Ursachen und Behandlung von Kopfschmerzen während der Schwangerschaft

Kopfschmerzen sind ein häufiges Unbehagen der Schwangerschaft. Von hormonellen Veränderungen über das plötzliche Ende des Kaffeetrinkens bis hin zu schlechtem Schlafen gibt es viele Gründe, warum eine Schwangerschaft Kopfschmerzen verursachen kann. Kopfschmerzen können Nackenschmerzen sein (gut, eher wie Schmerzen im Kopf), sind aber normalerweise für Mütter und Babys nicht gefährlich. Was Sie über Ursachen, Prävention und Behandlung von Kopfschmerzen während der Schwangerschaft wissen müssen

Ursachen

Frauen haben gelegentlich Kopfschmerzen, daher ist es nicht überraschend, dass sie auch während der Schwangerschaft auftauchen. Der Grund ist nicht immer bekannt, aber viele Dinge können während der Schwangerschaft zu Kopfschmerzen führen, wie z.

• Hormon verändert sich
• Hunger
• Niedriger Blutzucker
• Austrocknung
• Koffeinentzug
• Schlafmangel
• Überanstrengung Ihrer Sehkraft oder zu viel Bildschirmzeit auf dem Computer oder Telefon
• Emotionaler oder körperlicher Stress
• Muskelbelastung durch Veränderungen in Ihrer Haltung, wenn das Baby wächst und Sie an Gewicht zunehmen
• Hoher Blutdruck in der Schwangerschaft

Behandlung

Bevor Sie schwanger wurden, bestand Ihre Hauptmethode zur Behandlung von Kopfschmerzen möglicherweise darin, nach der Schmerzmedikation zu greifen. Aber jetzt, wo Sie erwarten, möchten Sie vielleicht versuchen, mit den Schmerzen auf andere Weise umzugehen und als letzten Ausweg die Medizin zu verwenden. Hier sind einige alternative Möglichkeiten, um mit Kopfschmerzen während der Schwangerschaft fertig zu werden.

1. Ruhen Sie sich in einem dunklen Raum aus: Schalten Sie das Licht aus und verringern Sie die Lautstärke des Fernsehgeräts oder schalten Sie es aus und versuchen Sie, ein Nickerchen zu machen.
2. Verwenden Sie warme und kalte Handtücher: Wechsle zwischen Hitze und Kälte auf deinem Kopf, wo es schmerzt.
3. Ein Bad nehmen: Wenn bei Ihnen keine Schwangerschaftskomplikationen auftreten und Ihr Arzt angibt, dass das Baden sicher ist, können Sie sich in einer warmen Badewanne entspannen.
4. Versuchen Sie es mit natürlichen Gesundheitsdiensten: Alternative Behandlungen wie Massage, Chiropraktik oder Akupunktur können Kopfschmerzen lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie lizenzierte Fachkräfte für all Ihre natürlichen Gesundheitsleistungen wählen, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie Probleme mit Ihrer Schwangerschaft haben.
5. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Augenarzt: Eine Schwangerschaft kann Ihre Augen beeinträchtigen, indem sie sie trocken macht und Ihr Sehvermögen verändert. Ihr Augenarzt kann Optionen anbieten, um Kopfschmerzen von Augenproblemen zu lindern.
6. Bitten Sie um Hilfe: Wenn Sie andere Kinder haben, scheuen Sie sich nicht, einen Freund oder ein Familienmitglied anzurufen, um um Hilfe zu bitten, damit Sie sich ausruhen können. Die Menschen, die sich um Sie kümmern, helfen Ihnen gerne.

Medikation

Wenn Sie gelegentlich Kopfschmerzen ohne Schmerzmittel durchstehen, ist das großartig. Aber manchmal sind chronische Kopfschmerzen oder schwere Migräne einfach zu viel, um damit umzugehen. Sie müssen nicht unter Schmerzen leiden, nur weil Sie ein Baby haben.

Das bedeutet nicht, dass Sie das rezeptfreie Medikament oder das Migränemedikament in Ihrem Medikamentenschrank nehmen sollten. Jetzt, wo Sie schwanger sind, müssen Sie bei der Behandlung Ihrer Schmerzen mehr Vorsicht walten lassen. Rufen Sie also Ihren Arzt an. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, welches OTC-Schmerzmittel sicher ist, oder Sie verschreiben Medikamente, wenn Sie es benötigen.

• Tylenol (Acetaminophen) ist während der Schwangerschaft als sicher einzunehmen, sollte jedoch nur bei Bedarf eingenommen werden.
• Ihr Arzt kann im zweiten Trimester NSAIDs wie Motrin oder Advil (Ibuprofen) oder Aspirin empfehlen.
• Bei Migräne kann Ihr Arzt Ihnen verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Migräne, Übelkeit und Schmerzen geben.

