So ermitteln Sie Schwangerschaft oder Eisprung in Ihrem BBT-Diagramm

Sie können eine Basaltemperatur (BBT) verwenden, um schneller zu empfangen, indem Sie Ihre fruchtbarsten Tage bestimmen. Die Erkennung des Eisprungs mit der Basaltemperatur (BBT) ist relativ einfach und kostengünstig. Ihr Gynäkologe oder der reproduktive Endokrinologe empfiehlt möglicherweise Diagramme, um herauszufinden, wann der Eisprung stattfindet, oder um eine bessere Vorstellung von Ihrem Zyklus zu bekommen.

Es gibt so viele Vorteile des Chartens.

Diagramme können Ihnen helfen:

• Finden Sie heraus, wann Sie jeden Monat zum Eisprung neigen
• Zeitsex für die Schwangerschaft
• Erkennen Sie mögliche Fruchtbarkeitsprobleme, einschließlich Probleme mit dem Eisprung oder Ihrer Lutealphase (das ist die Zeit zwischen dem Eisprung und Ihrer erwarteten Periode)
• Helfen Sie dabei, Ihrem Arzt zu helfen - Sie können ihm Ihre Diagramme zeigen, und sie kann diese Informationen bei der Diagnose verwenden
• Frühe Anzeichen einer Schwangerschaft erkennen … vielleicht!

Hier ist alles, was Sie über Basal-Körpertemperatur-Diagramme wissen möchten.

Was ist BBT?

Ihre Basaltemperatur ist Ihre Temperatur, wenn Sie sich vollständig erholt haben. Ihre Basaltemperatur hängt von einer Reihe von Faktoren ab, einschließlich Ihrer Hormone.

Beim Eisprung bewirkt das Hormon Progesteron, dass Ihre Temperatur steigt. Es bleibt während der zweiwöchigen Wartezeit höher. Dann, kurz bevor Ihre Periode beginnt, fällt das Hormon Progesteron ab. Dies bedeutet, dass Ihre Basaltemperatur auch sinkt - es sei denn Sie sind schwanger. In diesem Fall bleiben Ihre Temperaturen höher, weil Progesteron hoch bleibt.

Um zu wissen, was Ihre Basaltemperatur ist, müssen Sie morgens Ihre Temperatur messen, bevor Sie aus dem Bett steigen oder sich bewegen. Sie können nicht schnell auf die Toilette gehen. Dadurch werden Ihre Temps nur geringfügig ansteigen, genug, um Ihr Diagramm ungenau zu machen.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Temperatur richtig messen. Andernfalls ist Ihre Temperatur nicht genau und Sie können den Eisprung möglicherweise nicht erkennen.

Auswahl eines BBT-Diagramms

Der erste Schritt zum Aufzeichnen Ihrer Basaltemperatur ist das Aufzeichnen einer Temperatur, um Ihre Temperatur zu erfassen.

Beispieldiagramme finden Sie in einigen Fruchtbarkeitsbüchern, z Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Fruchtbarkeit (Harper Perennial, 1995) - ein Buch, das von vielen als Anlaufstelle für Orientierungshilfen für Basaltemperaturen betrachtet wird.

Eine weitere Option für das Charting ist eine Software zur Fruchtbarkeitserkennung, auch Fruchtbarkeitskalender genannt. Es gibt mehrere Fruchtbarkeitskalenderoptionen online und mehrere Fruchtbarkeits-Apps für Ihr Telefon. Viele von ihnen sind frei.

Sie können auch eine eigene Grafik erstellen. Wenn Sie Ihre eigenen Werte erstellen, möchten Sie die Temperatur in der Vertikalen darstellen, wobei für jedes Quadrat ein Zehntel Grad gilt. Entlang der Horizontalen haben Sie die Tage Ihres Zyklus.

