Richtlinien für das Geben eines Baby-Safts

Laut der American Academy of Pediatrics (AAP) hat Fruchtsaft für Kinder unter 1 Jahren keinen Nährwert - und sollte nicht in die Ernährung aufgenommen werden. Milch oder Formel wird für Säuglinge empfohlen.

Dies wurde in den Empfehlungen der Organisation von 2017 umrissen und stellt eine Änderung gegenüber früheren Richtlinien dar, wonach für Kinder unter 6 Monaten kein Saft empfohlen wurde. Das AAP stellt fest, dass die Erweiterung der Empfehlung um das gesamte erste Jahr eines Babys aufgrund von Fettleibigkeit bei Kindern und Zahnproblemen erfolgt.

Saft kann einen Platz in der Ernährung Ihres Kindes haben, sollten Sie sich entscheiden, aber darüber nachdenken, bevor Sie einschenken.

Wann fange ich an, einen Babysaft zu geben

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die AAP diese Kleinkinder angibt können Saft zu haben bedeutet nicht, dass sie es ermutigen. Bevorzugt sind fettarme oder fettfreie Milch und Wasser.

Wenn Sie sich jedoch dafür entscheiden, Ihrem Kind Saft zu geben, empfiehlt AAP Folgendes:

• Alter 1 bis 3: Limit von 4 Unzen täglich
• Alter 4 bis 6: Limit von 4 bis 6 Unzen täglich
• Alter 7 bis 18: Limit von 8 Unzen täglich oder 1 Tasse der empfohlenen 2 bis 2 1/2 Tassen Fruchtportionen pro Tag

Denken Sie daran, dass dies wirklich ein Tageslimit ist und keine Befürwortung für das Trinken von Saft.

Einige sagen, Verstopfung bei Säuglingen unter sechs Monaten kann durch etwas Fruchtsaft verbessert werden; Fragen Sie immer Ihren Kinderarzt, bevor Sie dies versuchen.

Gründe für die Vermeidung von Saft

Es gibt mehrere Gründe, die zu vermeiden (oder zumindest zu begrenzen) den Saftkonsum Ihres Kindes zu berücksichtigen.

Die erste ist, dass einfache, ganze Frucht einfach besser ist, da Saft Ballaststoffe fehlt und mehr Zucker und Kalorien enthält. Die Richtlinien des AAP enthalten sogar einen Vorschlag für Eltern, mit ihren Kindern über den Unterschied zu sprechen, beispielsweise zwischen einem Apfel und Apfelsaft - und warum sie sich für einen entscheiden sollten.

Das offensichtlichste Problem bei der Zugabe von Kalorien und Zucker ist natürlich die Gewichtszunahme. Das AAP stellt fest, dass "übermäßiger Fruchtsaft zu übermäßiger Gewichtszunahme führen kann" und dass der Konsum eine Rolle bei Fettleibigkeit spielen kann und spielt.

Ein weiteres Problem mit dem zusätzlichen Zuckersaft sind Hohlräume, insbesondere bei Kindern, die viel trinken und / oder den ganzen Tag über einen Schluck trinken. Ein ständiges "Waschen" von Saft über die Zähne setzt sie Kohlenhydraten aus, die Karies verursachen können. Aus diesem Grund empfiehlt der AAP, Ihrem Kind Saft in einer normalen Tasse zu geben und nicht in einer nippigen Tasse oder Flasche, die viel leichter zu trinken ist.

Fruchtsaft trinken kann auch zu Durchfall bei Kleinkindern beitragen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Kind durch Fruchtsaft lockere Stühle hat, vermeiden Sie entweder Saft oder wechseln Sie zu einem weißen Traubensaft. Andere Säfte, insbesondere Apfel- und Birnensaft, enthalten Zucker, die bei manchen Kindern manchmal zu Malabsorption und Durchfall führen.

Ein Wort von DipHealth

Wie bei allem, was mit Erziehung zu tun hat, kommt es auch darauf an, Entscheidungen zu treffen, die für Ihre Familie funktionieren. Ist es gesünder, Saft zu vermeiden? Bestimmt. Kann Saft Teil einer gesunden Ernährung sein? In der Tat kann es (bei Kindern, die nicht übergewichtig sind), wenn Sie diese Empfehlungen beachten. Einige zusätzliche Erinnerungen von AAP können Ihnen dabei helfen:

• Wählen Sie 100 Prozent frischen oder rekonstituierten Fruchtsaft.
• Stellen Sie sicher, dass die Ernährung Ihres Kindes ansonsten gesund und ausgewogen ist.
• Geben Sie nur Kindersaft, der pasteurisiert wurde.
• Geben Sie Kindern nicht vor dem Schlafengehen oder mitten in der Nacht Saft.
• Wenn Ihr Kind Medikamente einnimmt, vergewissern Sie sich, dass Grapefruitsaft seine Wirksamkeit nicht beeinträchtigt oder Nebenwirkungen verursacht, bevor Sie ihn servieren (obwohl Kinder wahrscheinlich sowieso etwas weniger sauer bevorzugen).
• Vermeiden Sie es, nach Fruchtsaft zu greifen, um Dehydrierung oder Durchfall zu behandeln.