Vor- und Nachteile des Nutrisystem: Kosten, Geschmack und Bewertungen

Denken Sie darüber nach, an einem kommerziellen Diätprogramm teilzunehmen? Wenn ja, wird das beliebte Nutrisystem-Programm wahrscheinlich eine der Diäten sein, die Sie in Betracht ziehen. Aber bevor Sie investieren, ist es sinnvoll, wichtige Informationen zu sammeln. Überprüfen Sie die Kosten für Nutrisystem, Lebensmittelbewertungen und andere Programmdetails, um zu sehen, ob Sie wahrscheinlich lange genug auf Diät bleiben, um Ergebnisse zu sehen. Vergleichen Sie dann Nutrisystem mit anderen Diäten wie Jenny Craig oder Weight Watchers, um eine endgültige Entscheidung zu treffen, welches Programm für Sie das Richtige ist.

Wie es funktioniert

Nutrisystem bietet verschiedene Programme für verschiedene Diätetiker und verschiedene Budgets an. Es gibt separate Programme für Männer und Frauen sowie Optionen für Vegetarier und Menschen mit Typ-2-Diabetes.

In jedem Plan können Sie Ihre eigenen Mahlzeiten auswählen oder das Favoriten-Paket auswählen, in dem die Mahlzeiten für Sie ausgewählt werden. Nutrisystem empfiehlt, dass Sie mit dem Favorites Pack beginnen. Die meisten Pläne beginnen mit dem Turbo Takeoff, um die Gewichtsabnahme in der ersten Woche des Programms zu beschleunigen. Das Turbo 13 Programm hilft Ihnen, bis zu 13 Pfund plus sieben Zoll (insgesamt) in Ihrem ersten Monat zu verlieren.

Jeder Plan bietet eine andere Serviceebene.

• Basic: Beginnen Sie den ersten Monat mit dem Turbo 13 planen, erhalten Sie portionierte Mahlzeiten sowie Zugriff auf Online-Tools und Tracker.
• Ader: Beginnen Sie den ersten Monat mit dem Turbo 13 planen, Anschließend erhalten Sie portionierte Mahlzeiten, Zugriff auf Online-Tools, Tracker und Ernährungsberater auf Abruf.
• Einzigartig bei Ihnen:Beginnen Sie den ersten Monat mit dem Turbo 13 planen, erhalten Sie portionierte Mahlzeiten einschließlich der Tiefkühlküche von Nutrisystem. Sie erhalten auch Zugriff auf Online-Tools, Tracker und Ernährungsberater auf Abruf.

Jeder dieser Pläne ist auch für Diätetiker mit Typ-2-Diabetes verfügbar, der Turbo Takeoff ist jedoch nicht in diesen Programmen enthalten.

Nachdem Sie ein Nutrisystem-Programm ausgewählt und abonniert haben, wird das Essen an Ihre Tür geliefert. Wenn Sie sich für die automatische Zustellung anmelden, bezahlen Sie weiterhin alle vier Wochen, bis Sie Ihr Abonnement kündigen.

Kalorien pro Tag

Während Sie sich auf Nutrisystem befinden, ändert sich Ihre Kalorienzahl während des Programms. Der Diätist von Nutrisystem Courtney McCormick, MPH, RDN, LDN, erklärt, wie es funktioniert. "Während des Programms konsumieren Diätassistenten in der ersten Woche ungefähr 1000 Kalorien pro Tag, um ihnen zu helfen, ihren Gewichtsverlust zu beschleunigen. In dieser ersten Woche werden möglicherweise größere Gewichtsabnahme-Ergebnisse angezeigt."

Untersuchungen haben gezeigt, dass ein früher Gewichtsverlust Ihnen helfen kann, langfristig an einem Gewichtsverlust-Programm zu bleiben.

Sie sagt jedoch, dass die niedrige Kalorienzahl auf die ersten sieben Tage begrenzt ist. Nach der ersten Woche konsumieren Männer ungefähr 1.500 Kalorien pro Tag und Frauen ungefähr 1.200 Kalorien pro Tag. Personen mit einem Verlust von 100 Pfund oder mehr werden ihren Mahlzeitenplan so anpassen, dass sie ungefähr 200 weitere Kalorien pro Tag enthalten. McCormick sagt, dass dies hilft, einen stetigen Gewichtsverlust für den Rest des Programms zu fördern.

Die Nutrisystem-Diät ist ein Programm mit niedriger Glykämie. Die Diät ist so eingestellt, dass etwa 50% der Kalorien aus Kohlenhydraten, 25% der Kalorien aus Eiweiß und 25% der Kalorien aus Fett gewonnen werden. Die Diät enthält weniger als 2300 Milligramm Natrium pro Tag, es sei denn, Sie fügen Ihr eigenes Salz hinzu.