Die meisten Frauen bevorzugen die Verwendung des Computers, da Sie eine Unmenge von Informationen protokollieren und die Wahrscheinlichkeit von menschlichen Fehlern reduzieren können. Die meisten Ovulationssoftware zeigt automatisch an, wann wahrscheinlich Eisprung stattgefunden hat. Wenn Sie versuchen, die Temperatur selbst zu zeichnen, machen Sie sich vielleicht Sorgen, einen Fehler zu machen.

Sobald Sie Ihre Temperatur aufgezeichnet haben, ist es Zeit, Ihre Basaltemperatur zu messen.

Wie man BBT misst

Nachdem Sie nun ein BBT-Diagramm ausgewählt haben, benötigen Sie ein Thermometer.

Es gibt Thermometer, die speziell für die Erfassung der Basaltemperatur des Körpers entwickelt wurden, aber Sie benötigen möglicherweise keine. Idealerweise benötigen Sie eine Genauigkeit, die auf 1/10 (98,6) eines Grads genau ist, wenn Sie in Fahrenheit oder 1 / 100st (37.00) eines Grads in Celsius messen.

Während einige mit interessanten Funktionen ausgestattet sind, ist die ehrliche Wahrheit, dass jedes gute, normale Thermometer funktioniert.

Die Basaltemperatur zu messen ist nicht zu hart. Es gibt einige Regeln, die man einhalten muss:

• Sie müssen es jeden Morgen zur gleichen Zeit einnehmen (plus oder minus nicht mehr als 30 Minuten). Wenn Sie es beispielsweise um 7:30 Uhr nehmen, möchten Sie es an anderen Tagen nicht früher als 7 Uhr oder später als 8 Uhr nehmen.
• Sie können nicht aufstehen, sich aufsetzen, herumgehen oder auf die Toilette gehen, bevor Sie Ihre Temperatur messen. In der Minute nach dem Aufwachen müssen Sie das Thermometer in den Mund nehmen. (Was Sie hoffentlich in der Nacht zuvor in Reichweite gebracht haben!)
• Sie müssen mindestens drei bis vier Stunden ununterbrochen geschlafen haben, bevor Sie morgens Ihre Temperatur messen. Wenn Sie die ganze Nacht wach blieben oder nachts mehrmals in der Nacht herumgelaufen sind, werden Ihre Ergebnisse abgeschwächt.
• Sie sollten während des gesamten Zyklus dasselbe Thermometer verwenden. (Wenn Sie einen neuen kaufen, können Sie ihn am ersten Tag des nächsten Zyklus verwenden.)

So nehmen Sie Ihre Basaltemperatur ab und zeichnen sie auf

Wann soll das Charting beginnen?

Idealerweise sollten Sie am ersten Tag Ihrer Periode mit dem Charting beginnen und die BBT-Temperatur jeden Morgen während des gesamten Zyklus messen.

Markieren Sie jeden Tag Ihre Basal-Körpertemperatur und die Zeit, zu der Sie Ihre Temperatur gemessen haben.

Nachdem Sie Erfahrungen mit dem Chartieren gesammelt haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie die ersten Tage Ihrer Periode überspringen und die Temperatur am 5. oder 7. Tag messen können. Bis Sie jedoch wissen, wann Sie zum Eisprung neigen, sollten Sie die gesamte Temperatur messen der Weg durch den Zyklus.

Eisprung identifizieren

Mit Basal-Körpertemperaturdiagrammen suchen Sie nach einem allgemeinen Muster, im Gegensatz zu einer Temperaturspitze hier oder dort.

Ihre Temperatur kann mit fortschreitendem Zyklus ansteigen und fallen, Sie sollten jedoch nach dem Eisprung ein zweiphasiges Muster feststellen. Dies bedeutet, dass die Temperaturen vor dem Eisprung im Durchschnitt niedriger sind als nach dem Eisprung.

Nachdem Sie mindestens drei Temperaturen über dem Durchschnitt in einer Reihe gesehen haben, können Sie höchstwahrscheinlich sagen, dass der Eisprung am Tag vor der ersten hohen Temperatur stattgefunden hat.

