Normale altersbedingte Speicheränderungen bei Erwachsenen

Einige Forschungsstudien weisen darauf hin, dass unser Gehirn in unseren zwanziger Jahren maximal funktioniert und von da an alles bergab geht. (Danke für die erhebende Forschung?)

Andere Studien sind etwas ermutigender und haben zu dem Schluss geführt, dass sich ausgewählte kognitive Funktionen im Laufe der Zeit tatsächlich verbessern.

Was sind also normale kognitive Veränderungen im Laufe der Zeit?

• Gelegentliche Schwierigkeit bei der Wortfindung. Hin und wieder kann man einfach nicht das richtige Wort finden.
• Verarbeitungsgeschwindigkeit Sie sind vielleicht nicht so blitzschnell wie bei Berechnungen oder Entscheidungen.
• Geteilte Aufmerksamkeit. Es kann etwas schwieriger sein, sich auf mehrere Dinge gleichzeitig zu konzentrieren. Wenn Sie beispielsweise telefonieren und gleichzeitig Ihre E-Mails abrufen, werden Sie möglicherweise mehr abgelenkt.
• Schwieriger für Multitasking. Das gleichzeitige Durchführen mehrerer Aufgaben oder das Hin- und Herschalten zwischen Aufgaben kann etwas weniger effizient sein.
• Einige Speicheränderungen Im Laufe der Jahre kann es zu geringfügigen Änderungen des Gedächtnisses kommen, z. B. zur Verringerung der Übersichtlichkeit episodischer Speicher oder zukünftiger Speicher (die durch die Verwendung von Kalendern und anderen Erinnerungstools wie Zeitschaltuhren oder Telefonplänen kompensiert werden können). Die Möglichkeit, eine Reihe von Ziffern abzurufen und zu wiederholen, wird mit der Zeit wahrscheinlich etwas nachlassen.

Was bleibt gleich oder verbessert sich?

• Semantisches Gedächtnis. Ihr Vokabular sollte über die Jahre ziemlich konstant bleiben.
• Verfahrensgedächtnis. Ihr Gedächtnis für Dinge wie das Fahrradfahren sollte stabil bleiben.
• Kristallisierte Intelligenz. Aufgrund der Anhäufung von Fakten, Erfahrungen und Wissen im Laufe der Zeit haben Sie ein höheres Maß an kristallisierter Intelligenz.Nach einigen Recherchen sind Sie bei der täglichen Problemlösung möglicherweise effektiver, weil Sie über Lebenswissen und -erfahrung verfügen.

Funktioniert ADL auf einfache Weise, ob Sie sich Sorgen machen müssen oder nicht?

Eine Forschungsstudie kommt zu dem Schluss, dass normales kognitives Altern von Demenz unterschieden werden kann, indem einfach die Fähigkeit beurteilt wird, Aktivitäten des täglichen Lebens auszuführen. Eine beeinträchtigte ADL-Fähigkeit (grundlegende Routinepflege wie Hygiene, Ankleiden und Essen) würde auf abnormale Wahrnehmung hindeuten. Obwohl dieses Verfahren zwar möglicherweise bei der Unterscheidung zwischen Demenz und normalem kognitivem Alter genau ist, ist es unwahrscheinlich, dass es einen frühen kognitiven Rückgang erkennt, und die Früherkennung bietet viele Vorteile.

Die wirklich gute Nachricht

Zwar gibt es mehrere Forschungsstudien, die im Laufe der Zeit einen allmählichen und leichten Rückgang der Kognition zeigen, aber es gibt auch zahlreiche wissenschaftliche Studien, die zu dem Schluss kommen, dass wir etwas gegen diesen potenziellen Rückgang tun können. Forschungen haben wiederholt gezeigt, dass Gedächtnis, Wortfindungsfähigkeiten und allgemeine Kognition durch körperliche Bewegung, Diät, geistige Bewegung und gute körperliche Gesundheit verbessert werden können. Die Wissenschaft hat sogar gezeigt, dass es möglich ist, einen Teil der Hirnatrophie, die normalerweise mit dem Alter einhergeht, aufzuheben.

Nun, das sind gute Neuigkeiten, vor allem, wenn Sie Ihre zwanzig Jahre hinter sich gelassen haben.