Top 10 Möglichkeiten, Harnwegsinfektionen zu verhindern

Wenn Sie jemals eine Harnwegsinfektion hatten, möchten Sie wahrscheinlich wissen, was Sie tun können, um eine Störung Ihres Lebens zu verhindern. Jedes Jahr werden neun Millionen Arztbesuche durch Infektionen der Harnwege oder HWI verursacht. Leider treten die meisten Fälle von HWI bei Frauen auf.

Gesundheitsexperten der National Institutes of Health und der Cleveland Clinic empfehlen die folgenden Tipps, um das Risiko für die Entwicklung einer HWI zu verringern:

1. Trinken Sie mindestens sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag. Wasser hilft bei der Spülung der Harnwege. Trinken Sie daher täglich viel Wasser. Andere Flüssigkeiten können auch zum Wasserlassen anregen, aber solche, die Koffein oder Alkohol enthalten, können die Blase reizen und werden am besten vermieden.
2. Häufig urinieren Halten Sie es nicht, wenn Sie urinieren müssen. Menschen sind oft schuldig, wenn sie versuchen, eine Aufgabe zu erledigen, bevor sie zur Toilette gehen. Wenn Sie es aufbewahren, wenn Sie gehen müssen, können sich eventuell vorhandene Bakterien zu einer vollwertigen Harnwegsinfektion entwickeln.
3. Von vorne nach hinten abwischen. Üben Sie eine gute Hygiene nach einem Stuhlgang und wischen Sie immer nur von vorne nach hinten, besonders wenn Sie eine Frau sind. Dies verhindert, dass Bakterien aus dem After in die Vagina oder Harnröhre gelangen. Besonders diese Bakterien E coli sind häufig die Schuldigen für HWI.
4. Urinieren und unmittelbar vor und nach dem Geschlechtsverkehr waschen. Durch das Waschen wird verhindert, dass während des Geschlechts Bakterien in die Harnröhre oder den vaginalen Bereich gelangen. Beim Wasserlassen werden Bakterien ausgespült, die vor dem Sex in der Blase lauern oder während des Sexs eingeführt wurden.

1. Duschen statt baden. Duschen helfen zu verhindern, dass Bakterien in die Harnröhre gelangen und eine Harnwegsinfektion verursachen, wohingegen Bäder dies nicht tun.
2. Duschen Sie nicht: Duschen können die Harnröhre reizen und möglicherweise zu einer Harnwegsinfektion sowie zu vaginaler Reizung und Infektion führen.
3. Verwenden Sie keine weiblichen Deodorants. Diese Sprays können den Genitalbereich reizen und das UTI-Risiko erhöhen.
4. Tragen Sie Baumwollunterwäsche. Tragen Sie immer Höschen mit Baumwoll-Schritt. Baumwollgewebe lässt Feuchtigkeit entweichen, während andere Stoffe Feuchtigkeit einfangen können, wodurch ein potenzieller Nährboden für Bakterien geschaffen wird. Vermeiden Sie außerdem eng anliegende Kleidung und Strumpfhosen.
5. Vermeiden Sie vaginale Trockenheit: Verwenden Sie ein Gleitmittel auf Wasserbasis, wenn Sie Sex haben, wenn Sie zu vaginaler Trockenheit neigen. Besprechen Sie bei Frauen nach der Menopause mit Ihrem Arzt die Vorteile einer östrogenhaltigen Vaginalcreme. Es kann Trockenheit verringern und dazu beitragen, das Risiko einer Harnwegsinfektion zu reduzieren.
6. Hilfe für wiederkehrende UTI erhalten. Wenn Sie eine der vielen Frauen sind, die häufige, wiederkehrende Harnwegsinfektionen haben, können Sie durch das Ändern der sexuellen Position die Reibung Ihrer Harnröhre reduzieren. Eine andere Möglichkeit, mit Ihrem Arzt zu besprechen, ist die Einnahme eines Antibiotikums unmittelbar nach dem Sex. Wenn Sie ein Diaphragma verwenden, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob dies eine Infektionsquelle sein kann.

Was ist mit Cranberrysaft oder Vitamin C?

Cranberrysaft zu trinken ist eine beliebte natürliche Methode, um Harnwegsinfektionen vorzubeugen, es gibt jedoch gemischte Beweise aus Studien, ob dies funktioniert. Es kann Frauen mit wiederkehrenden HWI helfen, ein Wiederauftreten zu verhindern, es wirkt jedoch nicht so gut wie niedrig dosierte Antibiotika. Wenn Sie eine HWI haben, haben Untersuchungen gezeigt, dass Cranberrysaft und Cranberry-Extrakte bei der Behandlung nicht wirksam sind. Einige stellten die Theorie auf, dass Vitamin C dazu beitragen könnte, HWI durch Ansäuerung des Urins zu verhindern, dies wurde jedoch durch die Forschung nicht unterstützt.