Bewältigung des Vatertags nach dem Schwangerschaftsverlust

Es gibt viele emotionale Stolpersteine, auf die Sie stoßen werden, wenn Sie durch die schwierigen Zeiten nach Ihnen und Ihrem Partner einen Schwangerschaftsverlust erleiden. Eines Tages können Sie gut zurechtkommen und das Gefühl haben, dass das Leben tatsächlich wieder "normal" wird. Am nächsten Tag haben Sie vielleicht einen Freund, der nicht gut gehört hat und die Nachrichten nicht gefragt hat, wie weit sich Ihre Partnerin in der Schwangerschaft befindet, und der Verlust wird wieder frisch sein.

Ein Ereignis, auf das Sie sich möglicherweise nicht vorbereitet haben, ist der Vatertag. Ab Mai tendieren Geschäfte dazu, sich mit Geschenkideen für Papa, Karten und endlosen Erinnerungen an das bevorstehende Datum zu füllen. Wie gehst du damit um?

Wie zu bewältigen

Zunächst einmal gibt es keinen Grund, warum Sie den Urlaub nicht einfach ignorieren sollten. Freunde und Familienmitglieder befinden sich möglicherweise nicht auf derselben Seite. Machen Sie sich also mit den Angehörigen in Ihrer Nähe klar, dass Sie lieber den Tag verstreichen lassen. Konzentriere dich auf die Väter in deinem Leben, wie deinen eigenen Vater, deine Brüder oder Schwäger.

Planen Sie für den Urlaub etwas anderes, was Ihnen Spaß macht. Eine Reise zum Baseballstadion oder ein Projekt auf dem Hof, den Sie bewältigen wollten, könnte die Ablenkung sein, die Sie benötigen. Es kann eine gute Zeit für Sie und Ihren Partner sein, sich gemeinsam zu erholen und einander Komfort zu bieten.

Seien Sie einfach mental darauf vorbereitet, dass der Tag für Sie oder Ihren Partner schwierig sein könnte, und geben Sie sich eine Pause, wenn Sie etwas Trauer brauchen.

Für manche Männer ist das Markieren des Ereignisses hilfreicher für den Heilungsprozess. Wenn Sie einer Supportgruppe beigetreten sind, organisieren Sie eine Veranstaltung für die Mitglieder. Alles von einem informellen Grill im Hinterhof bis zu einem engagierteren Erinnerungsereignis wie Spazierengehen und Ballonfreigabe kann therapeutisch sein.

Servieren Sie eine Mahlzeit in einer Suppenküche, helfen Sie einem Tierheim oder verbringen Sie etwas Zeit damit, ein Haus für eine Familie in Not zu bauen. Egal wie Sie sich entscheiden, Ihre Zeit zu verbringen, anderen zu helfen, kann Ihnen wirklich einen Sinn geben.

Wenn Sie andere Kinder haben, egal wie frisch sich Ihre Trauer anfühlt, denken Sie daran, dass Ihre Kinder möglicherweise anders fertig werden. Sie brauchen möglicherweise die Chance, den Vatertag zu erkennen, wie sie es normalerweise tun. Seien Sie sensibel für ihre Bedürfnisse, aber haben Sie keine Angst, ehrlich zu sein, wenn Sie emotional werden.

Dies könnte eine großartige Zeit für die ganze Familie sein, um an einer besonderen Aktivität teilzunehmen, um das Gedächtnis Ihres Babys zu ehren.

Und natürlich wird sich auch Ihre Partnerin durch den Urlaub gestresst fühlen, da sie wahrscheinlich ihren ersten Muttertag seit dem Verlust erdulden musste. Kommuniziere weiter und tu das Beste, um dich an diesem und jedem Tag zu unterstützen.