ACL-Tränen treten bei Frauen und Mädchen häufiger auf

Von Sportlerinnen ist bekannt, dass sie bei Wettkampfsportarten ein höheres Verletzungsrisiko für das vordere Kreuzband (ACL) haben.Es wurde festgestellt, dass die Wahrscheinlichkeit eines ACL-Risses bei weiblichen Athleten zwei bis zehn Mal höher ist als bei männlichen Kollegen. Risikovariationen in Abhängigkeit von der untersuchten Bevölkerung, einschließlich der jeweiligen Sportart. Es wurden zahlreiche Theorien darüber vorgeschlagen, warum Frauen ihre ACL häufiger als Männer reißen. Die jüngsten Forschungsergebnisse weisen auf Unterschiede in der Biomechanik (der Art und Weise, wie sich unser Körper bewegt) von männlichen und weiblichen Athleten aus. Die gute Nachricht ist, wie Sie lesen werden, die Fähigkeit, die Wahrscheinlichkeit eines ACL-Risses zu ändern.

Theorien über Unterschiede bei ACL-Verletzungen zwischen Männern und Frauen

Es wurden zahlreiche Studien durchgeführt, um die Tränen der ACL bei Sportlerinnen zu untersuchen, und es ist allgemein bekannt, dass bei Sportarten, die eine große Nachfrage an die ACL stellen, wie Basketball, Fußball, Cheerleading und andere, ACL-Verletzungen bis zu zehnmal so groß sind bei Frauen häufiger als bei Männern.

Es ist kein Geheimnis, dass Männer und Frauen unterschiedlich gebaut sind, unterschiedlich geformte Skelette und unterschiedliche Körpertypen haben. Der Grund, warum die ACL-Rissrate unterschiedlich ist, wurde jedoch heftig diskutiert.

Einige Theorien sind:

• Anatomische Unterschiede
  • Es gibt viele anatomische Unterschiede zwischen Männern und Frauen, einschließlich Beckenbreite, Q-Winkel, Größe der ACL und Größe der interkondylären Kerbe (wenn die ACL das Kniegelenk kreuzt). Begrenzte Studien haben gezeigt, dass sich diese Faktoren unterscheiden, jedoch nicht die Fähigkeit, Personen vorhersagen zu können, die einen ACL-Riss erhalten.
• Hormonelle Unterschiede
  • Es ist bekannt, dass der ACL Hormonrezeptoren für Östrogen und Progesteron aufweist, und es wurde angenommen, dass die Hormonkonzentration bei ACL-Verletzungen eine Rolle spielen könnte. Dies war eine populäre Theorie, aber die meisten Wissenschaftler sind sich einig, dass der Menstruationszyklus, wenn überhaupt, nur einen geringen Einfluss auf die Wahrscheinlichkeit eines ACL-Risses hat.
• Biomechanische Unterschiede
  • Die Stabilität des Knies hängt von verschiedenen Faktoren ab. Die zwei wichtigsten sind die statischen und dynamischen Stabilisatoren des Knies. Die statischen Stabilisatoren sind die Hauptbänder des Knies, einschließlich der ACL. Die dynamischen Stabilisatoren des Knies sind die Muskeln und Sehnen, die das Gelenk umgeben. Bei Frauen wurden Unterschiede in den biomechanischen Bewegungen des Knies beim Schwenken, Springen und Landen festgestellt - Aktivitäten, die häufig zu einer ACL-Verletzung führen.

Die schlüssigsten Beweise haben gezeigt, dass die ACL-Verletzungsraten von diesen Unterschieden in der Biomechanik von Männern und Frauen am signifikantesten beeinflusst werden. Einige der Unterschiede sind:

• Landeposition: Wenn Frauen aus einer springenden Position landen, neigen sie dazu, mit dem Knie in einer geraden Position zu landen, wobei die Aufprallkraft auf das Kniegelenk übertragen wird. Männer neigen dazu, die Aufprallenergie zu absorbieren, indem sie mit gebeugten Knien landen.
• Valgus-Ausrichtung: Frauen haben einen erhöhten Valgus-Winkel der Knie (ein Knock-Aussehen), und Bewegungen der Extremität belasten die Kniebänder als Folge dieser Ausrichtung.

Verhinderung von ACL-Tränen bei Sportlerinnen

Die Art und Weise, wie wir uns bewegen (unsere Biomechanik), kann durch Trainingsprogramme geändert werden. Diese Trainingsprogramme "lehren" unseren Körper in eine sicherere, stabilere Bewegung, die die Gelenke weniger belastet. Diese Programme werden als neuromuskuläre Trainingsprogramme bezeichnet.

Neuromuskuläre Trainingsprogramme können das Risiko einer ACL-Verletzung bei Sportlerinnen senken. Die Prävention von ACL-Tränen hat sich bei der Verwendung dieser neuromuskulären Trainingsprogramme als wirksam erwiesen. Diese Programme lehren die Muskeln des Sportlers, die Stabilität der Gelenke besser zu kontrollieren. Studien haben gezeigt, dass bei Frauen, die diese neuromuskulären Trainingsprogramme durchführen, das Risiko, dass sich ACL-Tränen bilden, auf das Risiko sinkt, dass Männer ihre ACL aufreißen (etwa das Achtfache des Risikos).