Anzeichen und Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS)

Fragen Sie jede Frau, wie sie sich über ihre Periode fühlt, und es ist zweifelhaft, dass Sie einen begeisterten Daumen bekommen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie eine Reihe von Reaktionen hören, von "Es ist ein Schmerz im Nacken, aber ansonsten keine große Sache" bis zu "Es ist eine Woche körperlichen Unbehagens und geistiger Ängste." Monatlich haben Sie möglicherweise ein prämenstruelles Syndrom (PMS), eine häufige Beschwerde, von der mindestens drei von vier Mädchen und Frauen betroffen sind, die sich in der Menstruation befinden.

Wenn Ihr PMS besonders problematisch ist, haben Sie möglicherweise eine schwere Form, die als prämenstruelle Dysphorie oder PMDD bekannt ist. So oder so gibt es Möglichkeiten, das monatliche Elend zu behandeln, so dass die Periode leichter zu ertragen ist. Zunächst müssen Sie jedoch genau herausfinden, mit was Sie es zu tun haben.

Symptome von PMS

Der erste Schritt im Umgang mit prämenstruellen Beschwerden jeglichen Grades besteht darin, herauszufinden, was genau Sie anstellen. Die am häufigsten verwendeten und akzeptierten Diagnosekriterien für PMS sind von der University of California, San Diego, entwickelte Kriterien. Um diese diagnostischen Kriterien für PMS zu erfüllen, muss eine Frau in den fünf Tagen vor ihrer Periode mindestens ein körperliches Symptom und ein psychisches Symptom aus dieser Liste aufweisen:

Körperliche symptome

• Blähungen
• Wund, zarte Brüste
• Kopfschmerzen
• Schwellung der Arme und Beine

Psychische Symptome

• Ermüden
• Wütende Ausbrüche oder Stimmungsschwankungen
• Reizbarkeit
• Verwechslung
• Sozialer Rückzug

Für eine PMS-Diagnose müssen diese Symptome bis zum Tag 4 verschwinden und erst am Tag 14 des Menstruationszyklus wieder auftreten. Und sie müssen anwesend sein, obwohl sie Medikamente oder Hormone einnehmen, Alkohol trinken oder Drogen nehmen.

Für eine echte Diagnose von PMS sollte eine Frau zusätzlich Auswirkungen auf ihre persönlichen Beziehungen oder ihr Arbeits- und Finanzleben haben:

• Probleme mit ihrer Ehe oder Beziehung, die ihr Ehepartner oder Partner bestätigen kann
• Schwierigkeiten bei der Erziehung
• Geringere Arbeits- oder Schulleistungen - zum Beispiel immer zu spät
• Verlust des Interesses an Geselligkeit
• Selbstmordgedanken
• Ärztliche Hilfe bei körperlichen Beschwerden suchen

Symptome von PMDD

PMDD ist eine schwere Form von PMS, die etwa 3 bis 8 Prozent der Menstruationsfrauen betrifft. Gemäß dem Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen muss eine Frau mindestens fünf dieser Symptome aufweisen, um mit PMDD diagnostiziert zu werden:

• Gefühle der Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit oder Selbstmordgedanken
• Starker Stress, Anspannung oder Angst
• Panikattacken
• Stimmungsschwankungen und Weinen
• Ständige Reizbarkeit oder Ärger, der andere Menschen betrifft
• Verlust des Interesses an normalen täglichen Aktivitäten und Beziehungen
• Unfähigkeit sich zu konzentrieren oder zu konzentrieren
• Müdigkeit oder Lethargie
• Heißhunger oder bingeing

Ein einfacher Menstruationszykluskalender

Der einfachste Weg, um herauszufinden, ob Sie PMS oder PMDD haben, besteht darin, Ihre Symptome zwei oder drei Monate lang in einem Standardkalender zu verfolgen und dann einen Termin mit Ihrem Frauenarzt zu vereinbaren. Ihr Menstruationszykluskalender wird Ihre Symptome offenlegen, so dass der zyklische Charakter Ihres Arztes deutlich sichtbar ist. Führen Sie die folgenden Schritte aus, um einen Menstruationszykluskalender auszufüllen:

1. Drucken Sie eine Liste der körperlichen und verhaltensbezogenen Symptome von PMS und der Diagnosekriterien für PMDD aus. Auf diese Weise erhalten Sie eine leicht verfügbare Referenz, wenn Sie Ihren Kalender täglich ausfüllen.
2. Am ersten Tag, an dem Sie eine gewisse Blutung sehen, schreiben Sie den ersten Tag in Ihren Kalender. Notieren Sie sich alle Symptome, die Sie an diesem Tag feststellen können, und bewerten Sie jede auf einer Skala von 1 bis 10, wobei eines für sehr milde oder kaum wahrnehmbare Symptome steht und 10 ein Symptom bezeichnet, das stark genug ist, um Ihren Alltag zu stören.
3. Tun Sie dies jeden Tag Ihres Zyklus für zwei oder drei Monate.

Frauen, deren Symptome von PMS mild sind, sehen normalerweise das Verschwinden ihrer Symptome am ersten Tag. Symptome von PMS oder PMDD können bis zum 3. oder 4. Tag ihres nächsten Menstruationszyklus bestehen bleiben.

Wahre Symptome von PMS beginnen erst nach Tag 13, daher kann jedes frühere Auftreten in Ihrem Zyklus eine andere Ursache haben. Sie sollten jedoch weiterhin alle Symptome an den Tagen 1 bis 13 in Ihren Kalender aufnehmen.