Kognitive Verhaltenstherapien für BPD

Kognitive Verhaltenstherapien sind der Eckpfeiler der Therapie für Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung. Lernen Sie etwas über die kognitive Verhaltenstherapie, einschließlich zweier einzigartiger Typen, die speziell dazu dienen, Menschen mit BPD dabei zu unterstützen, gesunde Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen und eine gute Lebensqualität zu erreichen.

Was ist kognitive Verhaltenstherapie?

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Art von Psychotherapie, die die kognitiven (denkbezogenen) und die verhaltensbezogenen (aktionsbezogenen) Aspekte eines psychischen Gesundheitszustands anspricht. Das Ziel von CBT ist es, Sie dabei zu unterstützen, Ihre Symptome zu reduzieren, indem Sie die Art und Weise ändern, in der Sie über Situationen nachdenken oder sie interpretieren, sowie die Maßnahmen, die Sie in Ihrem täglichen Leben ergreifen.

Was zu erwarten ist

CBT ist sehr auf die Gegenwart ausgerichtet, was bedeutet, dass Sie sehr wenig über Ihre Vergangenheit sprechen. Während Sie mit Ihrem Therapeuten darüber sprechen können, wie Sie zu Ihrem Denken und Verhalten gekommen sind, konzentrieren sich die meisten Therapien darauf, wie Ihre derzeitigen Denk- und Handlungsweisen mit Ihren Symptomen zusammenhängen und wie Sie diese Muster ändern können.

CBT ist auch ziemlich direkt, was bedeutet, dass Ihr Therapeut häufig eine aktive Rolle in Ihrer Therapiesitzung einnimmt und Ihnen direkte Beratung und Anleitung bietet.

Da kognitive Verhaltenstherapeuten davon ausgehen, dass Ihre Symptome teilweise auf Denkmuster und Verhaltensmuster zurückzuführen sind, die Sie im Laufe vieler Jahre gelernt haben, glauben sie, dass eine oder zwei Stunden Therapie pro Woche keine wesentliche Änderung bewirken werden.

Aus diesem Grund weisen die meisten CBT-Therapeuten Hausaufgaben auf - sie möchten, dass Sie daran arbeiten, die Muster außerhalb der Therapiesitzung zu ändern. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Sie Ihre CBT-Therapiesitzung mit Handouts zum Lesen und Hausaufgabenheften verlassen.

CBT für BPD

Während die grundlegenden Prinzipien der CBT für Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) hilfreich sein können, haben einige Experten festgestellt, dass die Störung spezialisierte CBT-Techniken erfordert. Zwei einzigartige kognitive Verhaltenstherapien, die speziell für die BPD entwickelt wurden, sind:

• Dialektische Verhaltenstherapie
• Schema-fokussierte Therapie

Es hat sich gezeigt, dass sowohl die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) als auch die schema-fokussierte Therapie bei der Verringerung der BPD-Symptome wirksam sind.DBT umfasst sowohl Einzel- als auch Gruppentherapiesitzungen sowie Telefon-Coaching-Sitzungen, bei denen eine Person mit BPD Verhaltensfähigkeiten wie:

• Achtsamkeit erreichen - auf die Gegenwart achten oder im Moment leben
• Emotionen regulieren
• Leiden oder Konflikte tolerieren
• Beziehungen zu anderen Menschen navigieren
• Motivation zu erreichen, um ungesunde Bewältigungsfähigkeiten, wie Selbstverletzung, zu vermeiden

Schemafokussierte Therapie basiert auf der Idee, dass sich Persönlichkeitsstörungen wie BPD als Folge von ungeeigneten Gedanken oder Verhaltensweisen zu einem frühen Zeitpunkt im Leben entwickeln. Die Menschen entwickeln dann ungesunde Bewältigungsfähigkeiten wie Vermeiden, um das Auslösen dieser Gedanken oder Verhaltensweisen zu vermeiden. Schemafokussierte Therapie ist nicht wie traditionelle kognitive Verhaltenstherapie, da sie flexibler und auf die Emotionen einer Person abgestimmt ist. Es erfordert auch eine längere Behandlungsdauer von ein bis vier Jahren.

Suche nach einem kognitiven Verhaltenstherapeuten

Während CBT schon seit Jahrzehnten existiert, kann es schwierig sein, einen Therapeuten zu finden, der in diesem Ansatz geschult wurde. Wenn Sie daran interessiert sind, einen CBT-Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden, probieren Sie das Find-A-Therapist-Verzeichnis des Verbandes für Verhaltens- und kognitive Therapien.

Wenn Sie daran interessiert sind, einen dialektischen Verhaltenstherapeuten zu finden, probieren Sie das Verzeichnis für verhaltenstechnische klinische Ressourcen. Es ist auch eine gute Idee, mit Ihrem Hausarzt oder Psychiater für eine Überweisung zu sprechen, um sicherzustellen, dass dies der richtige Behandlungsplan für Sie ist.