Diabetesfreundliche Snacks für Kinder

Wenn Ihr Kind Typ-1-Diabetes bekommt, um einen gesunden Snack zu sich zu nehmen, scheint dies eine unmögliche Aufgabe zu sein. Nicht nur, weil Sie zuerst das tun müssen, was andere Eltern tun - einen appetitanregenden und gesunden Snack finden -, sondern auch einen Snack, der den Blutzuckerspiegel Ihres Kindes verbessert und / oder aufrechterhält. Schauen wir uns vier Strategien an, die Ihnen helfen können, dieses häufig auftretende Problem anzugehen.

Halten Sie gesunde Snacks bereit

Zum Besseren und Schlechteren essen Ihre Kinder, was bei Ihnen zu Hause ist. Wenn Sie sich mit vielen Snacks wie Chips, Keksen und Soda vorbereiten, stehen die Chancen gut, dass Ihr Kind mehr davon isst, als es sollte. Diesen Snacks mangelt es nicht nur an Nährwerten, sondern auch Nahrungsmittel, die reich an Fett und Zucker sind, führen wahrscheinlich zu einer Achterbahnfahrt der Blutzuckerwerte.

Gesunde Snacks an der Hand zu haben, beginnt im Supermarkt. Kaufen Sie gesunde Grundnahrungsmittel, die sich in gesunde Snacks verwandeln lassen. Snacks wie Erdnussbutter auf Sellerie, Vollkorncracker und Käse oder fettarmer Joghurt sind eine gute Alternative zu hyperverarbeiteten Snacks. Eine Vielzahl von Früchten und etwas Gemüse kann die Sehnsucht eines Kindes nach etwas Süßem und Knusprigem befriedigen, wenn es ansprechend präsentiert wird.

Das Leben kann beschäftigt sein und Sie könnten versucht sein, "schnelle Snacks" wie Snackbars zur Hand zu haben. Viele von ihnen können Chaos mit Diabetes verursachen, aber wenn Sie sorgfältig wählen, können diese Riegel eine gute Option sein. Schauen Sie sich einige der Top-Snack-Bars für Diabetes an.

Seien Sie kreativ

Anstatt Ihrem Kind einfach einen Apfel oder eine Tasse Trauben zum Essen zu geben, fordern Sie es auf, kreativ mit den Snacks zu sein, die Sie ihm geben. Versuchen Sie beispielsweise, eine Collage oder ein Gesicht auf einem Essteller zu erstellen, indem Sie kleine Portionen gesunder Snacks kombinieren. Ein dünn geschnittener Apfel kann als Umriss des Gesichts wirken. ein paar kleine Dollops Erdnussbutter für die Ohren und einige Späne von einer Karotte für das Haar. Nüsse, fettarmer Joghurt, rote und gelbe Paprika, Sellerie, Vollkorncracker und Käse können alle als Bausteine ​​für essbare Skulpturen verwendet werden. Sobald Sie Ihre Kinder mit dieser Idee beginnen, sind die Möglichkeiten für die Kreation von Speisen unendlich.

Erlauben Sie Ihrem Kind, sein eigenes "interessantes" Snack Food zu gestalten. Dies funktioniert am besten, wenn Sie nur Zutaten bereitstellen, die er als Teil einer gesunden diabetischen Diät konsumieren kann. Dann lass ihn schaffen. Es ist erstaunlich, was Kinder manchmal essen, wenn sie der Koch sind.

Bevorzugte Essgewohnheiten

Der beste Weg, Ihrem Kind beizubringen, gesund zu essen, besteht darin, Ihre eigenen Snacks mit Bedacht auszuwählen. Kinder essen oft das, was sie von den Eltern für sie modelliert sehen.

Ein anderer Weg, um ein gutes Vorbild zu sein, besteht darin, die Portionsgrößen für Kinder zu berücksichtigen. Passen Sie Ihre Snackportionsgrößen an Ihre an.

Machen Sie sich zur Gewohnheit, die Anzahl der Kohlenhydrate, die in jedem Snack enthalten sind, zu besprechen, damit Ihr Kind lernen kann, Snacks mit dem Blutzucker-Bewusstsein in Verbindung zu bringen. Dies hilft ihnen auch, das Konzept der Kohlenhydratzählung zu verstehen und warum es wichtig ist, dass sie es lernen.

