Glutenfreie Schlafmittel: 9 Produkte zum Einschlafen

Glutenfreie Schlafmittel sind eine Notwendigkeit für Patienten mit Zöliakie oder Gluten ohne Zöliakie, die unter Schlafstörungen leiden. Aber nicht alle rezeptfreien Schlafmittel, die Sie in der Apotheke oder im Internet finden, sind glutenfrei. Daher müssen Sie sorgfältig auswählen.

Zu den glutenfreien Schlafhilfen zählen:

• CVS-Apotheke Melatonin Gummies
• Luna Melatonin und Herbal Sleep Aid
• Solgar Liquid Melatonin
• Sominex Caplets
• Sominex-Tabletten
• Zielen Sie auf Melatonin-Tabletten
• Unisom SleepTabs
• Walgreens WalSom-Tabletten
• ZZZQuil Pure Melatonin Gummies

Trotz der großen Vielfalt an Marken und Formulierungen, die Sie im Apothekengang finden, gibt es für rezeptfreie Schlafhilfen nur zwei allgemeine Typen: Medikationsbasierte Schlafhilfen, die auf Antihistaminika angewiesen sind, die Sie auch schläfrig machen, und Melatonin Schlafmittel, die auf kleine Dosen des Schlafhormons Melatonin angewiesen sind.

Hier ist die Liste der beliebtesten Schlafmittel und das, was ihre Hersteller zu ihrem glutenfreien Status sagen.

Medikamentenbasierte Schlafmittel

Wenn Sie jemals nachts kalte Medizin eingenommen haben, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, wie schläfrig es Sie macht. Diese medikamentösen Schlafmittel enthalten die gleichen Antihistaminika, die in der kalten Nachtmedizin verwendet werden, allerdings in unterschiedlichen Dosierungen.

Die Produkte verwenden eines von zwei Antihistaminen: Diphenhydramin-HCl oder Doxylaminsuccinat. Wenn Ihre bevorzugte Marke nicht als glutenfrei gilt, sollten Sie in der Lage sein, einen glutenfrei markierten Ersatzstoff mit demselben Wirkstoff zu finden.

Sominex

Gluten-frei

Diese Marke der Schlafhilfe wird in zwei Formulierungen angeboten:

• Tabletten, die 25 mg Antihistamin-Diphenhydramin-HCl enthalten
• Caplets, die 50 mg Diphenhydramin-HCl enthalten

Beide gelten laut einem Kundendienstmitarbeiter als glutenfrei.

Tylenol Einfach schlafen

Keine Glutenbestandteile

Tylenol, bekannt für seine Acetaminophen-Produkte, ist eine Schlafhilfe: Tylenol Simply Sleep. Das frei verkäufliche Produkt enthält 25 mg Antihistamin-Diphenhydramin-HCl (es enthält kein Tylenol).

Laut dem Tylenol-Hersteller McNeil Consumer Healthcare, einer Tochtergesellschaft des Pharmakonzerns Johnson & Johnson, fügt das Unternehmen Tylenol-Produkten, zu denen Tylenol Simply Sleep gehört, nicht bewusst Zutaten auf Glutenbasis hinzu.

"Keine Gluten-Zutaten" bedeutet jedoch nicht notwendigerweise "Gluten-frei", da Gluten aus Zutaten stammen können, die an anderer Stelle bezogen werden, oder bei der Herstellung von Gluten-Kreuzkontaminationen.

Unisom

Ein glutenfreies Produkt

Unisom bietet sechs verschiedene Schlafhilfen an:

• Unisom SleepGels (Diphenhydramin-HCl, 50 mg)
• Unisom SleepTabs (Doxylaminsuccinat 25mg)
• Unisom SleepMinis (Diphenhydramin-HCl, 25 mg)
• Unisom Liquid (Diphenhydramin-HCl 30 mg)
• Unisom SleepMelts (Diphenhydramin-HCl, 25 mg)
• Unisom PM Pain (Diphenhydramin-HCl 50 mg plus Acetaminophen 325 mg)

Nach Angaben der Firma Nur die Unisom SleepTabs sind glutenfrei. "Alle anderen Produkte wurden nicht getestet, um den Glutengehalt zu bestimmen. Daher können wir nicht bestätigen, dass sie glutenfrei sind", sagte ein Vertreter. Glücklicherweise gelten Unisom SleepTabs als eines der besten Schlafmittel gegen Schlaflosigkeit.

Walgreens WalSom-Tabletten

Gluten-frei

Walgreens bietet verschiedene Schlafhilfen für Hausmarken. Das einzige, das als glutenfrei gilt, sind Walgreens WalSom Tablets. Sie enthalten Doxylaminsuccinat 25 mg, den gleichen Wirkstoff wie Unisom SleepTabs.

ZZZQuil

Keine Glutenbestandteile

Hinweis: ZZZQuil Pure Melatonin Gummies sind glutenfrei (siehe nächster Abschnitt über Melatonin-basierte Schlafmittel).