Koffein-Kopfschmerzen

Koffein ist eine Droge. Es macht süchtig, und Ihr Körper kann davon abhängig werden. Wenn Sie Ihren Kaffee oder Soda lieben und aufhören, ihn plötzlich zu trinken, wenn Sie feststellen, dass Sie schwanger sind, können Sie den Entzug durch Koffein durchmachen. Der Entzug von Koffein kann Müdigkeit, Reizbarkeit, Wackelbildung und Kopfschmerzen verursachen.

Wenn Sie also Kopfschmerzen bekommen, nachdem Sie aufgehört haben, Kaffee zu trinken, liegt dies wahrscheinlich an dem Entzug von Koffein. Es kann einige Tage dauern, bis sich Ihr Körper an das Fehlen von Koffein gewöhnt hat. Hier sind einige Tipps, die Sie durchbringen können.

1. Reduzieren Sie das Koffein langsam: Wenn möglich, geben Sie keinen koffeinkalten Truthahn auf. Es ist für Ihren Körper leichter, wenn Sie allmählich abnehmen. Wenn Sie Kopfschmerzen bekommen, kann es hilfreich sein, eine kleine Menge Koffein zu haben, und es wird nicht gezeigt, dass es schädlich ist.
2. Finden Sie andere Möglichkeiten, um Ihre Energie zu steigern: Koffeinhaltige Getränke geben Ihnen Energie, so dass Sie sich müde fühlen und an Energie verlieren können, wenn Sie auf koffeinfreien Kaffee oder koffeinfreies Soda umsteigen, besonders am Mittag. Wenn Sie sich träge fühlen, können Sie versuchen, sich einen natürlichen Schub zu geben, indem Sie einen gesunden Snack einnehmen, frische Luft schnappen oder einen Spaziergang machen.
3. Trinke genug: Überspringen Sie Ihre Getränkepause nicht, nur weil es keine Kaffeepause mehr ist. Sie brauchen immer noch Flüssigkeiten, trinken Sie also viel Wasser oder andere Getränke, die kein Koffein enthalten.
4. Früh ins Bett gehen: Versuchen Sie, nachts ausreichend Ruhe zu finden, um Ihre Energie während des Tages aufrechterhalten zu können.

Was Sie von einem Koffein-Rücktritt erwarten dürfen

Sinus-Kopfschmerzen

Allergien oder eine Nasennebenhöhlenentzündung können Schmerzen und Druck in der Stirn oder um die Augen und den Nasenrücken verursachen. Sie können auch eine verstopfte oder laufende Nase und Fieber haben.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie glauben, Sie hätten Sinus-Kopfschmerzen. Bei einer Nasennebenhöhlenentzündung möchte Ihr Arzt möglicherweise ein Antibiotikum verschreiben.

Sie können einen Sinuskopfschmerz auch behandeln, indem Sie:

• Versuchen, sich von den Dingen fernzuhalten, die Ihre Allergie verursachen können
• Verwenden Sie ein salziges Nasenspray oder einen Neti-Topf, um den Schleim zu lockern und zu reinigen
• Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder halten Sie Ihren Kopf über eine dampfende Schüssel mit Wasser, mit einem Handtuch über Ihrem Kopf und der Schüssel
• Trinken Sie viel Flüssigkeit
• Zusätzliche Ruhe bekommen

Nicht alle rezeptfreien Medikamente gegen Nasennebenhöhlen und Allergien können in der Schwangerschaft sicher eingenommen werden. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie ein Antihistaminikum oder ein Schmerzmittel benötigen, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, welches Arzneimittel für Sie unbedenklich ist.

Spannungskopfschmerzen

Sie können Spannungskopfschmerzen von Angst oder Stress bekommen. Es kann sich wie eine Anspannung um Ihren Kopf anfühlen und Sie können es auch in Ihrem Hinterkopf und in Ihrem Nacken spüren. Um Spannungskopfschmerzen zu lindern, können Sie:

1. Legen Sie einen Eisbeutel oder ein kaltes Handtuch auf den Nacken, um die Spannung abzubauen.
2. Machen Sie Pausen, wenn Sie den ganzen Tag zur Arbeit an einem Computer oder Schreibtisch sitzen.
3. Versuchen Sie es mit Schwangerschafts-Yoga, sanften Nackendehnungsübungen und Atemübungen, um die Muskelverspannungen im Nacken und Rücken zu lösen.
4. Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine Dusche.
5. Ruhen Sie mit den Füßen nach oben.

Migräne Kopfschmerzen

Migräne ist intensiver als typische Kopfschmerzen. Der pochende, klopfende Schmerz wird oft von anderen Symptomen begleitet, wie Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, verschwommenem Sehen und Empfindlichkeit gegenüber Licht und Ton. Einige Frauen, die an Migräne leiden, stellen fest, dass es ihnen während der Schwangerschaft besser geht. Dies ist jedoch nicht immer der Fall.

