Die Bedeutung von Vitamin E für Kinder

Im Gegensatz zu anderen Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalzium, Eisen und Vitamin D machen sich Eltern oft Sorgen, dass ihre Kinder nicht genug Vitamin E bekommen.

Schließlich essen Kinder oft viele Nahrungsmittel, die eine gute Quelle für Vitamin E sind, insbesondere Sonnenblumenkerne und andere Nüsse.

Quellen

Neben der Einnahme eines kompletten Multivitaminpräparats oder eines anderen Nahrungsergänzungsmittels mit Vitamin E können Kinder auch das Vitamin E erhalten, das sie von diesen Nahrungsmitteln benötigen, die eine gute Quelle für Vitamin E darstellen:

• Sonnenblumenkerne
• Mandeln
• Haselnüsse
• Pflanzenöl
• Tomaten und Tomatenprodukte
• Gemischte Nüsse
• Karottensaft
• Brokkoli
• Süßkartoffeln
• Spinat
• Grüns

Mit Vitamin E angereicherte Lebensmittel sind:

• Total Rosinenmehl Getreide
• Produkt 19 Getreide
• Spezielles K-Getreide
• Kashi-Honig geröstetes Haferflocken
• Odwalla Fruchtsaft Smoothie
• Erdnuss Pan Plus Cremige Erdnussbutter

Leider ist Vitamin E normalerweise nicht auf Lebensmitteletiketten aufgeführt, so dass es schwieriger werden kann, Nahrungsmittel mit zusätzlichem Vitamin E zu finden. Wenn Sie Vitamin E auf dem Lebensmitteletikett finden, können Sie sich darauf verlassen, dass es mehr Vitamin E enthält ein anderes Essen, wo es fehlt. Beachten Sie, dass nur die Vitamine A und C sowie die Mineralstoffe Calcium und Eisen auf den Lebensmitteletiketten angegeben werden müssen.

Leistungen

Vitamin E ist ein wichtiges Vitamin, das auch als starkes Antioxidans wirkt und die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Es wird angenommen, dass diese freien Radikale Krebs, Herzkrankheiten und Katarakte verursachen können.

Behauptungen über die Vorteile von Vitamin E bei der Vorbeugung von Krebs und Herzkrankheiten sind jedoch immer noch umstritten, sodass Eltern ihren Kindern wahrscheinlich kein zusätzliches Vitamin E geben müssen.

In der Tat kann zu viel Vitamin E zu Blutungsproblemen führen.

Es wird angenommen, dass Vitamin E auch andere Wirkungen hat, unter anderem als:

• Mögliche Behandlung für Jugendliche und Frauen mit Menstruationsschmerzen und primärer Dysmenorrhoe
• Präventiv bei Präeklampsie
• Topische Behandlung von Narben

Vitamin-E-Mangel

Glücklicherweise ist ein Vitamin-E-Mangel bei Kindern selten, selbst bei wählerischen Essern.

Kinder, bei denen das Risiko besteht, einen Vitamin-E-Mangel zu entwickeln, sind:

• Frühchen
• Kinder mit Malabsorption, die keine fettlöslichen Vitamine aufnehmen können, einschließlich Kinder mit Morbus Crohn und Mukoviszidose
• Kinder mit Abetalipoproteinämie, einer seltenen Erkrankung, die die Herstellung und Verdauung von Fetten und fettlöslichen Vitaminen beeinflusst, sowie seltenen genetischen Erkrankungen, die die Transferproteine ​​beeinflussen, die die normalen Vitamin-E-Spiegel im Blut aufrechterhalten

Die meisten dieser Kinder können mit Vitamin-E-Präparaten behandelt werden.

Vitamine für Kinder

Neben dem Verzehr von Nüssen, Müsli, Nahrungsriegel, Gemüse und Säften usw. nehmen Kinder, die nicht genug Vitamin E bekommen, ein Vitamin zu sich.

Multivitamine für Kinder, die typischerweise 50 bis 150% der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin E enthalten, umfassen:

• Centrum Kids Complete MultiVitamine, kaubare Tabletten
• One-A-Day Kids Scooby-Doo! Komplette Multivitamin-Kautabletten
• Mein erstes Flinstones Multivitamin, kaubare Tabletten
• Flintstones Kinder Komplettes Multivitamin, kaubare Tabletten
• Enfamil Poly-Vi-Sol Ergänzungstropfen, Multivitamin
• Enfamil Poly-Vi-Sol Supplement Tropfen, Multivitamin mit Eisen
• L'il Critters Gummibärchen Kids Multivitamin

Im Allgemeinen sind Ergänzungen, die hohe Dosen an Vitamin E enthalten, nicht für Kinder geeignet.

Neben Vitamin-E-Präparaten werden Kinder, die zusätzlich Vitamin E benötigen, wie z. B. Mukoviszidose, normalerweise dazu angehalten, zusätzlich Vitamin E-reiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen.