16 Strategien, um bei gesellschaftlichen Anlässen schlank zu bleiben
Inhaltsverzeichnis:
- Wenden Sie die Food Snob-Strategie an
- Essen Sie, bevor Sie gehen
- Tragen Sie anliegende Kleidung
- Bring ein gesundes Gericht mit
- Lebensmittel-Spion
- Überspringen Sie die Vorspeisen
- Sei wählerisch
- Halten Sie es schlank
- Seien Sie schlaues Essen
- Sei Carb Smart
- Wasser trinken
- Alkohol einschränken
- Sehen Sie sich Fat Intake an
- Seien Sie Antioxidans Smart
- Sei ein Sampler
- Nein sagen
- Seien Sie Nachtisch Smart
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Wenden Sie die Food Snob-Strategie an
Gesellschaftliche Veranstaltungen und Partys gehören zum Leben. Ein gesunder Lebensstil zu leben und einen schlanken Körper zu bewahren, bedeutet nicht, dass soziale Funktionen verboten sind. Sie müssen sich nicht über die verbotenen Speisen, die nicht auf Ihrer Menüleiste stehen, gestresst fühlen oder Angst vor einer plötzlichen Fettschicht haben, die über Ihrem harten, verdienten Muskel erscheint. Beseitigen Sie die Besorgnis, ob Sie getönte Oberschenkel oder Bauchmuskeln bei den Beteiligten verlieren, indem Sie einfach eine Food-Snob-Strategie anwenden, bei der Sie die Kontrolle haben. Dies ermöglicht Ihnen, die Funktionen zu genießen, Ihren schlanken Look beizubehalten und der Neid derjenigen, die sich fragen, wie Sie es getan haben. Dies ist die Zeit, um deinen inneren Snob auszubrechen!
Essen Sie, bevor Sie gehen
Halten Sie Ihre gesunden Mahlzeiten bereit und halten Sie sich an Ihre normale Essensroutine, bevor Sie zur Veranstaltung gehen. Wenn Sie die Party veranstalten, haben Sie mehr Kontrolle über die Vorbereitungen. In jedem Fall nimmt das Essen, bevor Sie gehen, die Versuchung, sich zu überfressen. Diese Strategie schafft die Essen Sie leichte Snob halten Sie auf dem richtigen Weg und halten Sie diese Sixpacks aufrecht. Essen so etwas wie Äpfel in Scheiben mit Erdnussbutter, bevor die Party dich stimuliert Essen Sie leichte Snob um das Abendessen später zu leiten. Wenn Sie bereits zufrieden sind, ist es nicht so ansprechend, Ihren Teller mit einem Haufen Müll zu füllen.
Tragen Sie anliegende Kleidung
Wir arbeiten hart daran, gut und klar definierte Kleidung auszusehen. Soziale Funktionen sind keine Zeit, um die Drawstring-Hose auszureißen. Tragen Sie Ihre eng anliegende Hose, Jeans oder Kleider und halten Sie Ihren Bauch angesaugt, die Brust hoch und das Zimmer gehört Ihnen, aber nicht das Essen. Das schafft die gut aussehender Snob Wer wird vermeiden, Lebensmittel, die den geringsten Anflug von Aufblasen zeigen. Auch wer sich unwohl fühlen möchte. Feste Kleidung begünstigt die leichtere Seite von Partynahrung wie Gemüse, mageres Fleisch, Salate und reichlich Wasser.
Bring ein gesundes Gericht mit
Sie werden gebeten, ein Gericht zu einer gesellschaftlichen Funktion zu bringen gesundes Essen Snob Ich werde immer freiwillig das Gemüse oder den Salat mitbringen. Bei einer gesünderen Auswahl bleiben nährstoffreiche Lebensmittel zu Hause. Sie können die Party verlassen, ohne zu der Versuchung zurückzukehren, die in Ihrer Küche lauert. Wenn Sie die Zutaten in Ihrem Gericht kennen, werden Sie sich leichter fühlen, etwas Kalorienwertes zu genießen. Sie können nur von der Partei sprechen, die ein Beispiel dafür gibt, wie Sie sich gesund ernähren, um einen schlanken Körper zu erhalten!