Wenn Sie Ihren Zervixschleim verfolgt haben, können Sie noch sicherer sein, dass der Eisprung am Tag zuvor aufgetreten ist, wenn Sie an den Tagen vor dem Temperaturanstieg fruchtbaren Zervixschleim bemerken.

Wenn Sie Glück haben, können Sie am Tag des Eisprungs einen starken Temperaturabfall feststellen. Nicht jede Frau bekommt so schöne Köpfe. Wenn Sie vor dem Anstieg von Monat zu Monat einen konstanten Temperaturabfall feststellen, sollten Sie an diesem Tag unbedingt Geschlechtsverkehr haben.

Schwanger werden

Der erste Weg, ein BBT-Diagramm zu verwenden, um schwanger zu werden, besteht darin, nach Mustern zu suchen. Neigen Sie an bestimmten Tagen Ihres Zyklus zum Eisprung? Verwenden Sie diese Informationen, um den Verkehr besser zu gestalten.

Wenn Sie beispielsweise über einen Zeitraum von drei Monaten feststellen, dass der Eisprung an den Tagen 11, 12 und 15 aufgetreten ist, möchten Sie im nächsten Zyklus wahrscheinlich den Sex zwischen den Tagen 6 bis 16 festsetzen, wobei Sie sich auf die Tage 11 bis 15 konzentrieren müssen.

Sie müssen am Tag des Eisprungs keinen Sex haben, um schwanger zu werden. Wenn Sie in diesen Tagen vor dem Eisprung nur ein paar Mal Geschlechtsverkehr haben, sollte dies ausreichen, um das Sperma rechtzeitig zum Ei zu bringen. Einige Paare versuchen jeden zweiten Tag in der Woche Sex zu haben, bevor sie den Eisprung erwarten. Dies ist auch ein guter Plan.

Andere Dinge zu verfolgen

Um das Charting für Sie am effektivsten zu machen, sollten Sie mehr als nur die Morgentemperatur nachverfolgen. Hier sind einige andere Dinge, die Sie möglicherweise in Ihrem Diagramm bemerken möchten.

Hier einige andere Dinge, die Sie in einem BBT-Diagramm aufnehmen möchten:

• Tage, an denen Sie Sex haben: Dies wird Ihnen und Ihrem Arzt helfen zu sehen, ob Sie den richtigen Zeitpunkt für den Geschlechtsverkehr haben. Innerhalb eines Zyklus gibt es nur fünf bis sieben Tage, an denen Sex zu einer Schwangerschaft führen kann. Die zwei bis drei Tage kurz vor dem Eisprung sind am besten. Sie möchten Ihre Chance nicht verpassen.
  • Ein weiterer Grund für das Charting beim Sex ist, zu zeigen, wie oft Sie Geschlechtsverkehr haben. Wenn die Unfruchtbarkeit bei Männern eine Rolle spielt, kann der tägliche Sex die Chancen auf eine Schwangerschaft verringern. Auf der anderen Seite reicht es nicht aus, innerhalb der anstehenden Ovulationszeit nur einmal Sex zu haben. Lesen Sie mehr darüber, wie oft Sie Sex haben.
• Zervixschleim: Wenn Sie außer Ihrem BBT nur eine weitere Spur verfolgen, sollte es zervikaler Schleim sein. Hier ist der Grund. Ihre Basaltemperatur kann Ihnen nur sagen, dass Sie einen Eisprung hatten nach dem es passiert. Wenn Sie drei Temperaturen über dem Durchschnitt sehen, sind Ihre fruchtbarsten Tage vergangen. Ihr Zervixschleim kann Ihnen jedoch sagen, wann Sie es sind Über zum Eisprung Sie können diese Informationen verwenden, um zu wissen, wann Sie Sex haben.
• Zervikale Position: Neben der Erfassung Ihres Gebärmutterhalsschleims können Sie auch Ihre Zervikalposition verfolgen, um den Eisprung vorherzusagen. Ihr Gebärmutterhals wird höher, weicher und offener, wenn sich der Eisprung nähert. Nach dem Eisprung wird der Muttermund fester, tiefer und geschlossen (oder teilweise geschlossen).
• Krankheit, Stress oder Schlafstörungen: Selbst eine relativ harmlose Erkältung kann Ihre BBT-Diagramme beeinträchtigen. Wenn Sie wegen der verstopften Nasennebenhöhle zum Beispiel mit offenem Mund schlafen müssen, kann Ihre Temperatur abfallen. Auch schlechte Schlafgewohnheiten können die Ergebnisse verfälschen.
• Ovulationsprädiktor-Kit-Ergebnisse: Wenn Sie auch ein Ovulationsprädiktor-Kit oder eine andere Eisprungvorhersage-Technologie verwenden, sollten Sie diese Ergebnisse in Ihrem Diagramm vermerken.