Lehren Sie auch die Wichtigkeit des Zusammenstellens von Lebensmitteln für zusätzliche Zufriedenheit und eine optimale Blutzuckerkontrolle: Kohlenhydrate sollten immer mit einem Eiweiß und / oder Fett kombiniert werden (daher Apfel und Käse, Cracker und Erdnussbutter).

Kämpfe nicht über Essen

Kinder können Snacks widerstehen, die Sie auf sie drücken. Geben Sie ihnen stattdessen ein gewisses Maß an Kontrolle über ihre Nahrung, indem Sie gesunde Entscheidungen anbieten. Bieten Sie eine begrenzte Anzahl von Optionen an, wie ein Erdnussbuttersandwich, Schnurkäse oder eine Portion Joghurt. Das ist wenn nicht Mit ungesunden Snacks im Haus arbeiten Sie zu Ihrem Vorteil.

Bewahren Sie die weniger gesunden Snacks wie Soda, Chips und Kekse für besondere Anlässe auf und servieren Sie sie nur in kleinen Mengen. Dies hilft, den Gaumen Ihres Kindes auf gesunde Lebensmittel abzustimmen, ohne zu restriktiv zu wirken.

Weitere Ideen zum Erstellen gesunder Snacks

Wenn Sie überzeugt sind, dass es für Sie eine gute Idee ist, gesunde Snacks für Ihr diabetisches Kind zur Hand zu haben, sollten Sie einige Rezepte finden. Wenn Ihr Kind normal oder übergewichtig ist, sollten Sie zunächst Diabetes-Snacks mit weniger als 200 Kalorien testen.

Für Kinder ohne Gewichtsproblem finden Sie in dieser A-zu-Z-Liste Ideen für gesunde Diabetikersnacks.

Die Sorge um Zucker

Jeder macht sich Sorgen um Zucker im Blut eines Kindes mit Diabetes, aber die Wahrheit ist, dass etwas Zucker für das normale Funktionieren der Zellen notwendig ist. Es ist jedoch wichtig, es nicht zu übertreiben und nach Möglichkeiten zu suchen, andere Zutaten zu ersetzen oder die Zuckermenge in einem Rezept zu reduzieren. In den letzten Jahren sind alternative "Zucker" -Präparate üblich geworden. Was sollten Sie über alternative natürliche Süßungsmittel für Diabetes wissen und was sind die Vorteile und Risiken dieser Optionen?

Konflikt über gesunde Snacks

Es kann zu familiären Konflikten kommen, insbesondere wenn Ihre nicht-diabetischen Kinder Snacks essen können, die Ihr diabetisches Kind nicht kann. Um zu vermeiden, was als Günstlingsbekundung erscheinen mag, ist es oft eine gute Idee, den Kauf ungesunder Lebensmittel für alle Ihre Kinder einzuschränken. Diese Änderungen können sich für alle Ihre Kinder lohnen, da das durchschnittliche Kind jetzt viel mehr Zucker zu sich nimmt, als als gesund angesehen wird.

Fazit zu gesunden Snacks für Kinder mit Diabetes

Snacks sind eine gute Möglichkeit, um den Blutzucker Ihres Kindes zu stabilisieren und seinen Appetit zu steuern. In unserer Gesellschaft werden Snacks oft mit zuckerreichen Gegenständen in Verbindung gebracht, doch die Menschen konsumierten gesunde Snacks, lange bevor verarbeitete Lebensmittel und einfach zu packende Pakete auf den Markt kamen.

Die Planung gesunder Snacks kann etwas Zeit und manchmal auch zusätzliches Geld in Anspruch nehmen. Wenn Sie dies jedoch gegen das Risiko abwägen, Ihrem Kind keine gesunden Lebensmittel zu servieren, lohnt sich die Investition.

Der Einkauf von gesunden Lebensmitteln kann für Eltern eine Herausforderung sein, wenn ein Kind an Snacks mit hohem Zuckergehalt gewöhnt ist. Wenn Ihr Kind bereits mit einer chronischen Krankheit kämpft, kann es grausam sein, ihm die Nahrungsmittel zu verweigern, die er am meisten liebt. Eine Möglichkeit, Ihre Angst vor der "Bestrafung" Ihres Kindes durch Einschränkung seiner Lieblingsspeisen zu überwinden, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich mit gesunden Diabetikern über eine diabetische Diät zu informieren. Dies kann ihm auch helfen, wieder Freude am Essen zu finden. Eine Vielzahl von Wahlmöglichkeiten bietet Ihrem Kind die Möglichkeit, bereits heute gesunde Entscheidungen zu treffen.