Lebensmittel-Spion
Geraten in Essen Snob Spion Modus sofort bei der Ankunft. Nehmen Sie sich Zeit, um den Platz für Lebensmittel einzunehmen, die Sie nicht essen möchten, und mögliche Favoriten. Behalten Sie ein Glas Wasser in der Hand Ihrer dominanten Hand, um zu verhindern, dass Sie sich an den "Off Limits" Snacktisch greifen, und lassen Sie sich für mindestens 20 Minuten unterhalten. Dies gibt Ihnen viel Zeit, um Ihre Essensauswahl zu überprüfen, bevor Sie etwas essen. Die Besten werden Essen Snob Spion wird mit jeder sozialen Funktion einfacher und trägt dazu bei, diesen hart erarbeiteten Fetzen zu erhalten.
Überspringen Sie die Vorspeisen
Vorspeisen sollen appetitlich sein und werden Sie aufsaugen und vor dem Abendessen mit Kalorien belasten. Das Achtsamer Esser Snob wird diese Tatsache erkennen und in den Schadenskontrollmodus wechseln, wobei die Versuchung, etwas zu essen und Kalorien für das Hauptereignis zu sparen, übersprungen wird. Wenn Sie Fingerfood essen möchten, sollten Sie es auf Obst, rohes Gemüse oder eine Handvoll Nüsse beschränken. Entspannen Sie sich, das Abendessen kommt noch!
7Sei wählerisch
Es gibt nichts Schlimmeres, als Kalorien für Lebensmittel zu verschwenden, die Sie nicht mögen, und leider gibt es keine Erstattungen für Kalorien. Das wählerischer Snob wird sehr wählerisch sein und ein paar Partyfavoriten in einer vernünftigen Portion auswählen und darauf achten, dass man sich auf nichts einlässt. Wenn Sie während der Funktionen in den Essensdruck von Nahrungsmitteln eingezogen werden, kann dies ebenfalls ein Problem sein und sich überwältigend anfühlen. Dieser Food-Snob hält sich an gesunde Lebensmittelauswahl, unabhängig davon, was seine Freunde tun. Das Mitnehmen hier ist, Ihre Kalorien zählen zu lassen.
8Halten Sie es schlank
Das Fred Feuerstein Größe Lammkeule kann toll aussehen, aber die mageres Essen Snob weiß, welches Protein am besten ist. Wählen Sie bei sozialen Veranstaltungen immer weißes Fleisch statt braun. Weißes Fleisch ist mager, enthält wenig gesättigte Fette und Studien zeigen, dass es beim Muskelwachstum und der Regeneration hilft. Mageres Fleisch ist eine großartige Proteinquelle, ein essentieller Makronährstoff für optimale Gesundheit und Fitness.
9Seien Sie schlaues Essen
Bei gesellschaftlichen Anlässen wie Thanksgiving kommt der geröstete Vogel in Frage. Wussten Sie, dass geröstete Putenhaut lecker ist und das Essen der sparsamen Ernährung die magere Körperbank nicht bricht? Lilian Cheung, Chefredakteurin von "The Nutrition Source" der Harvard School of Public Health gibt an, dass mehr gutes Fett als gesättigtes Fett in der Haut ist und ein wenig davon genießt, tatsächlich etwas für den Körper zu haben. Das intelligenter Food-Snob wird eine kleine Portion geröstete Haut haben und nicht für Sekunden zurückgehen.
10Sei Carb Smart
Bei gesellschaftlichen Anlässen werden normalerweise ungesunde Kohlenhydrate mit genügend Kalorien angeboten, um eine ganze Fußballmannschaft aufzufüllen. Das carb smart Essen Snob wird ihren Teller nicht mit Weißbrot, Kartoffelpüree und Kuchen überladen. Sie werden auch ihre Food-Spion-Strategie einsetzen, um die besten Entscheidungen bei der Suche nach faserigen Kohlenhydraten und mageren Proteinen zu treffen. Sie vermeiden hohen Zucker und cremige Gegenstände wie die Pest. Dieser Food-Snob wird hier wirklich auf dem Spiel stehen. Sie werden entweder ein paar kleine Löffel begehrter Favoriten haben, nur eine Portion in einer vernünftigen Portion genießen oder ungesunde Kohlenhydrate überspringen und sich für die frischen grünen Bohnen entscheiden.
11Wasser trinken
Mit all den Entzündungen, die bei gesellschaftlichen Ereignissen zu Essen und Alkohol führen, ist die Detox Food Snob wird derjenige sein, der eine Wasserflasche oder ein Glas mit sich trägt, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wasser hilft nicht nur dabei, den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrechtzuerhalten, sondern fördert auch den Stoffwechsel und sorgt für ein Völlegefühl, das eine übermäßige Blähung verhindert.