Was ist, wenn Sie nicht ovulieren?

Einer der Vorteile von Diagrammen ist, dass Sie sehen, ob Sie Eisprung haben. Zeichen in Ihrem Diagramm, die möglicherweise darauf hindeuten, dass Sie nicht Eisprung gehören…

• Unregelmäßige Zyklen
• Zyklen, die ungewöhnlich lang oder kurz sind
• Kein anhaltender Temperaturanstieg
• Extrem kurze "Lutealphase" (weniger als 9 Tage)
• Keine fruchtbaren Zervixschleimtage (obwohl andere Gründe dafür vorliegen können)

Wenn Sie nicht ovulieren, können Sie nicht schwanger werden. Wenn Sie unregelmäßig Eisprung haben, kann dies auf ein mögliches Unfruchtbarkeitsrisiko hindeuten.

Ein Mangel an Eisprung wird Anovulation genannt und ist eine häufige Ursache für weibliche Unfruchtbarkeit.

Die meisten Frauen mit Anovulation können Fruchtbarkeitsmedikamente einnehmen, die den Eisprung auslösen und hoffentlich dazu beitragen, schwanger zu werden. Clomid ist das bekannteste Fruchtbarkeitsmedikament zur Behandlung der Anovulation.

Schwangeres BBT-Diagramm

Kann Ihr BBT-Diagramm Ihnen sagen, ob Sie schwanger sind oder nicht? Ja und nein. Viele Frauen lesen in jede kleine Temperaturschwankung. Es ist Teil der zweiwöchigen Wartezeit-Obsession und der nie endenden Suche nach Anzeichen einer frühen Schwangerschaft.

Es gibt vier Möglichkeiten, wie ein BBT-Diagramm einer Schwangerschaft die Möglichkeit einer Schwangerschaft anzeigen kann.

Ob Sie an Ihren fruchtbarsten Tagen Sex hatten: Ihre Basaltemperatur kann den Eisprung nicht vorhersagen. Sie können nur wissen, ob und wann Sie einige Tage ovuliert haben nach dem es geschah in einem BBT-Diagramm. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise nicht wissen, ob Sie an den "richtigen Tagen" Sex hatten, bis der Eisprung auftritt.

Sie können auf Ihr Diagramm zurückblicken und dies feststellen. Wenn Sie an den zwei Tagen vor dem Eisprung Geschlechtsverkehr hatten, werden Sie am wahrscheinlichsten schwanger werden.

Wenn Sie eine Implantation in Ihrem BBT-Diagramm haben: Ein Implantationsbad ist etwa eine Woche nach dem Eisprung ein eintägiger Temperaturabfall. In der Mehrzahl der Fälle ist ein Implantationsabfall nichts anderes als ein Temperaturabfall in der Mitte des Zyklus und zeigt keine Schwangerschaft an. Es ist fraglich, ob dies ein Anzeichen für eine frühe Schwangerschaft ist oder nicht.

