Die Vorteile von Rutin Supplements

Rutin ist ein Pflanzenfarbstoff oder ein Bioflavonoid, das in natürlichen Lebensmitteln wie Apfelschalen, schwarzem Tee, Spargel, Buchweizen, Zwiebeln, grünem Tee, Feigen und den meisten Zitrusfrüchten vorkommt. Sie erhalten es nicht nur aus der Nahrung, sondern auch als Ergänzung zu Rutin. Rutin enthält Quercetin (ein Antioxidans, das nachweislich Entzündungen verringert und eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet).

Warum verwenden die Menschen Rutin?

Befürworter behaupten, dass Rutin helfen kann, Blutgefäße zu stärken und die Durchblutung zu verbessern. Rutinpräparate werden manchmal als Mittel gegen Erkrankungen der Gefäße wie Hämorrhoiden, Krampfadern und Besenreiser angepriesen.

Einige Tieruntersuchungen legen außerdem nahe, dass Rutin die Bildung von Blutgerinnseln verhindern kann, die dazu beitragen könnten, Herzerkrankungen und Schlaganfall zu verhindern.

Die Vorteile von Rutin: Kann es wirklich helfen?

Bisher haben nur sehr wenige klinische Studien die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Rutin getestet. Hier sehen Sie einige wichtige Studienergebnisse:

Chronische venöse Insuffizienz

Ein Rutin-Derivat kann für Menschen mit chronischer Veneninsuffizienz von Nutzen sein, wie aus einer im Bericht veröffentlichten Übersicht hervorgeht Journal für klinische Pharmazie und Therapeutik im Jahr 2015. Eine Erkrankung, bei der die Venen das Blut nicht effizient von den Beinen zum Herzen zurückbringen, chronische Veneninsuffizienz hängt mit gesundheitlichen Problemen wie Krampfadern, Schwellungen des Sprunggelenks und nächtlichen Beinkrämpfen zusammen.

Für die Überprüfung analysierten die Forscher 15 zuvor veröffentlichte Studien zur Wirksamkeit von Hydroxyethylrutosiden (einem teilweise synthetischen Derivat von Rutin). Sie schlussfolgerten, dass Hydroxyethylrutoside die Symptome von Schmerzen, Krämpfen und Schweregefühl in den Beinen im Vergleich zu einem Placebo wirksamer reduzieren.

Krampfadern in der Schwangerschaft

Rutosid (eine Verbindung, die in Rutin gefunden wird) kann bei der Behandlung von Krampfadern bei schwangeren Frauen helfen, heißt es in einem Bericht aus dem Jahr 2015 Cochrane Database of Systematic Reviews. In ihrer Analyse einer zuvor veröffentlichten klinischen Studie haben Wissenschaftler festgestellt, dass Rutosid die Symptome von Krampfadern in der späten Schwangerschaft zu lindern scheint. Die Autoren des Aufsatzes stellen jedoch fest, dass es nicht genügend Daten gibt, um die Sicherheit der Anwendung von Rutosid während der Schwangerschaft zu beurteilen.

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Postthrombotisches Syndrom

Rutosid hilft möglicherweise nicht bei der Behandlung des postthrombotischen Syndroms (eine Komplikation, die sich aus Blutgerinnseln in den Venen des Beines entwickelt), schlägt ein Bericht vor Cochrane Database of Systematic Reviews 2015. Postthrombotische Schwellung beinhaltet Schwellungen im betroffenen Bein, Krämpfe und Schmerzen sowie Brennen, Jucken oder Kribbeln.

Für den Bericht analysierten die Forscher drei zuvor veröffentlichte Studien zur Bewertung der Wirksamkeit und Sicherheit von Rutosiden. Sie fanden keine eindeutigen Belege dafür, dass Rutoside die Symptome oder Anzeichen eines postthrombotischen Syndroms im Vergleich zu Placebo, keine Behandlung oder Kompressionsstrümpfe (eine häufige Behandlung für diese Erkrankung) verbesserte.

Mögliche Nebenwirkungen und Sicherheit

Rutin gilt im Allgemeinen als sicher, wenn es in Mengen konsumiert wird, die in Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, Zwiebeln und Äpfeln enthalten sind. Rutinpräparate können jedoch bestimmte Nebenwirkungen verursachen, darunter Kopfschmerzen, Hautausschläge, Muskelverspannungen, Herzschlagveränderungen, eine hohe Anzahl weißer Blutkörperchen, verschwommenes Sehen, Flüssigkeitsansammlung in den Knien und Magenverstimmung. Nebenwirkungen können abnehmen, wenn Sie sich an das Präparat anpassen, aber Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie es einnehmen oder wenn Sie Nebenwirkungen bemerken.

Wenn Sie an Herzerkrankungen oder Blutgerinnseln leiden oder wenn Sie blutverdünnende Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Rutin-Präparate anwenden.

Schwangere und stillende Frauen sollten kein Rutin nehmen.

Sie können hier Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung eines Zustands und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.

Wo finde ich es?

Rutin-Ergänzungen sind online erhältlich und werden in vielen Naturkostläden sowie in auf Nahrungsergänzungen spezialisierten Geschäften verkauft.

Das wegnehmen

Es ist zu früh, um Rutin-Präparate zur Behandlung von Krankheiten zu empfehlen. Wenn Sie immer noch darüber nachdenken, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, um zu besprechen, ob es für Sie angemessen ist, und die Vor- und Nachteile abwägen.

Um die Rutinaufnahme im Alltag zu steigern, essen Sie Buchweizen, ungeschälte Äpfel, Feigen oder Spargel.