiotika mehrere Eigenschaften.

Sie sollten nach Produkten suchen, die eine hohe Anzahl von CFUs oder koloniebildenden Einheiten aufweisen - je höher, desto besser (die meisten der Besten haben Zahlen in zweistelliger Milliardenhöhe). Überprüfen Sie außerdem die Herstellungs- und Verfallsdaten, da Probiotika beim Verlassen des Werks ihre Wirksamkeit verlieren und Sie keine alte Charge wünschen, da sie möglicherweise weniger wirksam ist.

Einige Probiotika müssen gekühlt werden, während andere "regalstabil" sind. Dies sollte bei einer häufigen Reise in Betracht gezogen werden (und es ist nicht ratsam, eine Kühlbox nur für Ihre Probiotika mitzunehmen). Einige probiotische Formeln enthalten auch Präbiotika. Hierbei handelt es sich um Formen von Kohlenhydraten, die die probiotischen Mikroorganismen ernähren sollen.

Die einzige Forschung, die zu Probiotika bei Zöliakie durchgeführt wurde, hat die Belastung mit einbezogen Bifidobacterium infantis, das in vielen verschiedenen probiotischen Formeln enthalten ist. Andere häufige Sorten umfassen Lactobacillus acidophilus (die Milchprodukte enthalten kann, da es sich um eine milchverdauliche Sorte handelt) und Bifidobacterium bifidum. Einige Naturheilpraktiker empfehlen, nach einem hochwertigen Probiotikum zu suchen, das mehrere probiotische Stämme kombiniert.

Welche glutenfreien Probiotika gibt es?

Hier ist eine Liste von probiotischen Produkten, die von ihren Herstellern als glutenfrei gelten. Es ist keine umfassende Liste, da es buchstäblich Dutzende verschiedener probiotischer Produkte auf dem Markt gibt, aber es sollte Ihnen einen Startpunkt für Ihre glutenfreie Probiotika-Suche geben.

Glutenfreie Probiotika in alphabetischer Reihenfolge erhältlich:

• Ausrichten: Dieses als "24/7 Verdauungsunterstützung" vermarktete Probiotikum enthält eine Sorte von Bifidobacterium infantis, die bei Menschen mit Zöliakie untersucht wurde. Es ist in vier Formulierungen erhältlich: regelmäßige, kaubare Produkte für Kinder (Kirsch-Smoothie-Geschmack), Kaubare für Erwachsene (Erdbeer-Bananen-Geschmack) und zusätzliche Stärke (fünfmal so viele CFU in den anderen Formulierungen). Laut Hersteller Procter & Gamble wurde Align wissenschaftlich getestet und ist glutenfrei. Das Produkt enthält Milch und Natriumkaseinat (Milcheiweiß) und ist nicht zu 100% sojafrei. Align ist kühlungsfrei und hat eine Haltbarkeit von 24 Monaten.
• CeliAct glutenfreie Diät-Unterstützung: Während dies nicht streng als probiotisches Produkt vermarktet wird - es enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen und ist eher ein Multivitamin -, enthält es auch 2 Milliarden CFUs Bacillus Coagulans zur Unterstützung der Verdauung. Das Produkt ist frei von Gluten und Milchprodukten (obwohl es in einer Einrichtung hergestellt wird, die auch Soja, Ei und Kasein enthält). Dieses Supplement sollte "an einem kühlen, trockenen Ort" gelagert werden, erfordert jedoch keine Kühlung.

• Landleben Power-Dophilus: Dieses Probiotikum von Country Life - ein von der Gluten-Free Certification Association glutenfrei zertifizierter Vitaminhersteller - enthält insgesamt 12 Milliarden CFUs von Probiotika mit vier verschiedenen Stämmen (einschließlich Lactobacillus acidophilus). Es ist milchfrei, glutenfrei, enthält weder Hefe noch Soja und ist vegan zertifiziert. Dieses Produkt ist lagerstabil und muss nicht gekühlt werden.
• Culturelle Verdauungsgesundheit: Dieses Produkt ist in beiden Kapseln und in einer kaubaren Form mit Orangengeschmack erhältlich. Dies könnte hilfreich sein, wenn Sie (oder ein Familienmitglied) Schwierigkeiten haben, Pillen zu schlucken. Es ist auch in einer extra starken Formulierung erhältlich. Regular Culturelle enthält 10 Milliarden CFUs von Lactobacillus GG plus Inulin, ein präbiotisches Kohlenhydrat. Culturelle ist laut Hersteller glutenfrei, milchfrei und zuckerfrei. Es sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden, muss jedoch nicht gekühlt werden.
• Florastor Probiotika: Florastor Probiotika, die in Versionen für Erwachsene und für Kinder erhältlich sind, enthalten tatsächlich eine Form von Hefe Saccharomyces boulardii lyo. Laut Hersteller soll diese "freundliche" Hefe weniger freundliche Mikroben aus Ihrem Verdauungstrakt verdrängen. Florastor-Produkte gelten als glutenfrei und vegetarisch. Sie enthalten etwa 33 mg Laktose (wie der Hersteller sagt, in einer Käsescheibe) und kann Spuren von Soja enthalten. Das Produkt ist frei von anderen Hauptallergenen. Florastor sollte nicht gekühlt werden.
• Kirkman Labs Pro-Bio Gold Hypoallergen: Kirkman ist bekannt für die Herstellung allergenfreier Formeln, insbesondere für Kinder des Autismus-Spektrums, die empfindlich auf eine Vielzahl von Lebensmitteln reagieren. Dieses Produkt enthält 20 Milliarden CFUs mit sechs verschiedenen Probiotika-Stämmen, einschließlich Lactobacillus acidophilus und Bifidobacterium bifidum. Es ist frei von allen wichtigen Allergenen, einschließlich Gluten, Mais, Ei, Soja und Hefe, und ist lagerstabil.

Ein Wort von DipHealth

Offensichtlich ist dies nur eine kleine Auswahl der Probiotika, die in Ihrem örtlichen Bioladen oder online erhältlich sind. Diese Produkte standen auf der Liste, weil sie sicher glutenfrei sind (und in vielen Fällen frei von anderen Allergenen sind) und weil sie einen guten Ruf haben in der alternativen Gesundheitsgemeinschaft.

Bei der Einnahme von Probiotika bleiben manche Menschen bei einem Produkt, andere schwören auf rotierende Marken und Mikroben - die Idee, eine vielfältige Population von Darmflora aufzubauen. Letztendlich müssen Sie jedoch in Absprache mit Ihrem Arzt entscheiden, welche Art und Kombination von Probiotika für Ihre spezifische gesundheitliche Situation am besten geeignet ist.