Umgang mit Hämorrhoiden
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Hämorrhoiden betreffen jedes Jahr Millionen von Menschen. Für einige - insbesondere diejenigen, die übergewichtig sind, schwanger sind oder Verdauungsstörungen wie die entzündliche Darmerkrankung (IBD) haben - kann das Problem so unnachgiebig werden, dass es allzu aufwendig wird. Eine ganzheitliche Behandlung mit dem Ziel, die unmittelbaren Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren, während der Stuhlgang sanft gemildert wird, um Überanstrengung und Wiederauftreten zu vermeiden, kann bei der Bewältigung einen großen Beitrag leisten.
Physisch
Zwei der hilfreichsten Maßnahmen, die Sie tun können, um Ihrem Körper zu helfen, sich selbst bei Hämorrhoiden zu helfen, machen den Stuhlgang leichter und halten den betroffenen Bereich sauber.
Schmieren Sie Ihre Hocker
Eine ballaststoffreiche Diät ist eine großartige langfristige Lösung für Verstopfung. Für eine sofortige Erleichterung können Sie jedoch Ihren Hocker schmieren, indem Sie einen oder zwei Esslöffel Mineralöl mit einem vier bis acht Unzen Glas Pflaumensaft mischen. Vermeiden Sie auch bei starker Verstopfung die Einnahme von mehr als einer Dosis pro Tag, da dies zu wässrigem Stuhlgang führen kann.
Was noch wichtiger ist, halten Sie ausreichend Wasser durch Trinken von mindestens acht großen Gläsern Wasser pro Tag (oder etwa einer halben Gallone). Vermeiden Sie Kaffee, Alkohol und koffeinhaltige Getränke, die den Stuhl austrocknen und übermäßiges Wasserlassen verursachen können.
Bring Dinge in Bewegung
Manche Menschen finden auch Erleichterung, wenn sie einen Klistierbeutel oder einen Duschball für 10 bis 15 US-Dollar im Drogeriegeschäft verwenden. Durch sanftes Füllen des Rektums mit warmem Wasser können Sie sogar harte, kieselige Hocker herausnehmen. Achten Sie darauf, dass Sie das Rektum nicht überfüllen, da dies bereits entzündetes Gewebe strecken kann.
Wenn Sie einen inneren Hämorrhoiden haben, müssen Sie besonders vorsichtig sein und ein Gleitmittel auf Wasserbasis verwenden, um die Düse in das Rektum zu bringen. (Verwenden Sie niemals eine Feuchtigkeitscreme oder -lotion, die stechen und Reizungen verursachen kann.)
Achten Sie immer darauf, einen Klistierbeutel oder einen Duschball zwischen den einzelnen Verwendungszwecken gründlich zu waschen (oder nach den Anweisungen zu entsorgen).
Gute Analhygiene üben
Es ist wichtig, dass Sie Ihren rektalen Bereich sauber halten, insbesondere nach einem Stuhlgang.Wenn Sie mehrere oder stark entzündete Hämorrhoiden haben, können Sie eine perianale Spülungsflasche für etwa 10 US-Dollar aus der Apotheke kaufen oder eine saubere, quetschbare Flasche (z. B. Sportwasserflasche) verwenden.
Das Aufsprühen von warmem Wasser auf die betroffene Stelle trägt nicht nur zur Reinigung der Haut bei, sondern hat auch eine wohltuende, therapeutische Wirkung. Anschließend können Sie den Anus mit einem feuchten Tuch oder einem abwaschbaren Babywischtuch abtupfen, bis er gründlich gereinigt ist.
Vermeiden Sie beim Baden oder Duschen Deodorant-Seifen oder scharfe Reinigungsmittel, die die Haut reizen und trocknen können. Wenn überhaupt, waschen Sie den Analbereich einfach mit klarem Wasser ab, entweder durch Spritzen oder mit einem Duschschlauch-Aufsatz.
Anschließend die Haut trocken tupfen und mit einem Wattebausch etwas Aloe Vera Gel direkt auf die Hämorrhoiden auftragen. Reines Vitamin-E-Öl oder Kokosnussöl kann auch hilfreich sein, befeuchtet und Entzündungen gleichzeitig lindern. Vermeiden Sie Creme oder Lotionen, die diese Öle enthalten, da sie irritierend wirken können.