12Alkohol einschränken
Alkohol ist bei gesellschaftlichen Veranstaltungen groß. Normalerweise achtet niemand auf die ewigen Weine und Spirituosen, die den ganzen Abend über laufen. Dies ist in der Regel der Zeitplan, in dem der Tanz stattfindet oder zumindest in sie hineinläuft. Das nüchterner Snob weiß, dass Alkohol ein großer Rückschlag für die Fitness ist und die Einnahme auf höchstens zwei Getränke beschränkt. Abwechselnd ein Glas Wasser zwischen den Getränken ist auch eine gute Idee, um den Körper auszuspülen und den Geist klar zu denken. Es wird empfohlen, pro 3 Unzen Alkohol 8 Unzen Wasser zu trinken.
13Sehen Sie sich Fat Intake an
Aufläufe und enge Körper vermischen sich einfach nicht fettarmer Snob vermeidet sie wie die Pest. Aufläufe werden normalerweise mit fetthaltigen Sahnemischungen, Mayonnaise und Butterziegeln gefüllt. Habe ich schon erwähnt, dass Käse, Tonnen von Paniermehl und Dosen verarbeiteter Suppen auch Hauptbestandteile sind? Dies sind in der Regel die verbotenen Lebensmittel, die wie ein Stein in Ihrem Bauch sitzen und zu unangenehmen Blähungen führen. Das fettarmer Snob ist froh, stattdessen frisches Gemüse und geröstete Rosenkohl zu essen.
14Seien Sie Antioxidans Smart
Frische Beeren sind voll von Antioxidantien, die dazu beitragen, Entzündungen im Blutstrom zu reduzieren. Das Antioxidantien Snob ist sich ihrer reichhaltigen gesundheitlichen Vorteile bewusst und zögert nicht, Früchte wie frische Blaubeeren zu genießen. Wenn nun die Beeren mit Cremes und Saucen gemischt werden, würde der antioxidative Smart Food-Snob höchstwahrscheinlich einen Durchlauf erhalten.
15Sei ein Sampler
Eine vollwertige Schummelmahlzeit während gesellschaftlicher Veranstaltungen ist ebenfalls eine Option und das Probieressen Snob weiß, wie man es als Profi bearbeitet. Dies erfordert extreme Kontrolle und Aufmerksamkeit für Teile, die ähnlich sind, als wären sie Costco Probezeit zum Mittagessen haben. Ein bisschen davon und ein bisschen davon zu genießen, ist das Essen-Snob-Verhalten vom Feinsten und ermöglicht es, die meisten Party-Favoriten zu probieren, die serviert werden. Sie werden sich zufrieden fühlen und sich nicht mit der Schuld auseinandersetzen, die mit übermäßiger Entspannung einhergeht.
16Nein sagen
Für gesellschaftliche Anlässe gibt es verbotenes Zubehör wie Bratensoßen, gefälschten Käse, Aufstriche und geschlagene Toppings. Das Sagen Sie einfach nichts zu essen wird sie sofort erkennen und wird ihr Gericht nicht für eine Portion anheben. Ein kleiner Teil des Qualitätskäses kann davon ausgehen, und alle anderen Extras werden als Kalorienverschwendung angesehen. Der Imbiss: Nein zu Extras zu sagen bedeutet, Ja zu lehnen Bauch und Beine.
17Seien Sie Nachtisch Smart
Desserts sind der Preis aller sozialen Funktionen. Das schicker Nachtisch-Snob wird strategische Methoden anwenden, um ihren Kuchen zu haben und ihn auch zu essen. Einige entscheiden sich dafür, ein kleines Stück ihres Lieblings zu genießen, während andere hinterhältige Möglichkeiten haben, alles zu haben. Die Frucht aus einer Torte zu graben, natürlich mit Klasse, ist ein geschicktes Food-Snob-Manöver, das die mit Schmalz gefüllte Kruste aufhebt. Ein weiterer beliebter Food-Snob-Trick besteht darin, ein paar Bissen von nicht mehr als zwei Desserts zu sich zu nehmen und im übrigen die Nase nach oben zu drehen. Welche Methode auch immer verwendet wird, Sekunden ist niemals eine Option. Der Imbiss: Seien Sie ein Nachtisch, lassen Sie den Schmalz auf der Torte und nicht auf den Oberschenkeln.
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