Niacinamid-Supplement: Vorteile, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen

Niacinamid (Nicotinamid) ist eine Form von Vitamin B3, das in Lebensmitteln wie Eiern, Milch, Bohnen, den meisten grünen Gemüsen und Fleisch vorkommt. Wenn Sie mehr Niacin zu sich nehmen, als Ihr Körper benötigt, wird der Überschuss in Niacinamid umgewandelt.

Niacinamid ist in vielen Vitaminpräparaten allein oder in Kombination mit anderen Vitaminen und in vielen topischen Cremes enthalten. Niacinamid kann über die Theke gekauft werden und ist auch als Nicotinamid in der Liste der wesentlichen Arzneimittel der Weltgesundheitsorganisation aufgeführt.

Niacinamid sollte nicht mit Niacin verwechselt werden, einer anderen Form von Vitamin B3.

Nutzen für die Gesundheit

Nachgewiesene Vorteile

Pellagra ist eine Erkrankung, die durch den Mangel an Niacin verursacht wird. Niacinamid-Ergänzungen sind eine etablierte Behandlungsmethode für diesen Zustand. Obwohl Niacin auch zur Behandlung von Pellagra verwendet werden kann, wird Niacinamid oft als eine bessere Alternative angesehen, da es nicht zu einer Nebenwirkung der Hautrötung führt, die Niacin produzieren könnte.

Wissenschaftliche Beweise unterstützen seine Verwendung für

• Akne: Viele Studien haben gezeigt, dass Niacinamid entzündungshemmende Eigenschaften hat, die bei Akne helfen können. Ein medizinischer Artikel, der in der Vergangenheit durchgeführte Studien zur Verwendung von Niacinamid zur Behandlung von Akne analysierte, zeigte, dass die Verwendung von Niacinamid als topische Behandlung oder als orale Ergänzung zu einer signifikanten Reduktion der Akne führte. Da es keine wesentlichen Nebenwirkungen gibt, empfehlen viele Dermatologen die Einbeziehung von Niacinamid in Aknebehandlungen.
• Krebs: Eine im New England Journal Of Medicine veröffentlichte Studie zeigte, dass Niacinamid das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, wirksam senkt. Teilnehmer mit hohem Hautkrebsrisiko, die über ein Jahr lang Niacinamid eingenommen hatten, reduzierten ihr Risiko für ein Basalzellkarzinom und ein Plattenepithelkarzinom um 23 Prozent. Die Studie zeigte auch, dass Niacinamid das Risiko für eine aktinische Keratose, auch Hautkrebs genannt, verringerte.
• Diabetes: Einige Studien haben darauf hingewiesen, dass Niacinamid bei der Vorbeugung und Behandlung von insulinabhängigem Diabetes (Typ-1-Diabetes) im Frühdiabetischen und Frühstadium der Erkrankung wirksam ist.

• Arthrose: Mehrere Studien belegen, dass die Einnahme von Niacinamid-Präparaten bei der Behandlung von Osteoarthritis wirksam sein kann, indem die Beweglichkeit der Gelenke verbessert und die Entzündung verringert wird. Es kann erforderlich sein, die Verwendung von entzündungshemmenden Arzneimitteln während der Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel einzuschränken.
• Hyperpigmentierung und Melasma: Es wurde festgestellt, dass Niacinamid die Pigmentierung verringert und wird als mögliche Option für den Umgang mit Hyperpigmentierung und Melasma angesehen. Es gab auch klinische Spuren im Frühstadium, die zeigten, dass Niacinamid bei der Behandlung von Photoaging wirksam sein kann.
• Hyperphosphatämie: Hyperphosphatämie bedeutet einen hohen Phosphatspiegel (Phosphat) im Blut und eine der häufigsten Komplikationen bei chronischen Nierenerkrankungen. Einige Studien haben gezeigt, dass Niacinamid sowohl bei Hyperphosphatämie als auch bei Nierenerkrankungen helfen kann, wenn es in Kombination mit anderen Phosphatbindern verwendet wird. Dies kann die Phosphatmenge im Blutstrom sicher reduzieren.

Mythos

Entgegen der landläufigen Meinung gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Niacinamid-Ergänzungen zur Senkung des Cholesterinspiegels verwendet werden können. Allerdings ist Niacin, eine andere Form von Vitamin B3, die nachweislich zu einer Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt.

Mögliche Nebenwirkungen

Niacinamid ist im Allgemeinen für den Verzehr und die topische Anwendung unbedenklich.Geringfügige Nebenwirkungen der Einnahme von Niacinamid-Präparaten sind Durchfall, Schwindel, Juckreiz, Flatulenz, Sodbrennen und leichte Kopfschmerzen. Nebenwirkungen der Anwendung von Niacinamid-Cremes sind Rötung, Brennen und milder Juckreiz.In hohen Dosen (mehr als 3 Gramm pro Tag) kann Niacinamid die Leber negativ oder sogar toxisch beeinflussen.

Vorsichtsmaßnahmen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Niacinamid einnehmen, wenn Sie:

• Sind schwanger oder stillen
• Diabetes haben
• Lebererkrankung haben
• Gallenblase haben
• Gicht haben

Es ist am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Niacinamid einnehmen, bevor Sie sich einer Operation unterziehen oder Antikoagulanzien einnehmen, da Niacinamid Ihre Blutgerinnung verringert.

Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol während der Einnahme von Niacinamid.

Dosierung und Zubereitung

Laut MedlinePlus der US-amerikanischen National Library of Medicine werden folgende Dosierungen empfohlen:

• Bei Arthrose werden über 12 Wochen täglich 3 g Niacinamid eingenommen. Die Tagesdosis ist im Laufe des Tages in kleine Dosen aufzuteilen.
• Bei Hyperphosphatämie sind täglich acht bis zwölf Wochen zwischen 500 mg und 1,5 g Niacinamid einzunehmen. Wie bei Arthrose sollte diese Tagesdosis im Laufe des Tages in kleine Dosen aufgeteilt werden.
• Bei Pellagra müssen täglich zwischen 300 g und 500 g Niacinamid eingenommen und in kleine Dosen aufgeteilt werden.
• Bei Akne sind Ergänzungen, die 750 mg Niacinamid in Kombination mit 25 mg Zink, 1,5 mg Kupfer und 500 µg Folsäure enthalten, ein- oder zweimal täglich einzunehmen.

Wonach schauen

Achten Sie beim Kauf von Niacinamid-Ergänzungen darauf, dass Sie auf dem Etikett der Flasche oder Verpackung das Wort "Niacinamid" finden. Viele Produkte bieten die Vorteile von Niacinamid an, enthalten jedoch Niacin oder andere Formen von Vitamin B3.

Ein Wort von DipHealth

Niacinamid-Ergänzungen sind im Allgemeinen sicher und können bei verschiedenen Erkrankungen hilfreich sein. Bevor Sie jedoch Niacinamid-Präparate einnehmen, sollten Sie am besten mit Ihrem Arzt sprechen. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Dosierung kennen, um Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse und Ziele zu erreichen.