Welches Fitbit eignet sich am besten für die Gewichtsabnahme?

Denken Sie darüber nach, mit Fitbit abzunehmen? Wenn Sie Modelle vergleichen, ist es wichtig zu wissen, welcher Fitbit am besten für die Gewichtsabnahme und für Ihren Lebensstil am besten geeignet ist. Jedes Modell bietet verschiedene Funktionen, und es gibt Vor- und Nachteile für jedes Modell. Wie stellen Sie also sicher, dass Sie mit Fitbit abnehmen und nicht die Pfunde einnehmen? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass dies geschieht.

Warum mit Fitbit abnehmen?

Es gibt Dutzende von Aktivitäts-Trackern auf dem Markt. Ich habe viele verschiedene Marken getestet und getestet. Einige sind für das Nachverfolgen Ihrer sportlichen Leistung hervorragend. Einige sind gut, um eine gute Haltung oder einen besseren Schlaf zu fördern. Aber Fitbit ist mein Favorit für die Gewichtsabnahme. Der Tracker bietet mehrere Funktionen, die ihn besonders gut für die Gewichtsabnahme machen.

Erstens gibt es eine große Auswahl an Stilen. Sie können also einen Fitbit wählen, der zu Ihrer Garderobe und Ihrem Lebensstil passt. Modelle umfassen:

• Fitbit Zip (59,99 $): Das einfachste Modell, das an Ihrer Kleidung befestigt wird. Zeichnet Schritte und Kalorien auf. Kommt in pink oder schwarz.
• Fitbit Flex 2: ($ 59.95) Eine schlanke, wasserabweisende Band, die Schritte und Kalorien aufzeichnet. Kommt in verschiedene Farben und in Bandarten mit vielen Wahlen zur Personalisierung.
• Fitbit Alta (129,95 $) und Alta HR (149,95 $): Schlanke Bänder, die Kalorien, Schritte und Schlafdaten aufzeichnen (nur HR). Der Alta HR erfasst auch die Herzfrequenz und bietet weitere Funktionen. Verschiedene Farben und Bandstile verfügbar.
• Fitbit Charge 2 (149,95 $) Breiteres Band mit Herzfrequenzdaten, angeschlossenem GPS, Schlafverfolgung und anderen Funktionen. Verschiedene Farben und austauschbare Bandstile verfügbar.
• Fitbit Versa (199,95 US-Dollar) Uhrenarmband mit farbigem Touchscreen, Benachrichtigungen über das Smartphone, die meisten Funktionen der anderen Modelle und Workouts auf dem Bildschirm. Viele austauschbare Bandstile und -farben verfügbar. Dieses Modell ist außerdem schwimmfest und ermöglicht die Überwachung des Gesundheitszustandes von Frauen, um die Perioden aufzuzeichnen, den Zyklus zu verfolgen und den Eisprung zu messen.

• Fitbit Ionic (299,95 $) Die Smartwatch von Fitbit bietet Funktionen der anderen Modelle sowie integrierte GPS, Apps für Wetter, Fitbit Pay, Starbucks, Strava und mehr. Speichert und spielt auch Musik. Viele Farben und Bandstile verfügbar.

Als nächstes ist das Fitbit-Dashboard besonders gut für die Gewichtsabnahme geeignet. Anpassbare Fliesen helfen den Diätetikern, das Energiegleichgewicht zum Abnehmen zu verstehen und zu verwalten. Es spielt keine Rolle, auf welche Diät Sie sich beziehen, die Energiebilanz ist der Schlüssel zum Abnehmen. Das Dashboard hilft Ihnen, die Kalorienzufuhr und die Kalorienzufuhr zu verwalten und Ihr Makronährstoffgleichgewicht zu verfolgen und zu verwalten. Indem Sie die Fett-, Kohlenhydrat- und Proteingröße im Gleichgewicht halten, können Sie Ihre gesamte Nahrungsaufnahme steuern.

