So wählen Sie die perfekte Musik-Wiedergabeliste für Ihre Arbeit

Anarchie in der Praxis von Stefan Molyneux - Hörbuch (lange Version) (November 2024)

Wenn Sie gefragt werden, welche Musik am besten für die Arbeit geeignet ist, geben Ihnen die meisten Frauen und Männer Antworten, die sanfte Auswahl, friedliche und beruhigende Musik oder Naturklänge erfordern. Während diese für einige Frauen großartig sein können, sind sie für andere nicht perfekt.

Auswählen von Musik für Arbeit und Geburt

Während der Geburtsstunden, die ich im Umgang mit Musik während der Arbeit unterrichte, bitte ich alle, ein wirklich lustiges Spiel zu spielen. Ich habe auf meinem Smartphone eine Wiedergabeliste mit dem Titel Geburtsvorbereitung. Dort habe ich eine sehr einzigartige Auswahl an Musik.Die Anweisungen lauten, die Hand zu heben, falls Sie dies für Ihre Geburt vielleicht in Betracht ziehen. Dann beginne ich mit der Musik.

Die Klasse hört Liedauswahl von Beethoven bis Prince, Sarah McLachlan bis Hot Chocolate und Amy Grant bis Mamas und Papas. Einige Songs sind langsam, andere sind schnell, andere sind nur Meeresgeräusche oder Schlagzeugschläge, die auf den Herzschlag eines Babys eingestellt sind. Es gibt nie ein Lied, das jeder liebt oder hasst. Es zeigt sich einfach, dass die Musikauswahl viel persönlicher ist, als viele glauben, wenn es um die Arbeit geht.

Zur Schmerzlinderung: Denken Sie an Songs, bei denen Sie die Lautstärke erhöhen möchten

Um Musik als Quelle der Schmerzlinderung und Entspannung bei der Arbeit zu nutzen, müssen Sie ein Gefühl der Verbindung mit der Musik haben, die gerade spielt. Wenn Sie sich für die richtige Musik entscheiden, können Sie:

die körpereigene Produktion von Endorphinen (der morphinähnlichen Substanz der Natur zur Bekämpfung von Schmerzen bei der Geburt) steigern
die Produktion von Stresshormonen reduzieren

Also, welche Songs machen das? Die Songs, die Ihnen dabei helfen, den Schmerz der Arbeit zu bekämpfen und ihn angenehmer zu gestalten, bestehen aus der Art von Musik, mit der Sie Ihr Radio aufdrehen und singen können, auch wenn Personen im Auto neben Ihnen Sie anstarren. Es ist die Musik, die Sie in Ihrem Sitz bewegen lässt, selbst wenn Sie wissen, dass Sie still sitzen sollten. Es kann Musik sein, zu der Sie auf Ihrer Hochzeit getanzt haben, es können Ihre Lieblingssongs von der High School sein, es kann einfach Musik sein, die Sie gerade wirklich, wirklich lieben. Deshalb ist es für jeden anders.

Wo fange ich mit deiner Geburtsmusik an?

Ich würde empfehlen, dass Sie eine Vielzahl von Musik hören, während Sie schwanger sind, lange vor Ihrem Fälligkeitsdatum.

Sehen Sie, welche Arten von Songs Sie entspannen, welche Sie zum Mitsingen und Tanzen bringen. Sie können sogar überlegen, ein paar verschiedene Wiedergabelisten zu erstellen, die unterschiedliche Stimmungen und Liedtypen enthalten.

In all meinen Jahren als Doula habe ich gesehen, wie Frauen geboren wurden, während sie das Beste von Bach hörten, sich umdrehten und an einer anderen Geburt teilnahmen, bei der Pink Floyd zu hören war. Unter dem Strich wählen Sie die Musik, die Sie mögen. Ich empfehle Ihnen, eine Auswahl schneller oder gemäßigter Musik für frühe Wehen zu finden, um Ihnen beim Tanzen und Schwanken zu helfen, um das Baby in Ihr Becken zu rocken. Fügen Sie dann etwas langsamere Musik hinzu, um einen beruhigenden Effekt für spätere Wehen oder den Übergang zu erzielen.

Schließlich möchten Sie nicht vergessen, einen kleinen Satz tragbarer Lautsprecher in Ihre Arbeitstasche zu packen.