Denken Sie daran, Ihre Medikamente einzunehmen

Adhärenz ist das schicke Wort für „Befolgen von Anweisungen der Ärzte“. Was es für die meisten Menschen bedeutet, ist, sich an die Einnahme Ihrer Medikamente zu erinnern. Es mag einfach klingen, aber bis zu 50% der Menschen nehmen ihre Medikamente nicht richtig ein. Sie vergessen die Dosen, nehmen die Medikamente zur falschen Zeit ein, ignorieren Anweisungen und ändern sogar absichtlich die Dosen, die mehr oder weniger nehmen, als sie sollten.

Medizin ist Behandlung

Für die überwiegende Mehrheit der Gesundheitszustände sind Medikamente das einzige, was Ärzte tun müssen, um Sie besser zu machen (Chirurgie ist das andere wichtige Hilfsmittel). Das ist es: Medikamente und Operationen. Die übrigen Werkzeuge und Technologien eines Arztes sind diagnostisch. Mit anderen Worten, die Werkzeuge sind Dinge, um herauszufinden, welche Medikamente (oder Operationen) Sie benötigen.

Wenn Sie Ihr Rezept gefüllt bekommen und keine Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Medikamente richtig und rechtzeitig einnehmen, untergraben Sie Ihre Behandlung und mögliche Fortschritte bei der Heilung Ihrer Beschwerden oder bei der effektiven Behandlung.

Für diejenigen von uns, die Schwierigkeiten haben, alle medikamentösen Therapien in Ordnung zu halten oder einfach nur Schwierigkeiten haben, die vorgeschriebenen Medikamente einzuhalten, können diese Tipps zum Erinnern an Ihre Medikamente und zum Einhalten Ihres Behandlungsplans eine Lösung darstellen.

1. Verwenden Sie eine Pillendose

Die einfachste Methode zur Organisation Ihrer Medikamente ist eine Pillenbox. Einmal in der Woche nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Pillenbox zu organisieren, indem Sie Ihre Medikamente für jeden Wochentag in jeden kleinen Behälter geben. Diese Praxis stellt nicht nur sicher, dass Sie alle notwendigen täglichen Medikamente einnehmen, es ist auch eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie immer wissen, ob Sie Ihre Medikamente bereits eingenommen haben oder nicht.

Sie erhalten einfache Pillenboxen in Ihrer Apotheke oder Apotheke. Sie sind in vielen verschiedenen Größen, Farben und Formen erhältlich und lassen sich leicht schließen. Es gibt sogar Pillenboxen für Menschen, die mindestens dreimal täglich Medikamente einnehmen müssen. Die Pillbox ist auch eine großartige Möglichkeit, um zu sehen, wie oft Sie vergessen haben, Ihre Medikamente einzunehmen. Sie können nicht mit der gestrigen Pille streiten, die sich noch in der Box befindet.

2. Holen Sie sich strategische Informationen zur Pillenplatzierung

"Aus den Augen, aus dem Sinn" ist wirklich wahr, wenn es um Medikamente geht. Platzieren Sie Ihre Medikamente oder Pillenbox im Freien (aber nicht in der Nähe von Haustieren und Kindern), wo Sie sie sehen können. Dies ist besonders in der ersten oder zweiten Woche der Einnahme eines neuen Medikaments wichtig. Wenn Ihre Medikamentengewohnheit stark ist, können Sie das Arzneimittel weglegen. Versuchen Sie nur, es nicht wegzuräumen, bis Sie zwei volle Wochen Zeit hatten, um eine Dosis nicht zu vergessen. Es kann sogar vorkommen, dass Sie Ihre morgendliche Dosis mit Ihrer Zahnbürste oder Kaffeemaschine oder Ihre Abenddosis auf Ihrem Nachttisch halten, um Ihre Medikamente täglich einzunehmen.

3. Belohnen Sie sich für das Erinnern

Es ist viel einfacher, sich an etwas Angenehmeres als an etwas Unangenehmes zu erinnern. Nutzen Sie dies zu Ihrem Vorteil, indem Sie Ihr Medikament rechtzeitig mit einer Belohnung (wie einem Stück Schokolade) verbinden. Sie können sich schnell daran gewöhnen, zu einer bestimmten Tageszeit ein Stück Schokolade (oder andere angenehme Dinge) zu genießen. Ihr Verlangen nach Schokolade kann Ihr Gedächtnis sogar dazu bringen, Ihre Vitamine zu sich zu nehmen!