Fitbit kann auch nahtlos mit hilfreichen Apps und anderen Tools-Apps gekoppelt werden, um den Gewichtsverlust zu erleichtern. Zum Beispiel können Sie Ihren Tracker mit dem verbindenFitbit Aria 2, eine Wi-Fi-Körperfettwaage, die mit Ihrem Dashboard synchronisiert wird, so dass Sie ein integriertes Gewichtsverlust-Trackingsystem haben. Der Aria 2 kann mehrere Benutzer aufzeichnen und misst nicht nur das Gewicht, sondern auch den Body-Mass-Index und das Körperfett, sodass Sie die Veränderung mehrerer Metriken im Laufe der Zeit beobachten können.

Schließlich können Sie Ihren Tracker auch mit koppelnFitbit Flyerdrahtlose Fitness-Kopfhörer. Fitbit passt auch zu Strava, einer App, die Läufer und Radfahrer verbindet, um Trainingsziele zu erreichen, MyFitnessPal und LoseIt, zwei beliebte Apps für die Kalorienverfolgung.

Welches Fitbit eignet sich am besten für die Gewichtsabnahme?

Welches Fitbit ist also am besten, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren? Alle bieten Zugriff auf das Fitbit-Dashboard. Daher eignet sich derjenige, den Sie am häufigsten tragen, über Funktionen, die Sie regelmäßig verwenden werden. Wenn Sie also auf dem Markt ein Fitbit kaufen, wählen Sie den Stil, der zu Ihrem Budget, Ihrer Garderobe und Ihrem Lebensstil passt.

Berücksichtigen Sie diese Faktoren:

• Was ist mein Budget? Der Preis eines Fitbit variiert von knapp 60 USD für den Fitbit Zip-Bus bis knapp 300 USD für den Fitbit Ionic. Es ist zwar klug, in ein Gesundheitsgerät zu investieren, um Ihre Gewichtsabnahme- und Fitnessziele zu erreichen, Sie möchten jedoch nicht für Funktionen bezahlen, die Sie nicht benötigen. Machen Sie sich also klar, welche Funktionen Sie verwenden werden und welche nicht.
• Ist Ihre tägliche Garderobe sportlich? Business lässig? Professionel? Stellen Sie sicher, dass Sie ein Modell haben, das Sie sowohl während der Arbeit als auch während der Spielstunden tragen können. Denken Sie an die Art der Kleidung, die Sie an den Wochenenden und am Abend tragen. Es ist absolut wichtig, dass Sie während dieser Stunden Daten sammeln. Kaufen Sie also kein Modell, das Sie nicht in einem Restaurant, im Urlaub oder in der Stadt tragen würden.
• Arbeitest du den ganzen Tag auf einer Tastatur? Wenn Ihr Fitbit-Band gegen Ihre Computertastatur schlägt, nehmen Sie es wahrscheinlich ab und verlieren dann den Zugriff auf einige der besten Daten und Funktionen. Wenn die Arbeit am Computer ein wichtiger Teil Ihrer Arbeit ist, wählen Sie ein Softband, ein Band, das höher am Arm bewegt werden kann, oder eines der Modelle, das Sie an Ihrer Kleidung befestigen können.
• Tragen Sie Ihr Fitbit, um den Schlaf zu verfolgen? Einige Diätetiker halten es für hilfreich, die Schlafdaten zu verfolgen. Die meisten Fitbit-Geräte ermöglichen die Nachverfolgung des Schlafens und einige Modelle (Alta HR, Charge 2, Blaze, Ionic) bieten die Überwachung des Schlafstadiums, um Informationen über die Zeit zu erhalten, die Sie in den erholsamsten Schlafphasen verbringen. Einige der Fitbits im Uhrenstil sind jedoch etwas größer und können für jeden nachts nicht bequem sein.
• Ist kräftige Bewegung ein Teil Ihres Gewichtsabnahmeplans? Wenn Sie während des Trainings stark schwitzen, wählen Sie ein Modell, das die Hitze aufnehmen kann. Einige der am besten aussehenden Lederarmbänder halten dem starken Schweiß nicht stand. Wenn Sie schwimmen möchten, sollten Sie sich für ein Fitbit-Modell wie die Ionic Smart Watch entscheiden, das wasserdicht ist und für Wasser-Workouts entwickelt wurde.
• Benötigen Sie spezielle Funktionen wie Herzfrequenzüberwachung, GPS oder Coaching? Wenn Sie nach draußen gehen oder laufen, bevorzugen Sie möglicherweise ein Gerät, das das Tempo und die Entfernung erfasst. Der Fitbit Blaze and Charge 2 bot ein angeschlossenes GPS für Sportler, die ihr Smartphone tragen. Wenn Sie es jedoch vorziehen, kein Telefon bei sich zu haben, ist Ionic die beste Wahl für Sie. Es bietet GPS (kein Telefon erforderlich) und speichert Musik auf der Uhr, sodass Sie Ihre Lieblingsmusik hören können, ohne ein zusätzliches Gerät dabei zu haben. Sowohl Blaze als auch Ionic bieten auf dem Bildschirm Training mit Fitstar-Coaching an. Alta HR, Charge 2, Blaze und Ionic liefern die Herzfrequenzdaten.
• Verwenden Sie Lifestyle-Funktionen? Mit jedem Fitbit können Sie abnehmen, Sie können Ihr Gerät jedoch auch zur Verwaltung grundlegender Lebensstilaktivitäten verwenden. Sie erhalten Smartphone-Benachrichtigungen auf verschiedenen Geräten (Alta, Alta HR, Charge, Blaze und Ionic), aber Blaze und Ionic bieten ein buntes Display, das gut lesbar ist. Diese beiden Geräte verfügen außerdem über eine Relax-App, die eine geführte Entlastung ermöglicht. Die Ionic verfügt über eine Wallet-App, in der Kreditkarteninformationen gespeichert werden, sodass Sie direkt von der Uhr aus Zahlungen vornehmen können.

