Was ist Hydrotherapie? Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten
Inhaltsverzeichnis:
- Geschichte der Hydrotherapie
- Grundsätze der Hydrotherapie
- Arten von Hydrotherapie
- Vorteile und Anwendungen der Hydrotherapie
- Vorsichtsmaßnahmen
- Das wegnehmen
Kneipps Hydrotherapie | Joachim Bohmhammel | ☯ Tcm24 (September 2024)
Hydrotherapie ist die Verwendung von Wasser, sowohl intern als auch extern und bei unterschiedlichen Temperaturen, für gesundheitliche Zwecke. Die auch als Wassertherapie bekannte Hydrotherapie umfasst Behandlungen wie Saunen, Dampfbäder, Fußbäder, Kontrasttherapien, Duschen mit warmem und kaltem Wasser sowie Wassertherapien.
Geschichte der Hydrotherapie
Von römischen Bädern bis zu heißen Mineralquellen haben Kulturen auf der ganzen Welt seit Jahrhunderten Wasser verwendet, um verschiedene gesundheitliche Probleme zu behandeln.
Pater Sebastian Kneipp, ein bayerischer Mönch aus dem 19. Jahrhundert, gilt als Vater der modernen Hydrotherapie. Kneipps Gebrauch von abwechselnd heißem und kaltem Wasser (auch als Kontrast-Hydrotherapie bezeichnet) wird heute noch verwendet. Hydrotherapie ist in Europa und Asien beliebt, wo die Menschen an heißen Mineralquellen "das Wasser nehmen".
Grundsätze der Hydrotherapie
Laut Befürwortern der Hydrotherapie bewirkt kaltes Wasser eine Verengung oberflächlicher Blutgefäße, wodurch der Blutstrom von der Körperoberfläche zu den Organen geleitet wird. Durch heißes Wasser werden die oberflächlichen Blutgefäße ausgedehnt, die Schweißdrüsen aktiviert und Abfälle aus dem Körpergewebe entfernt.
Es wird angenommen, dass abwechselnd heißes und kaltes Wasser Entzündungen abbaut und die Durchblutung und die Lymphdrainage anregt.
Arten von Hydrotherapie
Hydrotherapie wird oft in Gesundheitszentren, Spas oder zu Hause durchgeführt. Häufige Typen sind:
Watsu - Eine Wassermassage, bei der der Therapeut Massagetechniken anwendet, während Sie bequem in einem Warmwasserbecken schwimmen.
Sitzbad - Ein Sitzbad umfasst zwei nebeneinander liegende Badewannen, eine warme und eine kühle. Sie sitzen in einer Wanne mit Ihren Füßen in der anderen Wanne und wechseln sich dann ab. Sitzbäder werden bei Hämorrhoiden, prämenstruellem Syndrom (PMS) und bei Menstruationsstörungen empfohlen.
Warmwasserbäder - Je nach Bedingung bis zu 30 Minuten in warmem Wasser einweichen. Bittersalz, Mineralschlamm, Aromatherapieöle, Ingwer, Moorschlamm und Salz aus dem Toten Meer können hinzugefügt werden.
Dampfbad oder türkisches Bad - Dampfbäder sind mit warmen, feuchten Hilfsmitteln gefüllt. Der Dampf soll dem Körper helfen, Unreinheiten freizusetzen.
Sauna - Die trockene, warme Luft fördert das Schwitzen.
Komprimiert - Handtücher werden mit warmem und / oder kaltem Wasser getränkt und dann an einer bestimmten Stelle am Körper platziert. Kühle Kompressen reduzieren Entzündungen und Schwellungen, während warme Kompressen den Blutfluss fördern und steife und schmerzende Muskeln erleichtern.
Wraps - Im Liegen werden kalte, feuchte Flanellplatten verwendet, um den Körper einzuwickeln. Die Person wird dann mit trockenen Handtüchern und dann mit Decken bedeckt. Der Körper erwärmt sich und trocknet die nassen Laken. Es wird bei Erkältungen, Hautstörungen und Muskelschmerzen angewendet.
Kontrast-Hydrotherapie - Am Ende einer Dusche die Temperatur auf ein Niveau herunterregeln, das Sie bequem tolerieren können (es sollte nicht eiskalt sein). Schalten Sie das Wasser nach 30 Sekunden ab (einige Personen wechseln bis zu drei Zyklen zwischen warmem und kaltem Wasser und enden immer mit kaltem Wasser).
Wärmende Socken - Nehmen Sie ein Paar nasse Baumwollsocken, befeuchten Sie sie gründlich, wringen Sie sie aus und legen Sie sie auf die Füße. Dann legen Sie ein trockenes Paar Wollsocken darüber und gehen Sie zu Bett. Entfernen Sie sie am Morgen. Die kalten, nassen Socken verbessern die Durchblutung des Körpers und helfen, den Stau im Oberkörper zu lindern.