Praktisch
Wenn Sie Änderungen an Ihrer täglichen Routine vornehmen und neue Praktiken einbeziehen, können Sie die Beschwerden sowohl im Badezimmer als auch im Freien lindern.
Nehmen Sie ein Sitzbad
Ein Sitzbad ist eine praktische Lösung, die hämorrhoiden Schmerz, Juckreiz und Entzündungen lindern kann.
Das Bad selbst ist eine Plastikwanne, die Sie im Drogeriegeschäft für etwa 10 US-Dollar erwerben können. Es passt über die Toilettenschüssel und kann mit warmem Wasser und anderen Zutaten wie Epsomsalz, Hamamelis oder Backpulver gefüllt werden. Schon das Sitzen in warmem Wasser hilft, die Entzündungsreaktion des Körpers zu mildern und die lokalisierten Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.
Reinigen Sie das Sitzbad immer ideal mit einer Lösung von zwei Esslöffeln Bleichmittel zu einer halben Liter Wasser und spülen Sie es vor dem Gebrauch gründlich aus. Stellen Sie sicher, dass Sie die Wanne mit warmem, nicht heißem Wasser füllen und nur 15 bis 20 Minuten einweichen, um eine Übersättigung der Haut zu vermeiden.
Ein Sitzbad kann auch in der Badewanne durchgeführt werden. Wenn Sie fertig sind, tupfen Sie den Analbereich vorsichtig mit einem weichen Tuch ab, bis er trocken ist.
Verwenden Sie einen Eisbeutel
Auf dieselbe Weise, wie ein Eisbeutel eine durch eine Sportverletzung verursachte Entzündung reduzieren kann, kann ein auf einem Hämorrhoiden platzierter Eisbeutel die akute Schwellung von Hämorrhoidenvenen reduzieren.
Der Trick bei Eisbeuteln ist, sie niemals direkt auf die nackte Haut zu legen oder zu lange an einem Ort zu lassen. Dies kann zu Erfrierungen führen und das darunter liegende Hautgewebe beschädigen.
Legen Sie stattdessen einen sauberen Waschlappen oder ein Küchentuch zwischen den Eisbeutel und Ihre Haut und lassen Sie ihn nicht länger als 15 Minuten dort liegen. Die Haut sollte sich zwar ein wenig taub anfühlen, aber Sie sollten den Rucksack abnehmen, wenn Sie ein scharfes, stacheliges Gefühl verspüren.
Wenn Sie keinen Eisbeutel zur Hand haben, kann auch eine Packung gefrorene Erbsen, die in ein Handtuch eingewickelt ist, den Trick erfüllen.
Bequem sitzen
Wie Sie sitzen, hat einen großen Einfluss darauf, wie gut Sie sich von einem Hämorrhoidenanfall erholen.
Überlegen Sie kurz, was passiert, wenn Sie auf einer harten Oberfläche sitzen. Der Druck, der auf die Gesäßmuskeln des Gesäßes ausgeübt wird, kann dazu führen, dass sie sich ausdehnen und strecken. Dies wiederum dehnt das Gewebe der analen und rektalen (anorektalen) Bereiche aus, so dass sich bereits geschwollene Venen noch weiter ausbeulen. Wenn Sie anfällig für Hämorrhoiden sind, kann das Sitzen auf einem harten Stuhl für längere Zeit sogar die Krankheit auslösen.
Tun Sie sich selbst einen Gefallen und holen Sie sich entweder ein weiches Kissen oder ein aufblasbares "Donut" -Kissen. Letztere hilft insbesondere, das anorektale Gewebe zu festigen und nicht zu dehnen, und kann in den meisten Drogerien für etwa 10 US-Dollar gefunden werden.
Position auf der Toilette ändern
Wenn Sie auf der Toilette sind, sollten Sie die Füße mit einem Tritthocker anheben. Wenn Sie Ihre Knie über Ihre Hüften heben, ändern Sie den Winkel Ihres Rektums und geben Hockern einen direkteren Weg aus dem Körper.
Vermeiden Sie es auch, längere Zeit auf der Toilette zu sitzen, wenn Sie Verstopfung haben. Die weite Öffnung des Sitzes fördert die anorektale Belastung und kann Ihre Hämorrhoiden weiter verschlimmern. Steh auf und bewege dich, um den Darm zu stimulieren, oder, noch besser, einen langen Spaziergang um den Block.
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