The Hug Drug - Warum Hugs die Gesundheit steigern

Inzwischen haben Sie vielleicht schon von Spoonr gehört, einer Social-Meeting-App, mit der Sie einen Fremden in der Nähe zum Kuscheln finden können. Spoonr ist angeblich eine App zum Kuscheln, nicht als Auftakt zum Sex kuscheln. Nach der Kuschelsitzung sollten Sie die Interaktion auf Spoonr bewerten und Kuschelsitzungen melden, die unangenehm waren.

Die bloße Erstellung einer App zum zufälligen Kuscheln weist auf ein intrinsisches menschliches Bedürfnis nach Intimität hin.Es wurde einiges erforscht über die Wissenschaft des Umarmens und warum warme, enge und angenehme Begegnungen gesund sind und uns auch ein gutes Gefühl geben.

Emotionale Unterstützung und Oxytocin

Positive emotionale Unterstützung umfasst eine Reihe komplexer Verhaltensweisen, einschließlich der folgenden:

• Körpersprache
• Gesichtsausdrücke
• emotionale Sprachqualität
• zuhören und antworten
• Händchen halten
• Umarmungen
• kuscheln

Im Allgemeinen konzentrieren sich diese Verhaltensweisen auf positive Emotionen, Intimität, Zugehörigkeit und Verbundenheit. Darüber hinaus deuten viele psychologische Forschungen darauf hin, dass eine positive emotionale Unterstützung mit einer besseren kardiovaskulären Gesundheit verbunden sein kann.

Aus Sicht der Biochemie glauben Wissenschaftler, dass positive emotionale Unterstützung die menschliche Physiologie zum Teil durch die Hormonreaktion Oxytocin beeinflussen kann. Obwohl Oxytocin klassisch mit Schwangerschaft und Mutterschaft in Verbindung gebracht wurde, spielt es wahrscheinlich auch eine Rolle bei Partnerpräferenz, sozialer Anerkennung, Gelassenheit, Bindung und mehr.

Es wird angenommen, dass nach der Reaktion auf Stress das Oxytocin die sympathische Reaktion und die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Aktivität (HPA) alle hemmt, während es die parasympathische Herzkontrolle verstärkt. Mit anderen Worten kann Oxytocin während längerer Zeiträume Stress abschwächen und einige kardioprotektive Vorteile bieten. Außerdem können Östrogenrezeptoren in der Nähe befindliche Oxytocinrezeptoren potenzieren, wodurch die Wirkungen von Oxytocin bei Frauen besonders stark werden.

Die Forschung über Umarmungen

In Tiermodellen (Ratten und anderen Säugetieren) ist längeres Streicheln oder Massieren mit erhöhten Oxytocinwerten verbunden. Bemerkenswerterweise sind solche Hormoneffekte nicht unmittelbar, sondern es dauert mehrere Tage, bis sie sich entwickeln. Wichtig ist, dass bei Ratten die Freisetzung von Oxytocin mit anhaltenden Blutdrucksenkungen verbunden war. Diese Beobachtungen ließen die Forscher denken, dass ein warmer Kontakt oder Umarmungen unter Menschen auch den Oxytocin-Spiegel erhöhen könnten.

Zusätzlich zum Testen der Blutspiegel von Oxytocin können Forscher Ratten sezieren, um mRNA-Konzentrationen zu bestimmen, die für Oxytocin kodieren. Demgegenüber können menschliche Teilnehmer nur auf den Oxytocinspiegel im Blut getestet werden. Während also bei Tieren ein Zusammenhang zwischen dem Oxytocinspiegel und dem kardioprotektiven Nutzen direkter abgeleitet wird, ist es beim Menschen sehr wahrscheinlich, dass unbekannte Faktoren neben Oxytocin eine Rolle spielen.

In einer kleinen Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Psychosomatik Oxytocin und Noradrenalin (Adrenalin) wurden bei 38 heterosexuellen Paaren vor, während und nach dem Umarmen untersucht. Die Forscher stellten fest, dass höhere Blutspiegel von Oxytocin im Blut und niedrigere Norepinephrin-Basiswerte bei Teilnehmern in positiveren und unterstützenden Beziehungen vorhanden waren - in Beziehungen, die häufige positive emotionale Unterstützung wie Umarmungen aufwiesen.

Laut den Autoren dieser Studie waren solche Effekte besonders bei Frauen verbreitet, und die Forscher schlugen eine positive Rückkopplungsschleife vor, die die Grundproduktion von Oxytocin verstärkte. Darüber hinaus konnten die Forscher bei diesen Teilnehmerinnen Oxytocin mit einem verminderten Ausgangsdruck und kardiovaskulären und sympathischen Aktivitäten verbinden.

In einer ähnlichen kleinen Studie, veröffentlicht in Biologische Psychologie Eine andere Gruppe von Forschern untersuchte den Oxytocinspiegel und den Blutdruck bei Frauen vor der Menopause vor und nach warmen Kontakten oder bei Umarmungen mit Partnern. Diese Forscher fanden auch heraus, dass bei Frauen, die in positive und unterstützende Beziehungen verwickelt waren, der Ausgangs-Oxytocin-Spiegel höher war und die Blutdruck- und Herzfrequenz-Werte niedriger waren.

Basierend auf neu aufkommenden Forschungsergebnissen scheint es, dass eine Umarmung Stress reduzieren und die Gesundheit Ihres Herzens verbessern kann - insbesondere, wenn Sie eine Frau sind. Zugegeben, die von mir zitierten Studien sind stark an Assoziationen, geringerer Leistung (kleine Stichprobengröße) und repräsentieren homogene Proben (heterosexuelle Paare); Zumindest aus einer intuitiven Perspektive können wir uns wahrscheinlich alle einig sein, dass wir uns durch das Umarmen gut fühlen und die Aussicht auf einen daraus resultierenden physiologischen Nutzen vernünftig ist.

Deshalb möchte ich Sie dazu ermutigen, Ihren Partner zu kuscheln, zu umarmen und zu lieben, egal wer er oder sie ist. Kuscheln Sie weiter und unterstützen Sie Ihren Partner über Jahre hinweg. Offensichtlich brauchen die Vorteile des warmen Kontakts etwas Zeit, um sich durchzusetzen. Wenn Sie dies noch nicht getan haben, ist es eine gute Idee, sofort eine Umarmung, ein Kuscheln und andere positive emotionale Unterstützung für eine geliebte Person zu machen.