Heiße Aufschüttung - Zur Behandlung akuter Beschwerden wie Erkältungen in der Brust und Husten. Es soll Symptome lindern, aber auch die Dauer der Krankheit verringern.
Hydrotherapie-Poolübungen - Trainieren in einem Warmwasserpool.Das warme Wasser ermöglicht es Ihnen, ohne Schwerkraft zu kämpfen, und bietet sanften Widerstand. Es gilt als hilfreich bei Rückenschmerzen, Arthritis und anderen Erkrankungen des Bewegungsapparates. Im Gegensatz zu Wasseraerobic sind Hydrotherapieübungen langsam und kontrolliert. Oft unter Anleitung eines Physiotherapeuten.
Vorteile und Anwendungen der Hydrotherapie
Hier sehen Sie einige Erkenntnisse aus der verfügbaren Forschung zu den möglichen gesundheitlichen Vorteilen einer Hydrotherapie:
Osteoarthritis
In einer Studie veröffentlicht in Klinische Rehabilitation Im Jahr 2018 verglichen die Forscher die Wirksamkeit von zweimal wöchentlich durchgeführten Wasserübungen mit einmal wöchentlichen Gruppenschulungen für Patienten mit Knie-Osteoarthritis. Nach der achtwöchigen Behandlungsperiode hatten diejenigen, die die Wasserübungen durchführten, Schmerzen und Funktion verbessert.
Für einen Bericht im Cochrane Database of Systematic Reviews Forscher analysierten zuvor veröffentlichte Studien (einschließlich insgesamt 1190 Teilnehmer) zu den Auswirkungen von Wasserübungen bei Menschen mit Knie- und / oder Hüftgelenksarthrose. Sie fanden heraus, dass Wasserübungen eine geringfügige, kurzfristige Verbesserung der Schmerzen, Behinderung und Lebensqualität bewirken können.
Erholung nach sportlicher Aktivität
Nach einem im US - Bundesamt veröffentlichten Bericht kann das Kaltwassertauchen und die Kontrastwassertherapie bei bestimmten Aspekten der Erholung nach dem Mannschaftssport helfen Zeitschrift für Kraft- und Konditionierungsforschung Für den Bericht analysierten die Forscher zuvor veröffentlichte Studien und fanden heraus, dass das Eintauchen in kaltes Wasser 24 Stunden nach dem Mannschaftssport für die neuromuskuläre Erholung und Ermüdung von Vorteil ist.
Rheumatoide Arthritis
Eine Hydrotherapie mit herkömmlichen Medikamenten kann laut einer in der Studie veröffentlichten Studie antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen haben Internationale Zeitschrift für rheumatische Erkrankungen Für die Studie erhielten die Teilnehmer mit rheumatoider Arthritis eine 12-wöchige Hydrotherapie mit konventionellen Medikamenten oder konventionellen Medikamenten. Am Ende der Studie zeigte die Gruppe, die eine Hydrotherapie erhielt, eine Verbesserung der Antioxidationsmittel und des oxidativen Stresses.
Vorsichtsmaßnahmen
Hydrotherapie ist unter bestimmten Umständen möglicherweise nicht angemessen:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder hoher Blutdruck - Ein erhöhter Blutfluss kann das Herz zusätzlich belasten
- Fieber
- Entzündung - Erwärmung wird bei akuten Verletzungen möglicherweise nicht empfohlen.
- Nierenkrankheit
- Krebs
- Schwangerschaft
- Verminderte Empfindlichkeit gegenüber heiß und / oder kalt
Es ist eine gute Idee, sich vor der Anwendung der Hydrotherapie mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Denken Sie daran, dass die Hydrotherapie nicht als Ersatz für die Standardpflege bei der Behandlung eines Gesundheitszustands verwendet werden sollte.
Das wegnehmen
Viele von uns nutzen die Hydrotherapie bereits in unserem Leben, sei es zum Baden ein warmes Bad oder zum Duschen oder zum Aufstellen eines Eispacks auf eine geschwollene oder schmerzhafte Stelle. Es gibt viele Arten von Hydrotherapie, von denen einige zu Hause oder von einem Fachmann durchgeführt werden, um Ihr aktuelles Behandlungsschema zu ergänzen.
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- Bartels EM, Juhl CB, Christensen R, et al. Wassergymnastik zur Behandlung von Kniegelenk- und Hüftarthrose. Cochrane Database Syst Rev. 2016 23. März; 3: CD005523.
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- Taglietti M., Facci LM, Trelha CS et al. Wirksamkeit von Wasserübungen im Vergleich zur Patientenaufklärung zum Gesundheitszustand bei Patienten mit Kniearthrose: eine randomisierte kontrollierte Studie. Clin Rehabil. 2018 1. Februar: 269215517754240.
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