Gesunde Snacks mit 100 oder weniger Kalorien

Zwischen den Mahlzeiten zu naschen ist eine clevere Methode, um zu vermeiden, zu hungrig zu werden und ihn bei der nächsten Mahlzeit zu übertreiben. Aber Sie möchten nicht die Kalorien einer Mahlzeit mit diesen Snacks verbrennen. Wähle intelligente Snacks! Hier finden Sie eine Liste erstaunlicher Imbissideen mit jeweils 100 Kalorien.

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Griechischer Joghurt

Griechischer Joghurt ist aus einem bestimmten Grund trendy. Seine dicke Konsistenz ist befriedigend und hat etwa doppelt so viel Eiweiß wie normaler Joghurt. Jede halbe Portion der einfachen fettfreien Sorte hat gerade mal 65 Kalorien, so dass Sie Platz haben, um mit kalorienarmen Süßstoffen und frischem Obst aufzupeppen. Noch besser: Wählen Sie eines der vielen aromatisierten 100-Kalorien-Behälter in den Regalen, z. B. Yoplait Greek 100 Whips! oder Chobani einfach 100.

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Portionskontrollierte Käsesnacks

Käse ist sehr lecker, aber die Kalorien können schnell steigen, wenn Sie nicht aufpassen. Glücklicherweise gibt es viele großartige Single-Serving-Snacks, die befriedigend sind und großartige Werte haben.

Babybel stellt eine ganze Reihe von Minirädern mit jeweils weniger als 75 Kalorien her. Bonus: Sie kommen mit rotem Wachs umwickelt, was später Spaß macht. Und leichter Schnurkäse ist eine klassische Wahl. Sargento hat einige super leckere fettreduzierte Aromen. Sie brauchen etwas Crunch mit Ihrem cremigen Käse? Kombinieren Sie einen 35-Kalorien-Keil von The Laughing Cow Creamy Light Swiss mit Old London Melba Toast oder Snacks. Es ist eine tolle Kombination!

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2 Tassen halbierte Erdbeeren

Sie können zwei volle Tassen Erdbeeren für nur 100 Kalorien plus 6 Gramm Füllfaser haben. Hier sind einige andere 100-Kalorien-Fruchtportionen zusammen mit ihren Faserzahlen:

• 2 1/4 Tassen gehackte Wassermelone (1,5 g Faser)
• 1 3/4 Tassen Apfel geschnitten; etwa 1 mittelgroßer Apfel (4,5 g Faser)
• 1 3/4 Tassen gehackte Kantalupe (2,5 g Faser)
• 1 1/2 Tassen Himbeeren (12g Faser!)
• 1 1/4 Tassen orangefarbene Abschnitte; 1 ½ mittelgroße Orangen (5,5 g Faser)

Für eine Mischung aus Ballaststoffen und Eiweiß sollten Sie eine halbe Portion dieser Frucht (die für die Gewichtsabnahme gut ist) mit einem 50-Kalorien-Käsesnack kombinieren, wie zum Beispiel ein Mini Babybel Light-Rad.

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StarKist Creations Thunfischbeutel

Mit reinem Eiweiß können Sie nichts falsch machen, und diese lagerbeständigen Einzelportionsbeutel sind absolut verpackbar. Bewahren Sie sie in Ihrer Speisekammer, in Ihrer Schreibtischschublade oder in Ihrer Tasche auf. Stellen Sie nur sicher, dass auch eine Gabel vorhanden ist.

Eine davon wird Sie satt machen, ohne Sie zu beschweren, und sie sind vorab gewürzt, sodass sie nicht bequemer sein könnten. Jeder Beutel hat 70 - 110 Kalorien, einige Geschmacksrichtungen sind daher nicht genau Sie passen in die Kategorie „100 Kalorien oder weniger“, sind aber immer noch eine gute Wahl.

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DIY 100-Kalorien-Packungen

Im Handel gekaufte 100-Kalorien-Packs sind alte Nachrichten, und diese winzigen Pakete mit Chips und Keksen sind selten zufriedenstellend. Aus diesem Grund ist es am besten, Ihre eigenen Snackmischungen zu erstellen. Sie werden schockiert sein, wie viel gutes Material in 100 Kalorien passen kann.