Tipps für die Feiertage mit IBD

Wir wissen, dass Stress die Symptome der entzündlichen Darmerkrankung (IBD) verschlimmern kann, und obwohl die Ferienzeit angenehm ist, bringt er einige Herausforderungen mit sich. Glücklicherweise gibt es eine Menge, die Menschen mit Morbus Crohn und Colitis ulcerosa zu dieser Jahreszeit tun können, um diese Probleme zu lösen, bevor sie überhaupt beginnen.

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Halten Sie sich an gesunde Routinen

Nehmen Sie die Medikamente rechtzeitig ein und ruhen Sie sich regelmäßig aus. Ein Abweichen von der Diät und der täglichen Routine könnte zu einem Aufflammen des IBD führen. Die Einhaltung eines Zeitplans ist schwierig, da zu einem bereits überlasteten Zeitplan so viele zusätzliche Verantwortlichkeiten hinzukommen. Für Menschen mit IBD muss jedoch die Gesundheit an erster Stelle stehen.

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Den Blues schlagen

Zögern Sie nicht, mit einem Gesundheitsdienstleister zu sprechen. Psychische Gesundheit ist bei IBD wichtig, da chronisch erkrankte Auslöser für Angst und Stress sein können. Je früher die Probleme angegangen werden, desto besser wird die Ferienzeit.

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Feiern Sie nicht zu hart

Entscheiden Sie, welche sozialen Funktionen realistisch sind, ohne zu viel Stress zu verursachen. Wenn Sie herumlaufen und versuchen, auf jeder Feiertagsparty aufzutreten, können Menschen mit IBD zu müde sein, um sich an einer dieser Feste zu erfreuen. Seien Sie mit Familie und Freunden über Urlaubspläne auf dem Laufenden. Lassen Sie sie wissen, dass es in einigen Fällen notwendig ist, traditionelle Urlaubskost zu vererben, um krank zu werden. Für diejenigen, die eine Party schmeißen, kann das Einhalten von Einfachheit dazu beitragen, Energie und Frustration zu sparen.

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Seien Sie beim Einkaufen schlau

Weihnachtseinkäufe, während Sie sich fragen, wo sich die Toiletten befinden, ist keine Idee von Spaß. Warum nicht alle Einkäufe im Internet oder per Katalog erledigen? Denken Sie daran, dass ein früher Start erforderlich ist, um ausreichend Zeit für den Versand zu haben. Vermeiden Sie finanziellen Stress nach den Ferien, indem Sie für den Einkaufseinkauf ein Budget einplanen. Halten Sie sich an ein Budget, um Impulskäufe, übermäßige Ausgaben und übermäßige Einkäufe zu vermeiden.

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Achten Sie auf Urlaubstrinken

Urlaubstreffen konzentrieren sich meistens auf Essen und Trinken. Seien Sie vernünftig über Urlaubstrinken. Einige Menschen mit IBD stellen fest, dass Alkohol zu Symptomen wie Durchfall oder Gas beitragen kann, während andere feststellen, dass ein Cocktail gut ist. Das Wissen um die Grenzen des Trinkens und das Festhalten an ihnen ist wichtig, um während der Ferienzeit gesund zu bleiben.

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Mach eine Pause

Machen Sie eine Pause für eine Pause, wenn Sie gebraucht werden. Die Hektik der Ferienzeit kann die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen, wenn die Ruhe nicht berücksichtigt wird. Eine ruhige Zeit zum Stressabbau ist wichtig. Es muss keine formale Angelegenheit sein - es könnte sich um eine entspannende Aktivität handeln.

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Bereiten Sie sich gut auf Urlaubsreisen vor

Es ist egal, ob der Urlaub das ganze Land oder die Stadt umfasst. Stellen Sie sicher, dass Sie solide Vorbereitungen treffen. Lassen Sie viel Zeit, um zu einem Ziel zu gelangen - und achten Sie darauf, einige Badepausen einzulegen!

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Teile die Liebe

Erinnere Familie und Freunde an deine Liebe, indem du sie erzählst. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie benötigen, um sich mit den Menschen zu verbinden, die wichtig sind. Denn darum geht es in den Ferien! Es hat den zusätzlichen Vorteil, die Stimmung für alle Beteiligten zu verbessern.

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Urlaubsgrüße

Sparen Sie Zeit und Geld und senden Sie Weihnachts-, Kwanzaa-, Chanukka- oder Neujahrs-E-Mails oder Social Media-Grüße anstelle der Papiersorten.Es gibt weniger Leute, die Grüße aus Papier senden, und viele haben nichts dagegen, Urlaubswünsche per E-Mail, Facebook oder Text zu erhalten, insbesondere wenn sie Bilder oder Details zum Jahr enthalten.

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Denken Sie daran, dass das Leben nicht perfekt ist

Zu viele von uns bemühen sich, die "perfekten" Urlaubspartys und Geschenke zu haben. Es ist ein besserer Plan, um eine Pause einzulegen - jeder kann immer noch eine tolle Zeit haben, auch wenn das Essen und die Dekoration nicht perfekt aussehen. Es ist wichtiger, mit den Leuten zusammen zu sein, die IBD verstehen und ihre Unterstützung anbieten.