Das Neueste zu Micro Wellness-Installationen

Das Leben in einer überfüllten Gegend bringt gewisse Herausforderungen mit sich. Eine dieser Herausforderungen ist es, den Ort und die Zeit für ein Fitnessprogramm zu finden. Um dieses Problem zu lösen, tragen innovative Micro-Wellness-Installationen wie Straßengymnastik-Pods und virtuelle Trainingslösungen dazu bei, einige der Hindernisse des modernen urbanen Lebens zu überwinden.

Beliebte Micro Wellness-Optionen

In Städten wie London, San Francisco und Tokio hat sich aus der Not ein wachsender Trend des Micro Living entwickelt. Überbevölkerte Bereiche bieten weniger Platz zum Leben, wodurch Wohnungen im Schuhkartonbereich häufiger werden.

Diese Reduzierung des Wohnraums hat die Fähigkeit beeinträchtigt, fit zu bleiben. Wenn wir beispielsweise unseren Wohnraum verkleinern, können wir die Kapazität zur Aufbewahrung unseres Fahrrads oder anderer Trainingsgeräte verlieren. Um dieses Problem zu lösen, haben sich unterschiedliche Möglichkeiten zum Teilen ergeben.

Geteilte Gym Pods

Im Jahr 2017 tauchten auf den Straßen Chinas Shared-Gym-Pods auf, die den Menschen eine bequeme Gelegenheit bieten, unterwegs zu trainieren. In Peking wollen Start-ups wie Misspao mehr als 1.000 Micro-Pods - so groß wie große Toilettenkabinen - an Orten in der Stadt aufstellen. Diese Mikro-Fitnessstudios enthalten normalerweise ein Laufband, einen Bildschirm, eine Klimaanlage, einen Luftreiniger sowie weitere grundlegende Fitnesseinrichtungen. Die Kapsel funktioniert ähnlich wie Uber. Sie finden es mit einer speziellen App und scannen einen QR-Code, um seine Verwendung zu ermöglichen.

In diesen kleinen Einheiten können Sie wahrscheinlich kein ordentliches Fitnessstudio trainieren. Dafür benötigen Sie immer noch eine Mitgliedschaft im Health Club. Die Initiative könnte jedoch viele Menschen ansprechen, die das Trainieren in einem Fitnessstudio für unerschwinglich halten. Die Kosten für den Service betragen nur 0,03 US-Dollar pro Minute. Es kann davon ausgegangen werden, dass die niedrige Nutzungsgebühr das Angebot im Vergleich zu anderen Lösungen für viele zugänglich macht.

Der Trend der Mikrotechnik wird sich in den kommenden Jahren wahrscheinlich nach Westen ausbreiten. Tatsächlich bieten einige Unternehmen bereits eine Alternative zu Fitnessstudios an - Fitness-Pods, die völlig privat und nicht besetzt sind. Diejenigen, die sich nicht für Ziegel- und Mörtelhallen interessieren, werden dieses Angebot zu schätzen wissen. Die neuen Fitness-Pods sind oft gut ausgestattet und können online gebucht und mit einem Code abgerufen werden.

Futuristische Fitness-Pods

Für ein futuristisch aussehendes Fitness-Pod können Sie auch die zyklischen Variationen in der adaptiven Konditionierungsmaschine oder kurz das CVAC-System (manchmal als CVAC-Hypobarenkammer bezeichnet) in Betracht ziehen.

Das CVAC-System wird von dem Autor und Lebenstrainer Tony Robbins und dem Tennisstar Novak Djokovic verwendet, die beide für ihre geistige und körperliche Fitness bekannt sind. Das System sorgt für konstante und schnelle Druckänderungen, ähnlich wie der Übergang vom Meeresspiegel zu hohen Gebirgslagen in schnellen Abfolgen. Sie sitzen und entspannen sich in einer Kapsel, die einer eiförmigen Raumkapsel ähnelt. Dann wird der gesamte Körper für 20 Minuten rhythmisch komprimiert und entspannt.

CVAC-Pods können für diejenigen von Vorteil sein, die unter Erschöpfung leiden und unterschiedliche körperliche Einschränkungen haben. Es kann auch während der körperlichen Erholung hilfreich sein. Durch die Stimulierung der Mitochondrien und des Stoffwechsels der Zellen wird behauptet, dass diese Art von Gesundheitstechnologie gesundheitliche Vorteile bietet, die mit intensiver Bewegung vergleichbar sind. Die Hersteller dieser Geräte behaupten, dass Sitzungen im Pod den Körper besser anpassungsfähig machen und sich in verschiedenen Umgebungen ausführen lassen.

