Lohnt es sich sogar, einmal in der Woche Yoga zu machen?

Wenn Sie ein anstrengendes, stressiges Leben führen, denken Sie vielleicht, Sie könnten von Yoga profitieren. Aber wird es Ihnen gut tun, wenn Sie nur einmal oder zweimal in der Woche zu einer Yogastunde kommen? Wenn Sie anfangen können, wie oft sollten Sie jede Woche Yoga machen?

Eine vielbeschäftigte, gestresste Person ist ein hervorragender Kandidat für Yoga und sollte von Yoga profitieren. Die körperlichen und geistigen Vorteile machen es wert, erst einmal begonnen zu werden, auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie sich für mehr als eine Klasse pro Woche festlegen können.

Wie oft sollten Sie Yoga machen?

Es ist schwierig, eine definitive Antwort darauf zu geben, wie oft jemand Yoga machen sollte. Wenn Sie ein- oder zweimal in der Woche zum Yoga-Kurs gehen, werden Sie sich weniger gestresst und gestreckt fühlen, beides gute Dinge. Es kann Ihr Feuer auch befeuern, um mehr Yoga zu machen, auch eine gute Sache.

Das Problem ist, wenn Sie nur einmal pro Woche Yoga machen, fühlt es sich an, als würden Sie jedes Mal von vorne anfangen. Sie fühlen sich wahrscheinlich jedes Mal wund. Sie werden die Vorteile einer einzelnen Sitzung spüren, aber es ist schwierig, auf diese Weise eine Übung aufzubauen.

Mit Yoga ist mehr mehr. Wenn Sie zwei (gute) oder drei (bessere) Zeiten pro Woche in die Klasse gehen, werden Sie sich viel besser fühlen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie mit Yoga neu sind und die verschiedenen Posen lernen. Sobald Sie diese Bewegungen nach unten durchgeführt haben, können Sie außerhalb des Unterrichts selbst Yoga praktizieren.

Wie können Sie Yoga in Ihren Terminkalender integrieren?

Das Problem ist nun, wie Sie all diesen Yoga in Ihren bereits überlasteten Zeitplan einarbeiten können. Eine Mittagspause während des Arbeitstages ist eine großartige Möglichkeit, um einen anzuschauen, wenn Sie es schaffen. Machen Sie zwischen den Kursen eine kurze Stretching-Sequenz, ein Yoga-Video oder Online-Schulungen. Sogar eine kurze Abendsitzung vor dem Schlafengehen oder eine Pause am Schreibtisch ist besser als nichts.

Möglicherweise bitten Sie Ihren Partner oder andere in Ihrem Leben um Hilfe, sodass Sie zu Beginn häufiger am Unterricht teilnehmen können. Eine Yogastunde ist billiger als eine Therapie, und diejenigen, die Sie lieben, werden es zu schätzen wissen, dass Sie die Zeit nutzen können, um an Körper und Geist zu arbeiten.

Wenn Sie andere Workouts durchführen, suchen Sie möglicherweise nach Wegen, um sie so zu planen, dass sie mit einer Yogastunde koordiniert werden. Kannst du laufen, laufen oder mit dem Fahrrad zur Yogastunde gehen und ein Aerobic-Training machen? Wird Yoga in demselben Fitnessstudio angeboten, in dem Sie vor oder nach oder an anderen Tagen Kraft- oder Aerobic-Übungen durchführen können? Gibt es eine Klasse, in der Sie bequemer arbeiten oder zu Hause arbeiten können oder wo Sie Ihre Kinder zum Sport abholen?

Wieder ist mehr mehr. Suchen Sie nach Möglichkeiten, wie Sie mehr von dieser gesunden Tätigkeit in Ihrem Leben erhalten können.

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