5 Tipps, die Ihnen helfen, sich mit Akne selbstbewusster zu fühlen

Akne hat dich niedergeschlagen? Du bist nicht allein. Es ist normal, sich entmutigt zu fühlen, wenn man versucht, einen Fall von Akne zu beseitigen.

Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, haben Sie einen Grund, sich mit Ihrem Körper wohlzufühlen, und er kann Sie mitnehmen, wenn Sie ihn am dringendsten brauchen.

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Essen Sie gut

Eine gesunde Ernährung ist gut für Ihren Körper und hilft Ihnen letztendlich, sich besser zu fühlen. Richtig essen gibt Ihrem gesamten Körper, einschließlich Ihrer Haut, die Nährstoffe, die er braucht, um gesund zu bleiben.

Gibt es Nahrungsmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Akne haben? Könnte sein. Einige kleine Studien haben eine Korrelation zwischen bestimmten Nahrungsmitteln und dem Schweregrad der Akne gezeigt. Milchprodukte und kohlenhydratreiche Nahrungsmittel scheinen die schlimmsten Straftäter zu sein.

Diese Nahrungsmittel verursachen nicht notwendigerweise Akne bei einer ansonsten klarhäutigen Person, können jedoch bestehende Akneausbrüche verschlimmern. Wenn also ein Essen die Pickel verschlimmert, vermeiden Sie dieses spezielle Gericht.

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Genug Schlaf bekommen

Seien Sie ehrlich, alles scheint schlimmer zu sein, wenn Sie müde und launisch sind. Versuchen Sie, jede Nacht acht Stunden zu schlafen, oder machen Sie regelmäßig Nickerchen, wenn Sie sie brauchen. Wenn Sie ausgeruht sind, ist es einfacher, die Dinge in der richtigen Perspektive zu halten.

Stellen Sie nur sicher, dass Sie Ihr Gesicht reinigen, bevor Sie jede Nacht auf das Kissen schlagen. Das Entfernen von Schmutz, überschüssigem Öl und Make-up hilft dabei, Ihre Haut in Form zu bringen und Sie daran zu erinnern, diese Aknebehandlungen auch anzuwenden.

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Regelmäßig Sport treiben

Eine Studie legt nahe, dass Menschen mit Akne dazu neigen, weniger zu trainieren als ihre klarhäutigen Kollegen. Aber Übung ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern!

Regelmäßige Bewegung stärkt nicht nur Ihr Herz und Ihre Lunge, sondern hilft auch, Stress abzubauen und Angst und Depression zu lindern. Wenn Sie sich darüber gut fühlen, was Ihr Körper tun kann, können Sie sich weniger auf Ihre Haut konzentrieren.

Duschen Sie jedoch nach dem Sport immer so schnell wie möglich. Schweiß kann reizend sein und Akne verschlimmern, insbesondere Rücken- und Körperausbrüche.

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Beginnen Sie mit der Behandlung Ihrer Akne, wenn Sie dies nicht bereits getan haben

Akne verschwindet nicht von alleine, je früher Sie mit der Behandlung beginnen, desto besser.

Wenn Ihre Akne mild ist, probieren Sie ein rezeptfreies Produkt. Aber warten Sie nicht auf einen Arzt, wenn Sie nach einigen Wochen keine Besserung bemerken. Ihr Arzt verfügt über ein Arsenal an Akne-bekämpfenden Behandlungen, die Sie auf den Weg zu klarer Haut bringen.

Es ist leicht, sich hilflos zu fühlen, wenn man ausbricht und nicht weiß, wie man es aufhalten kann. Nur zu wissen, dass Sie einen Schritt zur Verbesserung Ihrer Haut unternommen haben, kann Ihnen helfen, sich besser unter Kontrolle zu haben.

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Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie es brauchen

Akne kann ein ärgerliches Problem sein, das Sie dazu bringt, sich selbstbewusst oder verlegen zu fühlen. Du bist nicht eitel. Viele Menschen mit Akne fühlen sich genauso wie Sie.

Jeder hat ab und zu Tage. Aber wenn Akne Ihr Leben so stark beeinflusst, dass es Ihr Selbstwertgefühl negativ beeinflusst, ist es an der Zeit, Hilfe zu bekommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Lass deine Gefühle nicht ab und schäme dich nicht.

Depressionen, Angstzustände, sozialer Rückzug und Selbstmordgedanken sind alles Warnsignale, die Sie nicht ignorieren sollten. Bitte holen Sie sich sofort Hilfe. Mit Hilfe können Sie sich besser fühlen.