Wofür werden Actigraphie- und Aktivitätsmonitore verwendet?

Es gibt viele Möglichkeiten, den Schlaf zu bewerten, und eine der am wenigsten aufdringlichen Actigraphie-Überwachungen kann verwendet werden, um den Schlaf zu Hause mit einem Gerät zu bestimmen, das als Actigrap bezeichnet wird. Was ist Actigraphie? Wie verwenden Fitnesstracker wie FitBit, Up, Nike Fuel und Apple Watch diese Technologie, um Ihre Bewegungen und Ihr Verhalten zu verfolgen? Können diese Geräte Sleep-Wake-Muster genau erkennen? Entdecken Sie die Antwort und wie diese Daten verwendet werden können, um besser zu schlafen.

Was ist Actigraphie?

Actigraphie ist die fortlaufende Messung von Aktivität oder Bewegung mit Hilfe eines kleinen Geräts, das als Actigraph bezeichnet wird. Diese medizinischen Geräte werden häufig in der Forschung eingesetzt und können in der klinischen Praxis bei der Behandlung von Schlafstörungen, insbesondere bei Erkrankungen des zirkadianen Rhythmus und bei Zuständen, die übermäßige Schläfrigkeit während des Tages (Hypersomnie) oder Schlaflosigkeit verursachen, verwendet werden. Bewegungsperioden deuten auf Wachheit hin, während die relativen Stille wahrscheinlich Schlaf oder Ruhe entsprechen würde.

Mit einem Tastendruck kann es auch möglich sein, Ereignisse wie Schlaf- oder Weckzeiten zu markieren. Obgleich professionelle Geräte fast 1.000 US-Dollar kosten können, sind moderne Fitness-Tracker auch in der Lage, Ihre Aktivitätsmuster zu verfolgen und grobe Schätzungen des Schlafzeitpunkts für etwa 50 bis 200 US-Dollar abzuleiten.

Wie sieht ein Actigraph aus?

Ein Actigraph ist ein kleines Gerät in der Größe einer Armbanduhr. Es ist leicht und wird normalerweise an einer Extremität getragen, z. B. am Handgelenk oder am Knöchel. Es kann in eine Uhr eingebaut werden. Es kann sich auch um eine Ansteckvorrichtung handeln, die als Zubehör an Ihrer Kleidung angebracht werden kann. Diese Geräte werden immer mehr in andere Alltagsgegenstände wie Kleidung oder Bettwaren integriert.

Wie funktionieren Actigraphy- und Fitness-Tracker?

Ein Actigraph überwacht die Bewegung und kann verwendet werden, um Schlaf-Wach-Zyklen oder zirkadiane Rhythmen über einen längeren Zeitraum hinweg zu ermitteln. Es verwendet einen Beschleunigungssensor, der die Bewegung aufzeichnet. Diese sind oft in Smartphones integriert und können auch separate Geräte sein. Diese Informationen werden dann zum Erstellen eines Diagramms verwendet.Aktive Zeiten führen zu einer Spitze (oder einem Balken) in der Grafik, während Ruhezeiten wie der Schlaf durch eine flache Linie dargestellt werden.

Actigraphs können über Wochen oder sogar Monate getragen werden. Im Allgemeinen können medizinische Actigraph-Geräte Daten etwa zwei Wochen lang 24 Stunden am Tag aufzeichnen. Bei gängigen Modellen können Messungen bis zu 32 Mal pro Sekunde vorgenommen werden. Sie sind hilfreich, um festzustellen, ob es Störungen im Schlaf-Wach-Zyklus gibt, wie sie bei vielen verschiedenen Schlafstörungen auftreten können. Sie sind im Allgemeinen nicht genau genug, um bestimmte Schlafphasen zu erkennen. Dies kann sich jedoch mit der Technologie ändern.

Schlaf ist mehr als nur die Abwesenheit von Bewegung, da jemand stillstehen könnte und das Gerät keinen Unterschied erkennen könnte. Geräte, die zusätzliche Messungen aufnehmen können, können eventuell die zur Erkennung des Schlafes erforderlichen Maßnahmen erkennen. Gegenwärtige Geräte sind für diese Zwecke nicht zuverlässig und halten sich nicht gut gegen Goldstandard-Schlafmessungen, wie etwa die Polysomnographie, die auf der Messung der elektrischen Muster des Gehirns mit Elektroenzephalographie (EEG) beruht.

Welche Schlafstörungen können mit Actigraphie beurteilt werden?

Es gibt viele Schlafstörungen, die möglicherweise besser verstanden werden, wenn die Überwachung der Actigraphie abgeschlossen wird. Dazu können gehören:

• Zirkadiane Rhythmusstörungen
• Fortgeschrittenes Schlafphasensyndrom
• Verzögertes Schlafphasensyndrom
• Nicht trainierte zirkadiane Rhythmus-Schlafstörung
• Unregelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus
• Schichtarbeitsstörung
• Schlaflosigkeit
• Periodisches Extremitätenbewegungssyndrom (PLMS)

Ihr Arzt kann eine 2-wöchige Verwendung der Actigraphie mit Dokumentation unter Verwendung eines Schlafprotokolls bestellen. Viele Patienten bringen diese von Fitness-Trackern gesammelten Informationen auch zu ihrem Arzt, wenn sie Schlafstörungen haben. Häufiges Aufwachen in der Nacht kann auf eine obstruktive Schlafapnoe hindeuten, und bei Parasomnien wie Schlafwandeln können Schritte ohne Bewusstsein auftreten.

Was sind die Grenzen der Actigraphie?

Abgesehen von der Angabe, ob Sie aktiv oder inaktiv sind, können die Geräte nicht viel mehr aufnehmen. Darüber hinaus ist es nicht besonders schlau. Wenn Sie also Ihren Actigraph auf Ihrer Kommode liegen lassen, scheint es, als würden Sie so lange schlafen, wie er dort sitzt. Der Speicher ist möglicherweise begrenzt, daher müssen die Informationen in regelmäßigen Abständen heruntergeladen werden. Außerdem müssen die Ergebnisse häufig mit einem Schlaftagebuch korreliert werden. Wie bereits erwähnt, können diese Geräte Schlafstadien derzeit nicht genau erkennen.

Formelle Schlafstudien, auch Polysomnographie genannt, bieten viel genauere Einschätzungen Ihres Schlafes, aber die Einfachheit und Verfügbarkeit der Aktigraphie kann in manchen Situationen eine akzeptable Alternative sein. In einigen Fällen kann es ein guter erster Schritt sein, um mehr über Ihren Schlaf zu erfahren.

Mit fortschreitender Technologie können diese Geräte bei der Diagnose und Behandlung von Schlafstörungen nützlicher werden und zu anderen Maßnahmen für Gesundheit und Wohlbefinden beitragen.