Gemeinsame COPD-Auslöser für den Innen- und Außenbereich

Bestimmte Umweltauslöser können bei Menschen mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) zu Aufflammen der Symptome führen. Während einige dieser Auslöser schwer zu vermeiden sind, können andere mit ein paar einfachen Vorsichtsmaßnahmen leicht verhindert werden.

Ein COPD-Auslöser ist alles, was zu einem Aufflammen von Symptomen wie Kurzatmigkeit, Keuchen, Husten oder Müdigkeit führt. Während wir Trigger oft als Partikel betrachten, die wir einatmen, können sie auch Temperatur- und Umgebungsänderungen beinhalten.

Da COPD-Symptome je nach Typ, Häufigkeit und Schweregrad variieren können, müssen Sie die Auslöser identifizieren, die Sie als Einzelperson betreffen. Auf diese Weise können Sie Exazerbationen vermeiden, die Lungenfunktion beibehalten und unabhängig vom Stadium Ihrer Krankheit eine bessere Lebensqualität genießen.

Gemeinsame Indoor-Auslöser

Im Allgemeinen unterscheiden sich Innenauslöser nicht so sehr von Außenauslösern, dass sie Symptome verursachen, indem sie die Lunge reizen. Der große Unterschied ist natürlich, dass Sie Ihre Innenumgebung besser steuern können als Ihre Außenumgebung. Dazu gehören die Luftqualität und die Belüftung Ihrer Wohnräume.

Wenn Sie Ihre Präventionsstrategie zusammenstellen, sollten Sie herausfinden, welche Substanzen und Bedingungen im Innenbereich einen Brand auslösen können. Hier sind einige der häufigsten Beispiele:

Tabak, Pfeife oder Zigarrenrauch
Rauch von Kaminen oder Holzöfen
Parfums, Duftstoffe, Haarsprays oder andere Duftstoffe
Dämpfe malen
Gerüche kochen
Reinigungsprodukte oder Lösungsmittel
Tierhaare oder Hautschuppen
Staub, Schimmel oder Mehltau
Staubmilben
Grippe, Erkältungen oder andere übertragene Infektionen der oberen Atemwege

Gemeinsame Outdoor-Auslöser

Outdoor-Auslöser erfordern mehr Sorgfalt und Vorbereitung, da man sie nicht immer vermeiden kann. Sie müssen nicht nur feststellen, welche Substanzen oder Zustände Sie stören, sondern Sie müssen Wege finden, die Exposition zu vermeiden oder zu minimieren, ohne sich vollständig zu isolieren. Einige der häufigsten Outdoor-Auslöser sind:

Smog und Luftverschmutzung
Abgase
Grasschnitt
Rasendressings und Düngemittel
Pollen und Schimmelpilze
Insektensprays
Chemische Dämpfe am Arbeitsplatz
Extrem kalt
Extreme Hitze oder Feuchtigkeit
Stürmische Winde
Abrupte Wetteränderungen
Hohe Höhen

10 Möglichkeiten, häufige COPD-Auslöser zu vermeiden

Die Identifizierung Ihrer COPD-Auslöser ist nur die halbe Miete.Der nächste Schritt besteht darin, eine Strategie zu formulieren, die es Ihnen ermöglicht, Ihr Leben zu verbessern und dabei die Substanzen oder Bedingungen zu vermeiden, die Sie verletzen können.

Sie müssen Ihr Leben dafür nicht auf den Kopf stellen oder teure Ausrüstung kaufen, um Sie hermetisch von der Umgebung abzuschotten. Sie müssen lediglich 10 einfache Tipps befolgen:

Überwachen Sie Wetterberichte und bleiben Sie drinnen, wenn die Luftqualität schlecht ist.
Sorgen Sie für eine gute Belüftung, indem Sie im Lüftermodus Türen und Fenster öffnen oder eine Klimaanlage betreiben. Vermeiden Sie besonders kalte, klimatisierte Luft.
Holen Sie sich einen Luftbefeuchter, um Staub und Pollen in der Luft zu reduzieren. Kommerzielle Luftreiniger können auch hilfreich sein, wenn Sie für Auslöser in der Luft anfällig sind.
Täglich staubsaugen und abstauben, um Haustierhaare und Staubmilben zu reduzieren.
Verwenden Sie natürliche Reinigungsmittel, die einen weniger harten chemischen Geruch aufweisen.
Vermeiden Sie Duftprodukte und bitten Sie Familie und Freunde, sie nicht zu tragen.
Vermeiden Sie Rauch aus zweiter Hand. Selbst Rauch aus dritten Händen sollte als unsicher angesehen werden.
Tragen Sie bei kaltem oder böigem Wetter einen Schal um Ihr Gesicht.
Vermeiden Sie es, Ihren Kamin oder Holzofen zu benutzen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, halten Sie sich von ihnen fern und sorgen Sie für gute Belüftung. Gleiches gilt für Grillabende im Freien.
Seien Sie in höheren Lagen vorsichtig. Möglicherweise müssen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Sauerstoff sprechen, wenn Sie in größere Höhen reisen.

Am wichtigsten ist, zögern Sie nicht, Ihren Arzt anzurufen, wenn Sie eine Infektion der oberen Atemwege, einschließlich Erkältung oder Grippe, zu ersten Anzeichen haben. Wenn Sie COPD haben, ist es wichtig, diese frühzeitig zu erkennen, da sie die Hauptursache für eine Verschärfung sind.