So verwenden Sie Fitbit zur Gewichtsreduktion

Wenn Sie mit Fitbit abnehmen möchten, richten Sie Ihr Dashboard richtig ein und beziehen sich häufig darauf. Jede Fliese auf dem Dashboard fördert die Gesundheit, aber es gibt einige, die wichtiger sind, wenn es vor allem darum geht, sich zu verkleinern. Passen Sie Ihr Dashboard an, um diese wichtigen Kacheln hervorzuheben.

• Lebensmittelplan. Verwenden Sie diese Kachel, um Ihr Gewichtsverlustziel festzulegen. Sie können entscheiden, wie viel Gewicht Sie verlieren möchten und wie stark Sie bereit sind, dieses Ziel zu erreichen. Basierend auf Ihrem Ziel wird Ihnen ein tägliches Kaloriendefizit zugewiesen. Sobald diese Funktion festgelegt ist, können Sie dieses Plättchen den ganzen Tag über prüfen, wie viel Sie essen können, um Ihr Defizit aufrechtzuerhalten.
• Kalorien in vs out. Dies ist die Kachel mit dem Meter auf der Vorderseite.Es sagt Ihnen, wie viele Kalorien Sie bisher am Tag verbraucht haben, verglichen mit der Anzahl der verbrannten Kalorien. Am Ende des Tages möchten Sie, dass sich Ihr Zählerstand in der mittleren grünen Zone befindet. Wie schaffen Sie das? Stellen Sie sicher, dass Sie weniger Kalorien essen, als Sie verbrennen. Dadurch entsteht ein Kaloriendefizit. Wenn Ihr Kaloriendefizit mit dem für Ihr Gewichtsverlustziel (in Ihrem Ernährungsplan festgelegten) Defizit übereinstimmt, beenden Sie den Tag in der grünen Zone.
• Stündliches Aktivitätsziel. Verwenden Sie diese Kachel, um Ihren Stoffwechsel zu verbessern. Überprüfen Sie den ganzen Tag über, um sicherzustellen, dass Sie den ganzen Tag über so viele Kalorien wie möglich verbrennen. Brauchen Sie eine Erinnerung, um aufzustehen und umzuziehen? Mit Ausnahme des Fitbit-Reißverschlusses bieten alle Fitbit-Modelle Erinnerungen zum Verschieben. Mit dem stündlichen Aktivitätsziel können Sie auch die Tageszeiten analysieren, zu denen Sie wahrscheinlich am wenigsten aktiv sind. Richten Sie während dieser Zeiten Aktivitätsdaten ein. Planen Sie einen Spaziergang mit einem Freund, Hausarbeiten oder Besorgungen, die zu diesen Zeiten einen Spaziergang erfordern.