Wenn Sie ein dreiphasiges Muster in Ihrem BBT-Diagramm habenEin dreiphasiges Temperaturmuster ist ein zweiter Temperaturanstieg, der etwa eine Woche nach dem Eisprung auftritt. Sie sehen ein dreiphasiges Muster in Ihrem BBT-Diagramm leicht Dies deutet eher auf eine mögliche Schwangerschaft hin, ist jedoch auch keine Garantie. Ein dreiphasiges Muster deutet darauf hin, dass Progesteron noch etwas angestiegen ist, wodurch auch Ihre Temperaturen etwas ansteigen. Dies kann passieren, wenn Sie schwanger sind. Das könnte auch passieren, wenn Sie nicht.

Wenn Ihre Lutealphase länger als normal ist: Die zuverlässigste Methode, um eine Schwangerschaft anhand eines BBT-Diagramms zu erkennen, erfordert Geduld. Die altmodische Methode: Warten Sie darauf, ob Ihre Lutealphase - die Zeit zwischen dem Eisprung und Ihrer erwarteten Periode - länger als gewöhnlich ist.

Bei den meisten Frauen variiert ihre Lutealphase von Monat zu Monat um nicht mehr als ein oder zwei Tage, selbst wenn sich die Dauer ihres Menstruationszyklus ändert. Beispielsweise kann der Zyklus einer Frau zwischen 30 und 35 Tagen variieren, ihre Lutealphase kann jedoch durchgängig 12 oder 13 Tage betragen.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Lutealphase mindestens einen Tag über die übliche Länge hinausgegangen ist, könnten Sie schwanger sein. Wenn es zwei Tage nach der längsten Lutealphase geht, die Sie jemals hatten, ist die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft noch höher. Dies ist ein guter Zeitpunkt für einen Schwangerschaftstest.

Wenn Sie 18 Tage nach dem Eisprung erreicht haben und immer noch keine Periode haben, stehen die Chancen gut, dass Sie schwanger sind. Nicht viele Frauen können so lange warten, ohne einen Schwangerschaftstest zu machen. Dennoch ist es das stärkste frühe Anzeichen einer Schwangerschaft, das mit einem BBT-Diagramm erkennbar ist.

Ein Wort von DipHealth

Basaltemperatur-Diagramme sind eine großartige Möglichkeit, um Ihre Zyklen und Ovulationsmuster zu verfolgen. Es kann auch Ihrem Arzt helfen, mögliche ovulatorische Unfruchtbarkeit zu erkennen. Wenn Sie befürchten, dass Sie keinen Eisprung haben, bringen Sie Ihre BBT-Tabelle zu Ihrem Frauenarzt.

Bei der Erkennung einer Schwangerschaft können BBT-Diagramme nur kleine Hinweise geben. Sie können die Schwangerschaft nicht mit einem Fruchtbarkeitskalender bestätigen. Wir wissen, wie verlockend es sein kann, nach frühen Anzeichen einer Schwangerschaft zu suchen, und wie anstrengend es sein kann, einen Schwangerschaftstest abzulegen. Da es jedoch keine verlässlichen Möglichkeiten gibt, die Konzeption zu erkennen, ohne auf einen Stock pinkeln zu müssen, können Sie Ihre Zeit und Energie während der zweiwöchigen Wartezeit am besten nutzen, indem Sie sich auf die Selbstversorgung konzentrieren und sich von Ihrem Leben ablenken darüber hinaus versuchen zu begreifen.

Wie überprüfe ich deinen Zervixschleim und finde den Eisprung? War diese Seite hilfreich? Vielen Dank für Ihr Feedback! Was sind deine Bedenken? Artikelquellen

• Colombo B, Masarotto G. "Tägliche Fruchtbarkeit: Erste Ergebnisse aus einer neuen Datenbank." Demogr Res. 2000 6. September; 3: 39 p.
• Fruchtbarkeitsbewusstsein: Natürliche Familienplanung. Amerikanische Schwangerschaftsvereinigung.
• Mayo-Klinik. Basaltemperatur für natürliche Familienplanung.
• Patienteninformation: Ovulationserkennung. Amerikanische Gesellschaft für Reproduktionsmedizin.
• Triphasisches Muster und Schwangerschaft: Eine statistische Analyse. FertilityFriend.com