Was verursacht Schläfrigkeit?

Es mag etwas seltsam erscheinen, aber was ist Schläfrigkeit und was verursacht sie? Schlägt die Schläfrigkeit auf bestimmte Schlafstörungen wie Schlafapnoe oder Narkolepsie hin? Und wie unterscheidet sich Schläfrigkeit von Müdigkeit oder Ermüdung? Lass es uns herausfinden.

Schläfrigkeit ist der Wunsch, einzuschlafen. Es wird manchmal als Schläfrigkeit bezeichnet und nimmt in der Regel zu, je länger wir wach bleiben. Um zu verstehen, was unter Müdigkeit wirklich zu verstehen ist, betrachten Sie dieses extreme Beispiel:

Stellen Sie sich vor, Sie haben die letzten Nächte nicht genug geschlafen und dann ein leckeres Mittagessen mit Truthahn, Kartoffelpüree und Bratensauce und reichlich Alkohol gegessen. Es ist jetzt zwei Uhr nachmittags und Sie sitzen bequem in einem großen weichen Stuhl in einem zu warmen Raum. Sie lesen ein langweiliges Buch oder hören ein uninteressantes Fernsehprogramm. Ihre Augenlider werden schwer. Ein warmes Gefühl überkommt dich. Sie dösen gleich aus. Du bist müde.

Schläfrigkeit bezieht sich insbesondere auf die Ansammlung eines chemischen Botenstoffs oder Neurotransmitters im Gehirn, der als Adenosin bezeichnet wird. Adenosin kann sich zwischen und in den Nervenzellen ansammeln, und höhere Konzentrationen im retikularen Aktivierungssystem des Hirnstamms sind mit einem höheren Maß an Schläfrigkeit verbunden. (Interessanterweise wirkt Koffein, indem es die Wirkung von Adenosin im Gehirn blockiert, was zu Wachheit führt. Alkohol verstärkt ihn und trägt dazu bei, sich schläfrig zu fühlen.) Schläfrigkeit kann normal auftreten oder auf einer zugrunde liegenden Schlafstörung beruhen.

Die Menschen fühlen sich jeden Tag schläfrig, besonders vor dem Einschlafen. Der Grad der Schläfrigkeit oder Schläfrigkeit kann sich erhöhen, je länger Sie wach bleiben. Sie fühlen sich auch schläfriger in Zeiten, in denen Sie schlafen sollen, beispielsweise in der Nacht. Dies bezieht sich auf die Rolle des circadianen Rhythmus. Schläfrigkeit kann auch während Zeiten des Schlafentzugs schlechter sein. Wenn Sie einen schlechten Schlaf erhalten, fühlen Sie sich möglicherweise tagsüber schläfriger.

Zu viel Schläfrigkeit bei ausreichender Schlafdauer kann auf eine Schlafstörung hindeuten. Übermäßige Schläfrigkeit während des Tages, die oft anhand der Epworth-Schläfrigkeitsskala gemessen wird, ist eine häufige Erkrankung bei Patienten mit Schlafapnoe oder Narkolepsie. Jede dieser Bedingungen führt zu einer Fragmentierung des Schlafes, die den Wiederherstellungsprozess des Schlafes stört. Manche Menschen haben Schläfrigkeit ohne eindeutige Ursache aufgrund einer Erkrankung, die als idiopathische Hypersomnie bezeichnet wird.

Darüber hinaus kann Schläfrigkeit durch den Konsum von mit Tryptophan angereicherten Lebensmitteln (wie Truthahn), Alkoholkonsum oder als Nebenwirkung bei Medikamenten (einschließlich Schlaftabletten) verursacht werden. Nach dem Essen wird Schläfrigkeit als postprandiale Schläfrigkeit bezeichnet.

Es ist wichtig, Schläfrigkeit oder Müdigkeit von Müdigkeit oder Müdigkeit zu unterscheiden. Müdigkeit kann eine separate Reihe von Erkrankungen darstellen, einschließlich Anämie, Hypothyreose und Depression. Bei Schlafstörungen ist Müdigkeit eine häufige Beschwerden von Schlaflosigkeit. Menschen mit Müdigkeit fühlen sich oft müde, aber wenn sie die Gelegenheit erhalten, können sie normalerweise kein Nickerchen machen. Es gibt einige Möglichkeiten, Schläfrigkeit zu vermeiden.

Ein Wort von DipHealth

Wenn Sie mit übermäßiger Schläfrigkeit kämpfen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um festzustellen, ob Sie an einer zugrunde liegenden Schlafstörung leiden.