Jodergänzungen: Vorteile, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen

Um Hormone zu produzieren, benötigt die Schilddrüse ein Spurenmineral namens Jod. Aus diesem Grund empfehlen alternative Heilpraktiker Patienten mit einer Schilddrüsenerkrankung häufig Ergänzungen dieses lebensnotwendigen Nährstoffs - manchmal in Megadosen. Jodmangel ist jedoch in den Vereinigten Staaten und anderen Industrieländern, in denen das Mineral reichlich mit Jodsalz ist, selten.Es ist auch in vielen gängigen Lebensmitteln zu finden - vor allem in Algen: Das meiste Jod der Erde kommt in Ozeanen vor.

Tatsächlich zeigt die Forschung, dass Probleme mit Jodüberschuss häufiger auftreten als Probleme mit Jodmangel. Nur wenn eine Schilddrüsenerkrankung einer Person durch einen geringen Jodgehalt verursacht wird, wären Ergänzungen hilfreich. Dies ist jedoch selten der Fall. Letztendlich kann die Einnahme von Jod zusätzlich zu Problemen führen, als es löst.

Nutzen für die Gesundheit

Jod spielt eine Schlüsselrolle in der Funktion der Schilddrüse, die dieses Mineral benötigt, um die Schilddrüsenhormone zu produzieren, die für den Stoffwechsel, die Knochen- und Gehirnentwicklung von ungeborenen Babys und Säuglingen sowie für andere wichtige Funktionen von Bedeutung sind. Der Körper macht kein Jod, also muss er von außen stammen.

Prävention und Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen

Jegliche Vorteile, die eine Jodergänzung bietet, stehen im Zusammenhang mit der Prävention oder Behandlung von durch Jodmangel verursachten Gesundheitsproblemen, insbesondere der Hypothyreose, bei der der Körper zu wenig Schilddrüsenhormon und Struma bildet - eine Vergrößerung der Schilddrüse, da versucht wird, ausreichend Schilddrüsenhormon zu produzieren entsprechend den Bedürfnissen des Körpers nach Angaben der American Thyroid Association (ATA).

Während der Schwangerschaft und Stillzeit

Schwere Jodmängel bei einer werdenden Mutter wurden mit Fehlgeburten, Totgeburten und Frühgeburten in Verbindung gebracht. Babys, die von Müttern mit Jodmangel geboren werden, können angeborene Anomalien, geistige Behinderungen und Probleme mit Wachstum, Gehör und Sprache haben. Der schwerwiegendste Geburtsfehler, der mit einem Jodmangel während der Schwangerschaft einhergeht, ist der Kretinismus, ein Zustand, der durch dauerhafte Hirnschäden, Taubheit, Sprechunfähigkeit, kleine Statur und mehr gekennzeichnet ist.

Jod und deine Schilddrüse

Auswahl

Ergänzendes Jod ist in verschiedenen Formen erhältlich, wobei jede Menge Jod (und manchmal auch Kaliumjodid) in sehr unterschiedlichen Mengen enthält.

Es ist wichtig, dass Sie sich vor der Einnahme eines Jodzusatzes mit Ihrem Arzt absprechen, um sicherzustellen, dass es für Sie ratsam und sogar sicher ist. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch, damit Sie nicht aus Versehen zu viel nehmen.

Zu den häufigsten Arten von Jodergänzungen gehören:

Lugols Lösung. Die Lösung von Lugol wurde 1829 von einem französischen Arzt als potenzielles Heilmittel gegen Tuberkulose entwickelt. Sie ist eine Kombination aus 5% Jod und 10% Kaliumjodid, die derzeit hauptsächlich dazu verwendet wird, um Menschen mit Morbus Basedow (die Hauptursache für überaktive Schilddrüse) auf die Entfernung von Tuberkulose vorzubereiten die Schilddrüse. Es ist im Freiverkehr erhältlich

Seetang. Seetang ist eine Art Braunalgen. Es ist in Tabletten, Kapseln und anderen Formen erhältlich und kann als Jodpräparat oral eingenommen werden. Die Menge an Jod in Seetangzusätzen kann stark variieren - einige Produkte können 150 µg Jod pro Dosis enthalten, während andere bis zu 600 µg enthalten können.

Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) begrenzt die tägliche Einnahme von Seetang auf eine Menge, die nicht mehr als 225 µg Jod enthält. Die FDA verlangt auch Etiketten auf Seetangzusätzen, um diese Aussage aufzunehmen:

VORSICHT: Überschreiten Sie die empfohlene Dosierung nicht, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren, da zu viel Jod die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen kann.

Multivitamin / Mineralstoffzusätze. Die meisten Multis, die Jod enthalten, enthalten 150 µg des Minerals, was 100 Prozent des Tageswertes (DV) entspricht.

