Wie man die Feiertage nach einer Fehlgeburt überlebt

Wenn Sie nach einer kürzlichen Fehlgeburt oder einem anderen Schwangerschaftsverlust mit der Weihnachtszeit zu kämpfen haben, sind Sie nicht alleine. Viele Menschen fühlen sich wenig fröhlich, wenn sie ein Baby verloren haben, besonders wenn der Verlust kürzlich stattgefunden hat.

Vielleicht möchten Sie nur ungern Versammlungen besuchen und schwangere Angehörige oder Freunde nicht mit Neugeborenen konfrontieren. Darüber hinaus fühlen Sie sich vielleicht überall, wo Sie hinschauen, und Sie erinnern daran, dass ein anderes Gesicht auf dem Familienfoto oder ein anderer Strumpf vor dem Kamin stehen sollte.

Um Weihnachten, Chanukka, Silvester oder andere Feiertagssammlungen leichter zu ertragen, wenn Sie trauern, finden Sie hier einige Tipps.

Kenne deine Grenzen

Wenn Sie zu einer Party eingeladen werden, bei der Sie wissen, dass Sie mehr Stress als Genuss erleben werden, sollten Sie stattdessen ablehnen und stattdessen gute Wünsche senden. Haben Sie keine Angst davor, sich aus gesellschaftlichen Zusammenkünften zu verabschieden, wenn Sie sich nach einem Schwangerschaftsverlust nicht gut fühlen. Auf der anderen Seite sollten Sie jedoch darüber nachdenken, ob die Nähe zu Freunden dazu beitragen kann, Ihre Gedanken für kurze Zeit von den Dingen abzulenken.

Finde ein 'Out'

Wenn Sie an einer Versammlung teilnehmen müssen, suchen Sie nach einem ruhigen Ort, an dem Sie zurücktreten können, wenn Sie etwas Zeit für sich selbst benötigen. Planen Sie alternativ im Voraus eine Ausrede, warum Sie die Party früh verlassen müssen, falls Sie sich überfordert fühlen.

Tun Sie eine gute Tat

Viele Leute finden, dass eine gute Tat während der Ferienzeit etwas Komfort bringt. Einige beteiligen sich gerne an Wohltätigkeitsaktionen, um Weihnachtsgeschenke für Kinder in benachteiligten Familien zu kaufen. Andere arbeiten gerne freiwillig in Pflegeheimen oder helfen den Obdachlosen mit Weihnachtsmahlzeiten.

Teilen Sie Ihre Gefühle mit der Familie

Denken Sie daran, dass eine Fehlgeburt ein Verlust ist, und es ist in Ordnung, diesen Verlust mit der Familie zu betrauern. Menschen können Sie am besten unterstützen, wenn sie wissen, was Sie brauchen. Denken Sie daran, dass Personen, die noch nie einen Schwangerschaftsverlust erlebt haben, möglicherweise nicht wissen, was Sie durchmachen, und dass sie unterstützender sind, wenn Sie ihnen mitteilen, wie Sie sich fühlen.

Wählen Sie Ihre Schlachten

Jeder hat einen dieser Verwandten, der es einfach nicht bekommt, egal was. Wenn Sie eine unwissende Schwägerin oder einen zweiten Cousin haben, der Ihnen gedankenlose Kommentare zuwirft, entscheiden Sie, ob Sie diese Person erziehen oder nur lächeln und nicken möchten. Denken Sie daran, dass, obwohl bestimmte Kommentare ärgerlich und schmerzhaft sein können, die Person, die sie sagt, wahrscheinlich nicht absichtlich versucht, unempfindlich zu sein, und höchstwahrscheinlich das Thema nach ein oder zwei Minuten wechseln wird.

Suchen Sie Komfort, wo Sie können

Überlegen Sie, ob Sie Online- oder persönliche Supportgruppen suchen. Wenn Sie spirituell sind, nehmen Sie zusätzliche Gottesdienste in Anspruch oder sprechen Sie ein spezielles Feiertagsgebet für Ihr Baby. Wenn Sie Bedenken haben, dass Sie möglicherweise klinisch depressiv sind, haben Sie keine Angst, einen Ratgeber oder einen anderen Psychologen zu Rate zu ziehen.

Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie sich amüsieren

Denken Sie daran, genau so, wie es OK ist nicht Sei im Urlaubsgeist, es ist auch OK zu lächeln und Spaß zu haben.Das bedeutet nicht, dass Sie nicht auf das Baby achten, das Sie verloren haben. Fühlen Sie sich nicht schuldig, weil Sie Ihre Gedanken von den Dingen genommen haben und Ihr Leben leben.