Kosten

Die Kosten für Nutrisystem hängen davon ab, welchen Plan Sie wählen. Pläne für Männer sind teurer, beinhalten aber auch mehr Nahrung. Wenn Sie sich für das Favorites Pack entscheiden (anstatt Ihre eigenen Mahlzeiten anzupassen) und sich für die automatische Zustellung anmelden, zahlen Sie weniger.

Nutrisystem-Kosten für jeden Plan mit automatischer Lieferung und ohne individuelle Lebensmittel sind:

• Basic: 9,82 USD pro Tag oder 274,99 USD pro Monat *
• Ader: 10,54 pro Tag oder 294,99 pro Monat *
• Einzigartig bei Ihnen: 11,96 pro Tag oder 334,99 pro Monat *

Diese Preise beinhalten die meisten Mahlzeiten für den Monat. Frauen erhalten drei Mahlzeiten pro Tag und einen Snack, Männer drei Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag. Die angegebenen Preise enthalten nicht die Kosten für zusätzliche Lebensmittel wie Gemüse und Obst, die Sie zur Ergänzung Ihrer Ernährung benötigen.

Wie viel sollten Sie für Lebensmittel einplanen? Sie werden jede Woche ein Frühstück, ein Mittagessen, ein Abendessen und einen Snack alleine essen. Diätetiker werden auch aufgefordert, frisches Gemüse und andere gesunde Extras zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen, um die Ernährung anzukurbeln. Nutrisystem bietet eine praktische Einkaufsliste, mit der Sie die besten Lebensmittel im Supermarkt finden können.

Ihre personalisierten Nutrisystem-Kosten

Um Ihre eigenen Nutrisystem-Kosten herauszufinden, sollten Sie herausfinden, wie lange Sie auf Nutrisystem sein müssen, um Ihr Zielgewicht zu erreichen. Berechnen Sie dann die Gesamtkosten des Plans.

Wenn Sie zum Beispiel 30 Pfund verlieren müssen und 1-2 Pfund pro Woche verlieren, müssen Sie etwa 15 Wochen oder 3-4 Monate bei Nutrisystem sein. Wenn Sie das populäre wählen Ader Planen Sie Ihre gesamten Nutrisystem-Kosten heraus, indem Sie zuerst Ihre Kosten pro Monat berechnen.

• Nutrisystem Mahlzeiten: 294.99 pro Monat
• 4 Flex-Mittagessen: 40,00 USD (geschätzt)
• 4 Flex Dinners: 40,00 USD (geschätzt)
• 1 Schachtel Nutrisystem Shakes: $ 59.99
• Zusätzliche Snacks: 150 US-Dollar (geschätzt auf 5 US-Dollar / Tag)
• Monatliche Gesamtkosten = 539,98 US-Dollar

Also, wenn Sie 30 Pfund verlieren wollten, Ihre Gesamtkosten, um Gewicht auf Nutrisystem zu verlieren Das wäre ungefähr 1619,94 $ - 2.159,92 $, abhängig davon, ob Sie drei oder vier Monate brauchen, um das Gewicht zu verlieren. Sie können diese Zahl mit Ihren normalen Nahrungskosten vergleichen, um zu sehen, wie viel Sie für die Ernährung zahlen müssen.

Natürlich können Ihre Gesamtkosten je nach dem von Ihnen gewählten Plan und Ihren Flex-Food-Optionen geringfügig abweichen.Sie können jedoch dieselbe Methode verwenden, um Ihren Endpreis zu berechnen.

Lebensmittel-Review

Die meisten Diätetiker möchten mehr über die Lebensmittelqualität von Nutrisystem wissen, bevor sie investieren. Schmeckt Nutrisystem-Lebensmittel gut? Ich habe viele der Nahrungsmittel ausprobiert, die das Programm zu bieten hat, und ich denke, dass sie es tun. Aber manche Lebensmittel schmecken besser als andere.

Die am besten schmeckenden Vorspeisen von Nutrisystem sind die frischgefrorenen Speisen. Diese Vorspeisen sind nur auf der Einzigartig bei Ihnen Plan - was auch der teuerste ist. Die stabilen Nahrungsmittel von Nutrisystem waren jedoch auch nicht schlecht. In der Tat mochte ich die meisten von ihnen und sie waren bequem zu tragen und wieder aufzuwärmen.

Mein einziges Problem bei Nutrisystem Food ist, dass es stark verarbeitet wird. Die Vorspeisen und Zwischenmahlzeiten helfen den Diätetikern dabei, die Kontrolle über die Portionen zu erlernen, sie fördern jedoch nicht unbedingt die Auswahl einer gesunden Ernährung.

Wenn sich zum Beispiel ein Diätetiker daran gewöhnt hat, Nutrisystem-Zimtschnecken oder Hamburger jeden Tag zu sich zu nehmen, kann die Fortsetzung dieser Lebensmittelauswahl nach Beendigung der Diät zu einer Gewichtszunahme führen.

