Bewältigungsstrategien während der Behandlung von Brustkrebs

Jede Art von Behandlung, die Sie wegen Brustkrebs haben, kann Verwüstungen nach Ihrem Zeitplan zerstören.Wenn Sie zu Behandlungssitzungen gehen, zusätzliche Tests durchführen und den Papierkram nachverfolgen, wird der Umgang mit Krebs wie ein Teilzeitjob! In der Zwischenzeit arbeiten Sie möglicherweise noch, kümmern sich um Ihre Familie und halten auch andere Verpflichtungen ein. Sie brauchen eine Pause - nein, machen Sie mehrere Pausen! Manchmal müssen Sie sich nur die Erlaubnis geben, sich besonders um sich selbst zu kümmern. Hier sind einige Vorschläge, von denen einige aus meiner Gruppe zur Unterstützung von Brustkrebs kamen.

Erlauben Sie sich während der Behandlung und Genesung Folgendes:

1

Sag einfach nein

Wenn Sie "Nein" sagen, können Sie sich schuldig fühlen. Sie können einer der Menschen sein, die gebeten werden, einem Ausschuss den Vorsitz zu geben, eine Baby-Dusche zu geben oder in die Stadt zu gehen. Vielleicht möchten Sie all diese Dinge tun, aber es ist wichtig, Energie zu sparen. Sagen Sie einfach Nein zu irgendetwas oder zu irgendjemandem, der die Kraft aufbraucht, die Sie benötigen, um mit Behandlungen, Nebenwirkungen, Vorsorgeuntersuchungen und Genesung fertig zu werden. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie sich ausruhen und gut auf sich aufpassen.

2

Machen Sie Snooze-Pausen

Nehmen Sie ein Nickerchen, wenn die Erschöpfung eintritt. Richten Sie einen Platz für ein Nickerchen mit bequemen Kissen und Bezügen ein. Wenn Sie möchten, machen Sie ein Schild für die Tür mit der Aufschrift: "Executive Nap In Progress - Bitte nicht stören!" Versuchen Sie, Meditationskassetten oder beruhigende Musik zu spielen, um störende Klänge zu unterdrücken. Nehmen Sie das ausgestopfte Spielzeug, das Ihnen jemand Besonderes geschenkt hat, und machen Sie es sich zur Ruhe. Lassen Sie die Müdigkeit vorbeiziehen, während Sie Ihrem Körper und Ihrem Geist Zeit geben, sich zu erholen.

3

Gemüse aus

Behalte eine gesunde Ernährung bei und lass jemanden kochen. Iss während der Behandlung die beste Diät, die du kannst. Überfallen Sie den Bioladen nach Bio-Produkten und stellen Sie sicher, dass Sie den Gefrierschrank für zubereitete Mahlzeiten besuchen. Denken Sie daran, rotes Fleisch und Kartoffeln zu schonen, aber Kreuzblütler, Obst, Säfte, Hülsenfrüchte und Fisch. Trinken Sie viel zuckerfreie Flüssigkeiten und bleiben Sie gut hydratisiert.

4

Geh weg

Nehmen Sie sich einen Tag oder Abend frei und machen Sie etwas wirklich Genussvolles. Besuchen Sie ein Spa, einen Garten oder nehmen Sie an einem Konzert teil. Wenn Sie sich für ein Wochenende entscheiden, kann sogar ein lokales Hotel Ihre Stimmung heben. Manchmal kann eine Veränderung der Landschaft oder ein Besuch bei Freunden und Familie eine schöne Abwechslung bewirken. Es ist eine gute Möglichkeit, sich auf die Natur, auf Menschen, die Sie lieben, oder auf Orte, die Sie mögen, zu konzentrieren, anstatt über Ihre Behandlungen nachzudenken.

