Weinkalorien und Nutzen für die Gesundheit

Kalorien in Wein [+ die Stoffwechsel-Gefahr] (November 2024)

Rot, weiß, sprudelnd und darüber hinaus - mit so vielen Optionen und keinen Nährwertangaben auf den Flaschen kann die Auswahl eines Glases Wein eine Herausforderung sein. Aber das muss nicht sein!

Wein ist für viele ein Favorit, und der Alkohol kann tatsächlich gesundes Cholesterin erhöhen und Blutgerinnsel reduzieren. Es ist eine Win-Win-Situation. Hier sind meine Tipps, um einen Wein auszuwählen, der zu Ihnen passt.

Rottöne: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux und mehr

Ca. 125 Kalorien pro 5 Unzen Glas

Wenn Sie an Rotwein denken, denken Sie an Herzgesundheit! Rot enthält Antioxidantien, die das schlechte Cholesterin bekämpfen und das Risiko für Herzerkrankungen reduzieren. Dank Probiotika, Polyphenolen und Antioxidantien können Rotweine sogar gegen Alterung vorgehen, das Immunsystem stärken und die Energie steigern.

Wussten Sie, dass Rottöne mehr Antioxidantien enthalten als Weiß, Rosé oder Schaumwein? Die Antioxidantien stammen aus Weintrauben, und da Rotwein länger fermentiert wird als andere Weinsorten, gewinnt er den Preis für Antioxidantien. Prost! Genießen Sie ein Glas mit den Mädels oder ein köstliches Low-Carb-Pasta-Abendessen.

Weiß: Riesling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc und mehr

Ungefähr 120 Kalorien pro 5 Unzen Glas

Obwohl Weißwein nicht die extrem hohe Antioxidationsmittelzahl von Rotwein aufweist, hat er dennoch viele gesundheitliche Vorteile. Forscher der Universität der Buffalo School of Medicine fanden heraus, dass Weißwein die Lungengesundheit verbessern kann. Und die University of Wisconsin entdeckte, dass Weißwein (wie Rotwein) Zellen vor Brustkrebs schützt. Ich werde darauf trinken!

Wenn Sie sich für ein Weiß entscheiden, wissen Sie Folgendes: Trocken bedeutet weniger Zucker. Auf der Suche nach einer intelligenten Snack-Kombination? Weißwein passt perfekt zu käsigen Snacks.

Rose

Ungefähr 100 Kalorien pro 5-Unzen-Glas

Rosé ist im Vergleich zu Rot- und Weißweinen überraschend kalorienarm, was zum Teil auf den niedrigeren Alkoholgehalt zurückzuführen ist. Und es ist attraktiv zu booten!

Aber dieser Wein ist mehr als nur ein hübsches Gesicht. Rosé enthält Polyphenol-Antioxidantien, die helfen können, Cholesterin und Blutdruck zu regulieren. Diese Polyphenole finden sich in den Traubenschalen, wo Rosé seine rosafarbene Farbe bekommt. Wählen Sie aus einer Vielzahl von Sorten einen Farbton, der zu Ihnen passt.

Tipp: Rosé passt gut zu fast allem! Versuchen Sie es mit einem supereinfachen Abendessen im Folienpack.

Sekt (ua Champagner)

Ungefähr 80 Kalorien pro 4 Unzen Glas

Champagner ist nicht nur für Hochzeiten und Silvester gedacht. Es ist großartig für große und kleine Feiern. Es hat die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie Rotwein, da er häufig aus roten und weißen Trauben hergestellt wird.Sekt ist normalerweise alkoholarm (was weniger Kalorien bedeutet). Und da er oft in kleineren Gläsern getrunken wird, ist die Kalorienzahl sogar noch niedriger.

Tipp: Verwenden Sie den Schaumwein Ihrer Wahl in einer Sangria, um eine lustige, sprudelnde Wendung zu erhalten.

FitVine Wine

Es gibt kalorienreduzierten Wein! Ohne Restzucker hat FitVine Wine nur 90 bis 95 Kalorien pro 5-Unzen-Glas. Es gibt Rot- und Weißtöne, beide mit mehr Antioxidantien und weniger Sulfiten als der traditionelle Wein. Sie sind etwas mild im Geschmack, aber ich mag sie!

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