Einrichten eines Pilates-Trainingsraums für zu Hause

Sie brauchen nicht viel Platz für Pilates-Trainings nach Hause. Alles, was Sie wirklich brauchen, ist ein freier Platz auf dem Boden, der groß genug ist, um eine Trainingsmatte mit genug Platz um sich herum zu legen, um die Arme und Beine zur Seite zu strecken, ein paar zusätzliche Füße auf jeder Seite und Platz an Fuß und Kopf. Das ist sehr minimal, aber es wird Sie überholen.

Besserer Raum entspricht stärkerem Engagement

Lassen Sie uns nun über Bedingungen sprechen, die das Festhalten an einem Heimtrainingsprogramm fördern. Wenn Sie einen schönen oder großen Ort haben, auf den Sie zählen und genießen können, wird dies einen großen Beitrag zum Erfolg Ihrer Heimtrainingspläne leisten.

Der erste Schritt besteht darin, sich selbst zu Hause trainieren zu sehen. Welche Eigenschaften sollte der Raum Ihrer Meinung nach haben? Muss es privat sein? Wie soll es aussehen? Wie oft verwendest du es?

Beachten Sie beim Visualisieren Ihres Heimtrainingsbereichs, ob Sie sich in einem bestimmten Bereich in Ihrem Zuhause befinden. Es könnte anders sein, als Sie es sich zuerst vorgestellt haben.

Die meisten von uns können nicht jeden Teil unserer idealen Vision erfüllen. Verwenden Sie die nachstehenden Tipps, um Ihre Entscheidungen zu verfeinern und Prioritäten zu setzen.

Planen Sie Ihren Raum

Wie bereits erwähnt, benötigen Sie nicht viel Platz für Pilates-Matten-Workouts. Natürlich hängt es von Ihrer Körpergröße ab, aber für eine mittelgroße Frau können beispielsweise 8 'x 8' ausreichen.

Wollen Sie Ihr Training mit Ausrüstung ergänzen? Pilates-Ringe und Übungsbänder benötigen nur wenig Platz und sind eine ausgezeichnete Wahl, um das Heimtraining abwechslungsreicher und herausfordernder zu gestalten. Ein Gymnastikball benötigt jedoch einen Ort, an dem er sich außerhalb des Weges befindet, wenn Sie nicht auf dem Ball sind. Und was ist mit den größeren Pilates-Geräten?

Seien Sie bei Ihrer Planung sehr realistisch, wenn Sie in größere, teurere Pilates-Geräte investieren. Sie nehmen viel Platz ein. Selbst wenn Sie einen Reformer oder einen Pilates-Stuhl erhalten, der "tragbar" ist, möchten Sie ihn möglicherweise nicht so oft "portieren", wie der Hersteller dies andeutet. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihren tragbaren Stuhl oder Reformer nicht gern bewegen, werden Sie möglicherweise nicht viel erreichen, wenn Sie müssen. Stellen Sie also sicher, dass Sie ein großes Stück aufstellen können und immer noch Platz für Ihre Matte haben oder zumindest bequem mit der Ausrüstung umgehen können. Als Referenz misst der Stamina Aero Pilates Reformer 85 "L x 20" W und die meisten werden von dort nach oben gehen.

Motivation einrichten

Ihre Priorität beim Einrichten eines Heimtrainingsbereichs muss darauf abzielen, sicherzustellen, dass Sie tatsächlich trainieren. Ein angenehmer Raum macht einen großen Unterschied in der Motivation der meisten Menschen. Wie viele gut gemeinte Trainingsräume wurden in Kellern und Garagen eingerichtet, nur um dort ungenutzt zu sitzen und nur die Schuld ihres Inhabers auszuüben? Diese Orte sind tendenziell zu kalt oder zu heiß, seltsam beleuchtet und manchmal muffig. Nicht sehr einladend.

"Zu kalt" ist eine der häufigsten Ausreden, wenn Sie zu Hause keinen Trainingsraum nutzen. Natürlich können Sie eine Raumheizung in einem kalten Raum aufstellen, aber werden Sie trainieren, wenn Sie eine halbe Stunde warten müssen, bis sich die Heizung erwärmt?

Überlegen Sie es sich realistisch. Kann man einen nicht so idealen Raum gleichbleibend komfortabel gestalten? Wenn ja, lohnt sich die Investition. Wenn die Antwort unsicher ist, sollten Sie lieber etwas kleineres oder weniger privates unternehmen, nur um sicherzugehen, dass Sie darauf zugreifen können.

Überlegen Sie, wann Sie am wahrscheinlichsten trainieren, und wählen Sie einen Ort, der Ihnen zu diesem Zeitpunkt wirklich zur Verfügung steht. Viele Übungen wurden durch Kommentare und Ablenkungen von der Erdnussgalerie entgleist - Kinder, Partner, Mitbewohner. Obwohl das Familienzimmer wie ein naheliegender Ort zu sein scheint, wäre es besser, ein tolles kleines Plätzchen in Ihrem Schlafzimmer zu schaffen?

Training mit Pilates-DVDs

Pilates-DVDs sind für viele der Eckpfeiler des Heimtrainings. Wenn Sie sie verwenden möchten, muss Ihr permanenter Trainingsbereich Zugriff auf einen Fernseher und einen DVD-Player haben. Stellen Sie Ihren Raum nicht so auf, dass Sie ständig vermeiden, über den Fernseher zu treten, und denken Sie nicht, dass Sie einen großen DVD-Player zwischen Keller und Wohnzimmer hin und her transportieren. Tragbare DVD-Player sind billig. Gehen Sie voran und holen Sie sich eins, wenn Sie müssen.

Wir hoffen, dass Sie sich motiviert fühlen, sich zu einem idealen Ort für Heimtraining zu machen. Wenn Sie eine Zeit und einen Ort reservieren, wirkt sich dies sehr positiv auf Ihr Follow-Through aus. Wenn Sie jedoch immer noch auf dem Zaun sind, lesen Sie über die Freuden des Heimtrainings.