5

Sei ehrlich

Sei einfach krank, ohne so zu tun, als ginge es dir gut. Beschwöre deine Unterstützer, gib deine üblichen Aufgaben ab und leg dich hin. Wenn Sie während der Genesung von Behandlungen nur wenige Anforderungen an Ihren Körper stellen, haben Ihre inneren Ressourcen eine bessere Chance, Ihren Körper wieder herzustellen und zu reparieren. Sie werden sich besser fühlen, und die Leute, die immer wieder anbieten, helfen Ihnen, eine Chance zu bekommen, sich einzulassen und auf Sie aufzupassen.

6

Frag danach

Bitten Sie um Hilfe bei der Wäscherei, beim Housekeeping und beim Fahren. Es ist vielleicht schwer zu fragen, aber die Leute möchten dir wirklich helfen. Wäscherei kann mit Louise nach Hause gehen, die Hauswirtschaft kann von Harry erledigt werden, und Doug oder Diane können für Sie fahren. Greta kann für die Einkäufe einkaufen und auch Bücher oder Bücher für Sie abholen. Wenn Sie Neutropenie haben, müssen Sie sowieso nicht in Menschenmengen sein. Holen Sie sich einen starken Freund für das schwere Heben und Gärtnern. Ihre Aufgabe ist es, Krebs zu bekämpfen und sich zu erholen. Aber deine Freunde müssen dich vielleicht darum bitten, oder sie wissen nicht, dass es so einfach ist, zu helfen. Gehen Sie voran - fragen Sie danach.

7

Mit dem Fluss gehen

Weinen Sie, wenn Sie mit oder ohne sympathische Schulter Lust haben. Holen Sie die Taschentücher heraus und gehen Sie voran und lassen Sie die Tränen fließen. Es kann kathartisch und erneuernd sein, um einen guten Schrei zu haben. Vielleicht warst du bisher der Starke. Wenn Sie jedoch mit Krebs zu tun haben, haben Sie möglicherweise Gedanken und Emotionen, die Sie natürlich überfordern. Wenn sich Ihr bester Kumpel oder eine gute sympathische Person in der Nähe befindet, lassen Sie sich davon trösten. Es ist eine gute Veröffentlichung für euch beide.

8

Behalte gute Stimmung

Vermeiden Sie negative Menschen und Situationen - jetzt und nach Beendigung der Behandlung! Sie wissen, wen ich meine: die Menschen mit Brustkrebs-Horrorgeschichten, die sagen: "Mein Cousin ist gerade von dieser letzten Woche verstorben." Diese Einstellungen und diese mangelnde Sensibilität sollten bei ihnen bleiben. absorbiere nicht ihre negativen Vibes Lassen Sie sich entweder mit einem guten Comeback oder Ihrem eigenen los oder entwickeln Sie selektive Taubheit. Besser noch, benennen Sie eine andere Person, um Ihre Tür zu beantworten und Ihre Anrufe zu überprüfen, wobei nur die Personen zugelassen werden, mit denen Sie interagieren möchten.

9

Feier weiter

Feiern Sie kleine Siege und freuen Sie sich, wenn Sie einen guten Tag haben. Wenn Ihr Blutbild nahezu normal ist, Ihr Appetit gut ist oder Ihre Energie zurückspringt, feiern Sie! Wenn Sie gute Nachrichten erhalten, freuen Sie sich. Teilen Sie Ihre guten Neuigkeiten mit Familie, Freunden und Unterstützern. Genießen Sie jeden Tag, an dem Sie sich wohl fühlen.

10

Fühle die Liebe

Zeigen Sie Liebe denen, die Sie wirklich lieben. Sei bereit, die Liebe von denen zu erhalten, die dich betreuen. Wenn es jemanden gibt, für den Sie sich interessieren, ihm aber nie erzählt hat, wie sehr Sie ihn lieben, dann halten Sie sich nicht zurück. Sag jetzt diese besonderen Wörter. Schreiben Sie diesen Brief, stellen Sie ein Sammelalbum zusammen, führen Sie den Anruf durch. Sagen Sie ihnen, zeigen Sie sie, lieben Sie sie jetzt. Jeder Tag zählt.