4. Fügen Sie etwas Ungewöhnliches zu Ihrer medizinischen Routine hinzu

Ob Sie es glauben oder nicht, etwas Dummes zu tun, bevor Sie Ihre Pillen einnehmen, kann Ihnen helfen, sich täglich an Ihre Medikamente zu erinnern. Die Forscher testeten diese Idee, indem sie Senioren in einem Labor die Hand auf den Kopf legten, bevor sie sich wiederholende Gedächtnisaufgaben erledigten. Als die Senioren dies taten, konnten sie sich besser an die Aufgaben erinnern. Die Idee mit diesem Tipp ist, etwas Ungewöhnliches zu tun, wenn Sie Ihre Medizin einnehmen (klopfen Sie mit dem Kopf, schlagen Sie auf Holz, schnappen Sie die Finger usw.). Durch Hinzufügen in einem anderen Sinne (Touch) erhöhen Sie Ihre Chancen, sich an Ihre Medikamente zu erinnern.

5. Behalten Sie eine aktuelle Medikamentenliste

Sie werden überrascht sein, wie oft jemand vergisst, welche Medikamente er einnehmen soll, oder bestimmte Medikamente völlig vergisst. Behalten Sie eine aktuelle Medikamentenliste mit Dosierung und speziellen Anweisungen. Wenden Sie sich wöchentlich an die Liste, wenn Sie Ihre Pille füllen, um sicherzustellen, dass Sie nichts vergessen. Diese Liste wird auch hilfreich sein, wenn Sie einen neuen medizinischen Dienstleister suchen. Bei den meisten neuen Patienteneinnahmeformularen wird nach einer Liste aktueller Medikamente gefragt. Je genauer Sie Details angeben, desto besser. Probieren Sie auch diese anderen Tipps aus, um Ihre medizinische Versorgung zu optimieren.

6. Vergessen Sie nicht Ihre Nachfüllungen

Ein weiterer häufiger Grund, warum Menschen die Dosen vermissen, ist, dass sie vergessen, ihre Nachfüllungen aufzufüllen, bevor es zu spät ist. Wenn Sie über eine gute Apotheke verfügen, rufen Sie möglicherweise an, um Sie daran zu erinnern, aber letztendlich liegt es an Ihnen, über Ihre Nachschubrezepte zu verfügen. Versuchen Sie daher, Ihre Nachfülldaten in Ihrem Kalender zu markieren, und Sie werden darauf hingewiesen, dass die Nachfüllungen abgeholt werden müssen, bevor Sie vollständig aufgebraucht sind. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie eine Versandapotheke verwenden und die Lieferung von Medikamenten zulassen muss. Einige Versandapotheken bieten sogar ein Auto-Refill-Programm an. Prüfen Sie Ihre Möglichkeiten mit den Medikamenten, die Sie regelmäßig einnehmen.

7. Prüfen Sie, ob mögliche Arzneimittelwechselwirkungen bestehen

Ein anderer häufiger Grund, warum Menschen absichtlich Dosierungen versäumen, ist, dass sie glauben, dass die Medikamente sie krank machen oder ihnen unerwünschte Nebenwirkungen bereiten. Bevor Sie die Medikamente beschuldigen, fragen Sie Ihren Apotheker, ob Ihre Medikamente nicht miteinander kämpfen. Denken Sie auch daran, ob Sie natürliche oder pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Lesen Sie immer sorgfältig Etiketten über Lebensmittel, die die Wirkung Ihrer Medikamente beeinträchtigen könnten, und denken Sie daran, die Anweisungen Ihres Arztes zu befolgen.Wenn ein Medikament als "mit dem Essen einzunehmen" oder anderen ähnlichen Anweisungen angegeben wird, halten Sie sich an diese, da sie möglicherweise Symptome wie Magenverstimmung oder ernstere Nebenwirkungen vermeiden.