Wenn Sie Migräne bekommen, können Sie versuchen, die Dinge, die Migräne auslösen, genau zu erkennen und zu vermeiden. Dazu gehören:

• Bestimmte Nahrungsmittel oder Gerüche
• Alkohol
• Koffein
• Stress
• Erschöpfung
• Helle Lichter

Du kannst auch:

• Ruhen Sie sich an einem ruhigen, dunklen Ort aus
• Verwenden Sie Entspannungstechniken
• Tragen Sie Eisbeutel auf Ihren Kopf auf
• Versuchen Sie alternative Behandlungen wie Massage oder Akupunktur

Wenn Ihre Migräne zu stark ist und Sie Medikamente benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Prävention von Kopfschmerzen

Kopfschmerzen sind ein Teil des Lebens. Da sie nicht immer eine offensichtliche Ursache haben und Sie von Dingen, die Sie nicht wie eine Erkältung kontrollieren können, eine Ursache haben können, gibt es keine Möglichkeit, sie vollständig zu verhindern. Aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um sie fernzuhalten.

1. Vermeiden Sie Auslöser: Wenn Sie herausfinden können, welche Nahrungsmittel, Pflanzen oder Gerüche Ihre Kopfschmerzen verursachen, können Sie sich von ihnen fernhalten.
2. Trinke genug: Wenn Sie an einem heißen Tag oder durch Bewegung nicht genug Wasser trinken oder zu viel Wasser verlieren, kann dies zu Kopfschmerzen führen. Trinken Sie daher viel Wasser, um eine Austrocknung zu verhindern.
3. Überspringen Sie keine Mahlzeiten: Hunger und niedriger Blutzucker können Kopfschmerzen verursachen. Versuchen Sie daher, sich ausgewogen zu ernähren.Nehmen Sie drei Mahlzeiten pro Tag und ein paar gesunde Snacks zu sich, um Ihren Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Tragen Sie gesunde Snacks voller Eiweiß und Vollkornprodukte mit sich, damit Sie nicht lange essen müssen.
4. Versuchen Sie genug Ruhe zu bekommen: Bekämpfen Sie die Erschöpfung, indem Sie gut schlafen und tagsüber ein Nickerchen machen, wenn möglich.
5. Verwenden Sie Entspannungstechniken: Meditation, Musik hören, leichte Übungen wie Yoga und andere Stressbewältigungsmechanismen können helfen, Angstzustände und Stress abzubauen.
6. Seien Sie sich Ihres Stress bewusst: Wenn Sie zu viel Stress haben und Hilfe benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
7. Versuchen Sie, Ihre Haltung zu verbessern: Es ist so leicht, sich zu bewegen, also setzen Sie sich aufrecht hin und gehen Sie mit den Schultern nach hinten. Eine gute Haltung hilft, Muskelverspannungen an Rücken und Nacken zu vermeiden, insbesondere wenn Ihr Baby und Ihr Bauch wachsen.

So vermeiden Sie Kopfschmerzen mit diesen einfachen Strategien

Wann den Doktor anrufen

Meistens sind Kopfschmerzen nur Kopfschmerzen und verschwinden, sobald Sie etwas essen oder sich etwas ausruhen.

Starke Kopfschmerzen, die nicht innerhalb weniger Stunden verschwinden, sich verschlimmern oder immer wiederkommen, könnten ein Anzeichen für eine Schwangerschaftskomplikation sein, deshalb sollten Sie Ihren Arzt anrufen.

Sie sollten auch den Arzt benachrichtigen:

• Bevor Sie Medikamente oder pflanzliche Präparate einnehmen, um Ihre Kopfschmerzen zu behandeln, stellen Sie sicher, dass sie sicher sind
• Wenn Ihre natürlichen Behandlungen nicht funktionieren
• Wenn Sie Fieber haben, Druck um Ihre Augen oder eine verstopfte Nase
• Wenn Sie Kopfschmerzen bekommen und Bluthochdruck in der Vergangenheit aufgetreten ist
• Wenn Sie nach 20 Wochen schwanger werden, bekommen Sie Kopfschmerzen
• Wenn Sie Schmerzen zusammen mit anderen Symptomen wie Übelkeit, verschwommenes Sehen, Bauchschmerzen oder Schwellungen im Körper haben
• Wenn Sie nach dem Fallen und Schlagen auf den Kopf Kopfschmerzen haben

Ein Wort von DipHealth

Kopfschmerzen können schmerzhaft und ärgerlich sein. Sie sind noch schlimmer, wenn Sie schwanger sind, und Sie müssen vorsichtig mit der Einnahme von Medikamenten sein. Wenn Sie jedoch verstehen, was Kopfschmerzen auslösen kann, können Sie versuchen, dies zu verhindern. Und wenn Sie eine bekommen, werden Sie besser darauf vorbereitet sein.

Glücklicherweise sind die meisten Kopfschmerzen während der Schwangerschaft nur schmerzhaft und für Sie oder Ihr Baby nicht gefährlich. Sie gehen normalerweise alleine mit etwas Flüssigkeit, etwas zu essen und etwas Entspannung. Scheuen Sie sich jedoch nicht, den Arzt anzurufen, insbesondere wenn er lange anhält, sich verschlimmert oder wenn Sie andere Symptome mit Kopfschmerzen haben.