Vitamin E, Protein kann die Symptome von Fibromyalgie verbessern

Eine kleine portugiesische Studie, die im August 2015 veröffentlicht wurde, fand Zusammenhänge zwischen der Proteinzufuhr und der Schmerzschwelle bei Frauen mit Fibromyalgie. Es wurde auch vorgeschlagen, dass Vitamin E die Lebensqualität beeinflussen kann. Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass die Teilnehmer an der Fibromyalgie weniger und weniger wertvolle Nahrung zu sich nahmen als gesunde Frauen in der Kontrollgruppe.

Schmerz & Protein

Forscher sagen, dass der Proteinanteil in der Diät eine positive Beziehung zur Schmerzschwelle hatte, was bedeutet, dass Probanden, die mehr Protein zu sich nahmen, höhere Schmerzschwellen hatten.

Die Schmerzschwelle ist der Punkt, an dem das Gefühl schmerzhaft wird, und eine niedrige Schwelle ist mit Fibromyalgie verbunden. Deshalb können uns leichter Druck oder moderate Temperaturen stören, wenn sie für andere Menschen kein Problem darstellen.

(Schmerzgrenze sollte nicht mit verwechselt werden Schmerztoleranz, das ist die Menge an Schmerz, die Sie aushalten können, bevor Sie körperlich und geistig zusammenbrechen.)

Lebensqualität & Vitamin E

Laut Forschern hatten Frauen mit Fibromyalgie, die weniger Vitamin E aßen, im Fibromyalgia Impact Questionnaire höhere Bewertungen, einem Standardmessinstrument der Forschung zur Beurteilung des Schweregrades der Erkrankung. Eine höhere Punktzahl zeigt an, dass die Erkrankung einen größeren Einfluss auf Ihre Lebensqualität hat.

Die Zusammenfassung geht nicht darauf ein, warum das so sein könnte. Andere Forschungen legen jedoch nahe, dass die antioxidative Wirkung von Vitamin E Menschen mit Fibromyalgie nutzen kann.

Weniger Lebensmittel, weniger hochwertige Lebensmittel

Die Studie ergab auch, dass die Teilnehmer an der Fibromyalgie weniger Kalorien als gesunde Kontrollpersonen sowie minderwertige Lebensmittel zu sich nahmen.

Wieder wurde das "Warum" nicht angesprochen. Nach meiner eigenen Erfahrung kann Fibromyalgie mich jedoch dazu bringen, Convenience-Food zu suchen, anstatt gesündere Mahlzeiten zu kochen. Krankheitsbedingter Einkommensverlust kann auch ein Hindernis für eine bessere Ernährung sein.

Wenn es darum geht, insgesamt weniger zu essen, könnte es sein, dass eine sitzende Lebensweise weniger Kalorien benötigt oder dass die Teilnehmer einfach zu müde waren oder zu viele Schmerzen hatten, um sich regelmäßig zu ernähren. Auch die Wirtschaft könnte hier eine Rolle spielen.

Was ist der Take-Away?

Was sollten wir uns also von dieser Studie nehmen? Es ist klein und braucht Bestätigung, bevor wir mit Sicherheit sagen können, dass es genau ist. Da Eiweiß und Vitamin E jedoch in angemessenen Mengen für Sie gut sind, kann es sich lohnen, sie (einzeln) zu erhöhen, um zu sehen, ob Sie sich besser fühlen.

Es ist auch eine gute Erinnerung daran, dass wir möglicherweise nicht so gut essen, wie wir sollten. Es ist zwar eine Herausforderung, aber es lohnt sich vielleicht, gesündere Lebensmittel im Haus zu halten.