McCormick erklärt jedoch, dass "Nutrisystem Übergangsprogramme für Kunden anbietet, die ihr Gewichtsabnahme-Ziel erreichen, aber zusätzliche Unterstützung benötigen, um von Nutrisystem-Nahrungsmitteln zu" echten "Nahrungsmitteln überzugehen."

Unterstützung

Alle Pläne von Nutrisystem umfassen Support-Services, einschließlich Online-Tracking und gut konzipierte Essenspläne sowie Anleitungen zum Essen in Restaurants. Diätetiker, die sich für das Nutrisystem entscheiden Ader, Einzigartig bei Ihnen (einschließlich Diabetespläne) oder Vegetarier Die Pläne haben auch Zugang zu Bereitschaftsberatern.

Die meisten Berater von Nutrisystem haben einen Hintergrund in Bezug auf den Gewichtsverlust, sagt McCormick. "Als Ernährungsberater (eingetragener Ernährungsberater) zu sein, ist nicht unbedingt ein Berater für Gewichtsabnahme. Jedoch müssen unsere Berater einen Bachelor-Abschluss haben und fast alle haben einen Hintergrund in den Bereichen Ernährung & Diätetik, Gesundheitswissenschaften, Psychologie oder anderen verwandten Bereichen. Wir auch Es stehen zusätzliche Mitarbeiter zur Verfügung, die als Unterstützungsstellen zur Verfügung stehen, um diejenigen zu unterstützen, die Unterstützung benötigen, und es gibt zertifizierte Diabetes-Ausbilder (CDEs), um die Kunden in unserem Diabetikerprogramm zu unterstützen."

Diätassistenten, die eine Beratung wünschen, müssen den Dienst per Telefon, E-Mail oder Online-Chat kontaktieren, um den Service in Anspruch zu nehmen. Berater können Fragen zu Essensplänen, Gewichtsabnahme oder Ernährung beantworten sowie Motivation und Unterstützung bieten. Wenn Sie sich an einen Berater wenden, kann die Kommunikation zu einer Einbahnstraße werden. Ihr Berater kann bei Ihnen einchecken, um den Fortschritt Ihres Gewichtsverlusts zu überwachen.

Jenny Craig gegen Nutrisystem

Diätetiker wählen oft zwischen dem beliebten Jenny Craig-Programm und Nutrisystem. Beide bieten kalorienreduzierte, niedrigere glykämische Programme, um den Gewichtsverlust zu fördern. Ich habe beide Programme ausprobiert und kann einige grundlegende Vergleiche anbieten, um zu entscheiden, welches für Sie am besten geeignet ist.

• Essen: Das Essen in beiden Programmen ist gut. Ich habe Jenny Craig Essen lieber als Nutrisystem, aber Jenny Craig Vorspeisen sind alle gefroren. Dies kann ein Problem für einige Diätetiker sein. Nutrisystem bietet Mahlzeiten an, die sowohl lagerstabil als auch gefroren sind. Obwohl ich dachte, dass Jenny Craig Essen (etwas) besser schmeckte, war es weniger bequem als Nutrisystem.
• Kosten: Die Gesamtkosten von Jenny Craig sind höher als die Kosten von Nutrisystem. Beide Programme erfordern jedoch ein ziemlich beträchtliches finanzielles Engagement.
• Unterstützung: Jenny Craig und Nutrisystem Online und gedruckte Ressourcen sind vergleichbar. Aber Jenny Craig bietet mehr Unterstützung für Diätetiker. Jenny Craig verfügt über Zentren zur Gewichtsabnahme, in denen sich Diätetiker persönlich verbinden. Und Diätassistenten, die sich dafür entscheiden, nicht in ein Zentrum zu gehen, werden mit einem Berater verbunden, der sie regelmäßig begleitet. Bei Nutrisystem gibt es nicht auf allen Programmebenen Berater, es gibt keine persönlichen (Face-to-Face-) Unterstützungsdienste, und Diätassistenten müssen bei Bedarf Hilfe anfordern.

Es gibt keine Diät, die für jeden die richtige ist. Verschiedene Programme arbeiten für verschiedene Diätetiker. Laut McCormick "ist Nutrisystem ideal für diejenigen, die auf der Suche nach Komfort sind - für jemanden, der nicht daran denken oder sich Gedanken machen muss, Kalorien, Kohlenhydrate oder andere Nährstoffe zu zählen, um Ergebnisse zu sehen." Wenn Bequemlichkeit und Einfachheit für Sie wichtig sind, könnte Nutrisystem die beste Diät sein, um Ihr Zielgewicht zu erreichen.

* Preise gelten zum Zeitpunkt der Veröffentlichung