Abgesehen von Einzelergebnissen scheint es jedoch nicht viele wissenschaftliche Beweise für die kommerzielle Nutzung von CVAC zu geben. Bei der Erklärung der Funktionsweise des CVAC-Systems erwähnen Wissenschaftler oft die vorteilhaften Auswirkungen einer intermittierenden hypobaren Hypoxie - einem Zustand, in dem der Körper für sehr kurze Zeiträume nicht genügend Sauerstoff enthält.

Athleten verwenden häufig intermittierendes hypoxisches Training, um die Leistung zu verbessern, insbesondere in Disziplinen, die ein hohes Maß an aerober und / oder anaerober Ausdauer erfordern. Die mit intermittierendem hypoxischem Training verbundenen Behauptungen umfassen eine bessere Durchblutung, erhöhte Anzahl roter Blutkörperchen und eine stimulierte Stammzellenproduktion.

Einige Spitzensportler trainieren in hypobaren Kammern, um ihre Sauerstoffnutzung zu erhöhen. Eine Studie der Universität von Chile - einem Land, in dem viele Menschen in großer Höhe leben und arbeiten, wo sie natürlicherweise hypobarischen Bedingungen ausgesetzt sind - zeigte, dass intermittierende hypobarische Erkrankungen die Herzfunktion positiv beeinflussen und unser Herz-Kreislauf-System schützen können.

CVAC-Systeme sind an verschiedenen Standorten in den USA und Kanada verfügbar.

Virtual Reality Fitness

Augmented Reality wurde zunehmend im Gesundheits- und Fitnessbereich eingesetzt. Virtuelle Fitness, einschließlich verschiedener Apps für mobile virtuelle Fitness, kann Benutzer auf neuartige Weise unterstützen, indem sie einer Vielzahl von Menschen, die keine traditionellen Gesundheitsclubs besuchen möchten, Bewegung bringt. Darüber hinaus zeichnen sich wissenschaftliche Nachweise für die Wirksamkeit dieser Art von Schulungen ab.

Eine in Brasilien durchgeführte Studie hat zum Beispiel gezeigt, dass Virtual Reality (VR) eine effektive Methode zum Training der Beckenbodenmuskulatur bei Frauen nach der Menopause sein kann. Ein spezielles Protokoll zur Förderung von Übungen, die sich auf die Bauchhöhle konzentrierten, wurde von Forschern angewendet. Das Protokoll beinhaltete eine Auswahl von virtuellen Spielen. Verglichen mit der Gruppe, die einen Gymnastikball für Beckenbodenmuskeltraining verwendete, entwickelte die Gruppe, die VR-Spiele spielte, eine höhere Muskelausdauer und zeigte eine stärkere durchschnittliche Muskelkraft der Teilnehmer.

Black Box VR entwickelt ein weiteres innovatives Programm, das herkömmliche Fitnessstudios möglicherweise herausfordert. Das Virtual-Reality-Fitnessstudio des Unternehmens verspricht ein vollständiges Eintauchen in eine futuristische digitale Welt, die Sie an Ihre Grenzen treiben kann. Die Idee ist, dass Ihr Gehirn bei entsprechender Stimulation zusätzliche Stärke und Kraft aktivieren kann.

Ryan DeLuca und Preston Lewis, die Gründer von Black Box VR, glauben, dass sie die erfolgreiche Kombination aus Augmented Reality, Widerstandstraining und hochintensivem Cardio-Training gefunden haben. Sie argumentieren, dass es möglich ist, Ihre Fitnessergebnisse durch künstliche Intelligenz zu maximieren.Wenn Sie die Technologie einsetzen, um sich selbst zum Helden eines virtuellen Videospiels zu machen, setzen Sie mehr Anstrengung und mehr Freude an Ihrem Training.

Ein Wort von DipHealth

Die neue Technologie könnte den Fitnessstudios von heute möglicherweise eine dramatische Erneuerung verschaffen. Durch die schrittweise Beseitigung der räumlichen und zeitlichen Barrieren werden diese innovativen Angebote Ihren Körper und Geist an Orte bringen, die bisher nicht vorstellbar waren.