Es gibt andere Fitbit-Dashboard-Kacheln, die hilfreich sein können, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Fügen Sie sie jedoch nur dann Ihrem Dashboard hinzu, wenn Sie die Daten tatsächlich verwenden. Wenn Sie Ihr Dashboard mit Kacheln, Zahlen und Daten überschwemmen, die Sie wahrscheinlich nicht verwenden werden, ist es schwieriger, die wichtigen Informationen zu finden.

• DasSchlafen Fliese ist ein großartiges Werkzeug für Diätetiker, die Übungssitzungen auslassen können, da sie häufig müde sind. Es gibt auch Hinweise darauf, dass wir weniger gesunde Entscheidungen treffen, wenn wir müde sind und ausreichend Schlaf bekommen, um unsere Hungerhormone auszugleichen. Sie können die Daten verwenden, um Ihre Schlafgewohnheiten anzupassen, so dass Ihr Körper den Rest braucht, um tagsüber aktiv zu sein und eine Diät zu treffen, die für die Ernährung geeignet ist.
• Das Letzte Übung Tile zeigt Ihnen, wie nahe Sie die Übungs- und Bewegungsziele sind, die Sie für den Tag oder für die Woche festgelegt haben.
• Das Wasser Fliesen sind sehr hilfreich für Diätetiker, die gerne essen, wenn sie durstig sind.
• Das Ruheherzfrequenz Fliesen können hilfreich sein für Menschen, die als Reaktion auf Stress neigen. Wenn Sie nicht hungrig zum Automaten oder zum Kühlschrank gehen, überprüfen Sie Ihre Ruheherzfrequenz. Es ist möglich, dass Sie sich ängstlich oder gestresst fühlen. Verwenden Sie dann die Relax-App, um sich mit tiefem Atem statt mit Essen zu beruhigen.
• oben Abzeichen, und Freunde sind großartige Ressourcen für Menschen, die eine Herausforderung im Wettbewerb haben und von der Unterstützung anderer gut bedient werden.

Kann nicht mit Fitbit abnehmen? Häufige Fehler

Warum werden einige Verbraucher enttäuscht, wenn sie mit Fitbit nicht abnehmen? Oft, weil sie unangemessene Erwartungen haben. Die Daten, die Sie mit Ihrem Fitbit sammeln, können dazu beitragen, dass Ihr Plan zur Gewichtsabnahme genauer wird. Aber kein Gerät kann Sie motivieren, zu trainieren, wenn Sie keine Leckerei wollen oder überspringen möchten, wenn Sie überzeugt sind, dass Sie es brauchen.

Ein weiterer Grund für das Fehlschlagen Ihres Fitbit ist die inkonsistente Verwendung. Einige Diätetiker tragen ihren Fitbit nur an "guten" Tagen, wenn ihre Trainings- und Essgewohnheiten es wert sind, aufgezeichnet zu werden. Wenn Sie das Gerät jedoch nur gelegentlich tragen, verlieren Sie die Möglichkeit, genaue Daten zu sammeln. Dann können Sie keine Änderungen vornehmen, um Ihren Körper zu verbessern.

Ein Aktivitäts-Tracker kann ein hervorragendes Werkzeug sein, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Und Ihren Fitbit-Plan zur Gewichtsabnahme können Arbeit. Sie müssen Ihr Fitbit jedoch regelmäßig tragen, die genauesten Daten sammeln und dann die Informationen verwenden, um langfristig gesunde Änderungen an Ihrer täglichen Ernährung und Ihrem Trainingsplan vorzunehmen.