Mögliche Nebenwirkungen

Jodzusätze verursachen wahrscheinlich nur dann gesundheitliche Probleme, wenn die Einnahme zu einem Überschuss an Jod im Körper führt. Dies gilt insbesondere für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen. Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Jodüberschuss, die durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verursacht werden können, sind:

• Auslösung oder Verschlimmerung der Schilddrüsenerkrankung. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Jod in Mengen, die von Menschen mit anormaler Schilddrüsenfunktion mehr als ausreichend oder übermäßig hoch sind, eine Hypothyreose verursachen oder verstärken kann; Kropf; Schilddrüsenentzündung, Autoimmunthyreoiditis und Schilddrüsenkrebs.
• Akute Jodvergiftung. Giftige Mengen Jod können Verbrennungen im Mund, Rachen und Magen, Fieber, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, einen schwachen Puls, Zyanose (blaue oder violette Tönung der Haut, verursacht durch zu wenig Sauerstoff im Blut) und Koma verursachen. Es ist wichtig anzumerken, dass Jod-Toxizität selten ist: Um diese Symptome hervorzurufen, ist sehr viel Jod erforderlich.
• Angeborene Hypothyreose. Obwohl ausreichendes mütterliches Jod für die Entwicklung des Fötus und der Neugeborenen unerlässlich ist, gibt es Untersuchungen, die zeigen, dass eine schwangere oder stillende Frau zu viel Jod bekommt, wenn ihr Kind angeborene Hypothyreose entwickelt. In einer Studie wurde festgestellt, dass die anderen von drei Babys mit dieser Erkrankung Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, die Jodspiegel enthielten, die weit über der empfohlenen Tagesmenge lagen.

Wechselwirkungen mit Lebensmitteln

Bestimmte Lebensmittel enthalten Chemikalien, die als Goitrogene bezeichnet werden und die manchmal beeinflussen, wie gut Jod von der Schilddrüse aufgenommen wird. Beispiele für goitrogenreiche Nahrungsmittel schließen Broccoli, Bok Choy, Kohl, Blumenkohl, Grünkohl und Rüben ein.

"Für die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten, die ausreichende Mengen an Jod erhalten, ist der Verzehr von vernünftigen Mengen von Lebensmitteln, die Goitrogene enthalten, kein Problem", so das NIH.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Wenn Sie Medikamente zur Behandlung einer Schilddrüsenüberfunktion wie Tapazol (Methimazol) einnehmen, kann die Einnahme von zusätzlichem Jod in Form von Ergänzungsmitteln die Schilddrüsenfunktion zu stark beeinträchtigen.

Es ist bekannt, dass Jodpräparate mit anderen Medikamenten interagieren oder diese beeinflussen, insbesondere den aufgeführten unten. Dies sind möglicherweise nicht die einzigen Medikamente, die von Jod betroffen sind - ein weiterer wichtiger Grund, sich vor der Einnahme von Jod bei Ihrem Arzt zu erkundigen.

• ACE-Hemmer (Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck), einschließlich Lotensin (Benazepril) Prinivil oder Zestril (Lisinopril) und Monopril (Fosinopril). Kaliumjodid enthaltende Jodzusätze könnten die Kaliummenge im Blut auf einen unsicheren Wert erhöhen.
• Angiotensin-Rezeptorblocker (ARBs). Diese Medikamente gegen Bluthochdruck enthalten auch Kalium
• Kaliumsparende Diuretikawie Aldacton (Spironolacton) und Midamor (Amilorid). Die Menge an Kalium in Ihrem Blut kann zu hoch werden, wenn Sie mit diesen Medikamenten Kaliumiodid einnehmen.
• Lithium.Dieses Medikament zur Behandlung von bipolaren Störungen ist mit Hypothyreose und Kropf verbunden, Studien haben ergeben. Hohe Jodspiegel könnten diese Nebenwirkung verstärken.

Dosierung

Wie viel Jod Sie jeden Tag benötigen, hängt stark von Ihrem Alter ab und ob Sie als Frau schwanger sind oder stillen. Jod wird in Mikrogramm (mcg) gemessen. Dies sind die täglich empfohlenen Mengen für Jod gemäß dem Nationalen Gesundheitsinstitut für Nahrungsergänzungsmittel (ODS).

Die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten erreichen leicht die empfohlenen Jodwerte in ihrer täglichen Ernährung. Nur Personen, die kein Jodsalz verwenden, können einem Mangel unterliegen. Laut ODS verwenden jedoch derzeit weltweit rund 70 Prozent der Haushalte jodiertes Salz.

Die einzigen Personen, denen empfohlen wird, Jodpräparate einzunehmen, sind schwangere Frauen, die etwa 50 Prozent mehr Jod benötigen als andere Frauen, und solche, die stillen. Die ATA empfiehlt dieser Gruppe, täglich ein Multivitamin mit 150 µg Jod zu nehmen.

Nur etwa die Hälfte der in den USA verkauften Multis enthält Jod. Lesen Sie daher unbedingt Etiketten oder bitten Sie Ihren Geburtshelfer oder Ihre Hebamme, ein vorgeburtliches Vitamin mit Jod zu empfehlen oder zu verschreiben.

Für andere sind große Mengen oder die langfristige Verwendung von Jod möglicherweise unsicher. Die Obergrenzen für Jod sind wie folgt:

• Erwachsene: 1.100 mcg pro Tag
• Kinder im Alter von 1 bis 3: 200 mcg
• Kinder im Alter von 4 bis 8: 300 mcg
• Tweens (9 bis 13 Jahre): 600 mcg
• Jugendliche (14 bis 18 Jahre): 900 mcg

Ein Wort von DipHealth

Jod ist ein essentieller Nährstoff für die Schilddrüsenfunktion, aber in den Vereinigten Staaten und anderen Industrieländern ist es äußerst selten, dass jemand einen Mangel hat. Für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen kann es logisch erscheinen, dass eine Erhöhung der Jodzufuhr durch Supplementierung hilfreich sein kann, tatsächlich aber schädlich sein kann. Wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden und von einem Heilpraktiker behandelt werden, der Ihnen die Einnahme von Jodpräparaten empfiehlt, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder einen Endokrinologen.