Hersteller Vicks (der Hersteller von DayQuil und NyQuil, die beide glutenfreie Erkältungs- und Grippemedikamente sind) bieten vier verschiedene Produkte an, die 25 mg der schlafinduzierenden Antihistamin-Diphenydramin-HCI umfassen:

• ZZZQuil-Liköre
• ZZZQuil beruhigende Vanille-Kirschflüssigkeit
• ZZZQuil Wärmende Beerenflüssigkeit
• ZZZQuil Beruhigende Mango-Beere Alkoholfreie Flüssigkeit

Obwohl Vicks 'DayQuil und NyQuil glutenfrei sind, sagt ZzzQuil zwar nicht unbedingt als sicher: "Wir fügen keine Zutaten hinzu, die unseres Wissens Gluten enthalten. Wir können jedoch nicht garantieren ZzzQuil ist 100% glutenfrei."

Melatonin-basierte Schlafmittel

Auf dem Markt gibt es viel mehr glutenfreie Schlafmittel auf Melatonin-Basis als auf Medikamenten basierende Schlafmittel. Die auf Melatonin basierenden Schlafhilfsprodukte können nur Melatonin enthalten, oder sie enthalten andere Bestandteile, die dazu dienen, Sie zu entspannen und Ihnen beim Einschlafen zu helfen. Wieder sollten Sie in der Lage sein, eine Formulierung zu finden, die Sie mögen und die glutenfrei ist.

Wenn es um Melatonin geht, ist mehr nicht immer besser: Manche Menschen müssen mit ihrer Dosierung experimentieren, um genau die richtige Menge zu finden, die ihnen beim Einschlafen hilft, und die Dosierung kann unter der für das Produkt empfohlenen Dosierung liegen.

Hier eine Auswahl an natürlichen glutenfreien Schlafhilfen, die in den Läden und online erhältlich sind:

CVS-Apotheke Melatonin Gummies

Die CVS-Apothekenkette führt mehrere Markenprodukte, die als "glutenfrei" gekennzeichnet sind. Seine Melatoningummis mit Erdbeergeschmack gelten als glutenfrei. Jeder Gummi hat 5 mg Melatonin (empfohlene Dosis sind zwei Gummi). Suchen Sie nach den Wörtern "Frei von Weizen und Gluten" auf dem Verpackungsetikett.

Luna

Diese Kombination von Melatonin und pflanzlicher Schlafhilfe ist in Formulierungen für Erwachsene und Kinder sowie in einer melatoninfreien Version erhältlich. Die Erwachsenenversion (zwei Kapseln) umfasst: Melatonin (6 mg), Magnesium, L-Theanin, Baldrianwurzel, Kamillenextrakt, Passionsblumenextrakt, Zitronenmelisseextrakt, Hopfenextrakt und GABA.

Die Version für Kinder (eine Kautablette) umfasst: Melatonin (0,2 mg), Vitamin D3, Zitronenmelisse, Baldrianwurzel, Stevia und Kamillenblüte. Die melatoninfreie Version enthält die gleichen Bestandteile wie die Erwachsenenversion, lässt jedoch das Melatonin aus. Sie finden Luna online bei Amazon und auf der Website des Unternehmens.

Solgar Liquid Melatonin

Solgar, das besagt, dass die meisten seiner Produkte glutenfrei sind, stellt flüssiges Melatonin im Aroma von schwarzen Kirschen her. Das Produkt enthält nur Melatonin (plus Aroma). Die empfohlene Dosierung beträgt 5 mg oder 10 mg. Mit der Pipette in der Flasche können Sie jede Dosis genau dosieren und Ihre eigene Dosis an Ihre Bedürfnisse anpassen. Sie finden Solgar Liquid Melatonin in großen Naturkostläden und online bei Amazon und anderen Verkaufsstellen.

Target Up & Up Melatonin

Die Hausmarke von Target, Up & Up, kann eine gute Quelle für rezeptfreie pharmazeutische Produkte sein, die auf der Verpackung prominent als "glutenfrei" gekennzeichnet sind. Obwohl Up & Up keine medikamentenbasierten glutenfreien Schlafmittel anbietet, führt Target glutenfreie Melatonintabletten in einer Stärke von 10 mg. Suchen Sie nach den Wörtern "glutenfrei" auf der Verpackung. Kaufen Sie das Produkt nicht, es sei denn, die Box enthält diese Schreibweise.

ZZZQuil Pure Melatonin Gummies

Diese Gummis haben nur eine Geschmacksrichtung und ähneln in Größe und Geschmack den Vitamingummis. Eine Portionsgröße von zwei Kaugummis enthält 2 mg Melatonin sowie Kamille, Lavendel, Zitronenmelisse und Baldrianwurzel, die alle als beruhigende botanische Inhaltsstoffe gelten.

Ein Wort von DipHealth

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit Schlafstörungen haben, auch wenn die Forscher den Grund für dieses Problem noch nicht ermittelt haben. Wenn Sie feststellen, dass Sie mehr als gelegentlich Probleme haben, genug Ruhe zu bekommen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es ist möglich, dass Sie bessere Schlafgewohnheiten benötigen oder möglicherweise sogar eine Schlafstörung testen.

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