Wann sollte ich mir Sorgen machen, dass ich zu viel Gas übergebe?

Sorgen Sie sich, dass Sie mehr Blähungen haben als normal? Nennen Sie es Gas geben, Wind brechen oder Furz - die meisten gesunden Menschen tun es 14 bis 23 Mal pro Tag. Aber wenn Sie mehr als die typische Person furzt, fragen Sie sich vielleicht, was in Ihrem Verdauungstrakt vorgeht und ob dies ein Symptom für einen ernsthafteren Gesundheitszustand ist.

Übermäßige Flatulenz hat einige häufige, harmlose Ursachen wie Luftschlucken, Gaserzeugung und Getränke, Angstzustände, Geburten und die Folgen des Alterns. Übermäßiges Gas und Völlegefühl können jedoch Anzeichen für Gesundheitsstörungen sein. Erfahren Sie mehr darüber, was normal ist, was Sie tun können, um Blähungen und Blähungen zu reduzieren, und wann Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt besprechen.

Wie viel kostet zu viel Gas?

Ihr Arzt kann Sie dazu ermutigen, zu zählen, wie oft Sie täglich Gas leiten, und ein Tagebuch für Speisen und Getränke zu starten, um die Ursache für das überschüssige Gas herauszufinden. Alles, was mehr als 23 Furz pro Tag umfasst, wird als mehr als normal angesehen, kann jedoch nicht als bedenklich angesehen werden.

Glauben Sie diesen Flatulenz-Mythen nicht

Bedeutet der Geruch etwas?

Der Geruch Ihres Gases hängt von der Nahrung ab, die Sie essen, und ist das Ergebnis der Gase, die während der Verdauung in Ihrem Dünndarm und Darm gebildet werden.

Ein übler Geruch tut es nicht bedeuten alles an sich, mit Ausnahme der möglichen Peinlichkeit, wenn Gas durchgelaufen wird, zu einem ungünstigen Zeitpunkt.

Einigkeit besteht darin, dass tierische Proteine ​​wie Eier oder Fleisch mehr übel riechendes Gas verursachen, wohingegen lösliche Ballaststoffe (wie die in Obst und Gemüse vorkommenden) Gas verursachen können, sie riechen jedoch nicht so schlecht.

Luft schlucken verursacht Flatulenz

Sie wissen vielleicht nicht, dass Sie Gewohnheiten haben, die dazu führen, dass Sie häufig Luft schlucken. Möglicherweise rülpsen Sie viel davon auf, aber einige können in Ihrem Magen bleiben und schließlich am anderen Ende freigesetzt werden, wenn Sie Gas geben.

Dinge, die dazu führen können, dass Luft verschluckt wird, sind Rauchen, Kaugummi kauen, Bonbons saugen, kohlensäurehaltige Getränke trinken, zu schnell essen oder trinken oder locker sitzende Gebisse tragen. Angst kann auch dazu führen, dass Sie mehr Luft schlucken, was zu mehr Gas führt. Sie können versuchen, diese Probleme zu lösen, um festzustellen, ob dadurch die Anzahl der Emissionen pro Tag verringert wird.

Nahrungsmittel und Getränke, die Blähungen verursachen

Die meisten Leute wissen, welche Nahrungsmittel ihren Magen stören und sie aufblähen oder Gas geben. Zum Beispiel sind die Kreuzblütler wie Blumenkohl und Brokkoli häufige Täter. Wenn Sie viel Kohlenhydrate wie Nudeln und Brot essen, kann dies zu zusätzlichem Gas führen. Andere Flatulenz bildende Nahrungsmittel und Getränke umfassen:

• Linsen und Bohnen
• Milchprodukte, einschließlich Milch, Käse, Eiscreme und Joghurt (insbesondere bei Laktoseintoleranz)
• Sojaprodukte wie Tofu und Sojamilch
• Gemüse wie Rosenkohl, Broccoli, Blumenkohl, Kohl, Radieschen, Spargel, Artischocken, Zwiebeln, Pilze, Sprossen und Gurken
• Früchte wie Äpfel, Pfirsiche, Birnen und Fruchtsäfte
• Ganze Körner und Kleie
• Alkohol (insbesondere Bier, das auch mit Kohlensäure versetzt ist)
• Kohlensäurehaltige Getränke und Getränke mit Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt
• Zuckerfreier Gummi und Bonbons (aufgrund von Sorbit, Mannit und Xylit)

Wenn Sie älter werden, haben Sie möglicherweise mehr Probleme mit diesen Lebensmitteln als Sie, als Sie jünger waren.

Es ist wichtig zu wissen, dass viele der Nahrungsmittel, die Blähungen verursachen, auch gut für Sie sind, beispielsweise das Kreuzblütler-Gemüse. In diesem Sinne kann eine Blähungen im Normalfall einfach ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich gesund ernähren. Viele Leute stellen fest, dass die Menge an Gas, die sie durchlassen, zunimmt, wenn sie sich entscheiden, gesünder zu werden und diese Lebensmittel zu ihrer Ernährung hinzuzufügen.

Gesundheitszustände mit Symptomen einer erhöhten Gasmenge

Die meiste Zeit ist übermäßiges Benzin darauf zurückzuführen, was Sie essen und trinken und welche Gewohnheiten Sie dazu bringen, Luft zu schlucken.Es kann jedoch ein Symptom für bestimmte Gesundheitszustände sein. Einige andere Ursachen für Gasüberschuss sind:

• Reizdarmsyndrom
• Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
• Laktoseintoleranz
• Fruktoseintoleranz
• Malabsorptionsprobleme
• Zöliakie
• Magenkrankheit (zB Lebensmittelvergiftung)
• Dünndarm bakterielle Überwucherung
• Zu den Zuständen, die eine Blockade im Darmtrakt verursachen, kann dies zu Adhäsionen im Unterleib, Bauchbruch, Darmkrebs und Eierstockkrebs gehören
• Geburt, die die Muskeln und Nerven um den Anus beeinflusst und dazu führt, dass neue Mütter monatelang mehr Gas geben

Wann sollten Sie Ihren Arzt sehen?

Wenn Sie Blähungen und Blähungen befürchten, besprechen Sie diese Symptome mit Ihrem Arzt. Sie wird Ihre Vorgeschichte und Symptome überprüfen, um festzustellen, ob sie auf einen Gesundheitszustand hindeuten, der zu übermäßiger Blähung führen kann. Viele davon sind behandelbar.

Machen Sie vor Ihrem Besuch ein Tagebuch über das, was Sie essen, trinken und tun, und über Ihre Blähungen. Dies wird ein nützlicher Teil Ihres Besuchs sein. Stellen Sie sicher, dass Sie systemische und Verdauungssymptome wie unerklärlichen Gewichtsverlust, eine Änderung Ihrer Darmgewohnheiten oder rektale Blutungen besprechen. Ihr Arzt wird Ihre Anamnese analysieren und Ihre Symptome und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand untersuchen. Sie kann viele verschiedene Tests empfehlen, die von Ihren spezifischen Symptomen abhängen.

Was können Sie gegen übermäßiges Gas tun?

Wenn Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt, dass Sie krankheitsfrei sind, kann er Sie mit einem neuen Rezept für Anti-Gas-Medikamente wie Simethicon nach Hause schicken. Darüber hinaus gibt es einige Möglichkeiten, um Blähungen zu reduzieren.

• Rauchen aufhören.
• Fügen Sie langsam mehr unlösliche Ballaststoffe in Ihre Ernährung ein (denken Sie an Kleie und essbare Gemüseschalen).
• Begrenzen Sie den Verbrauch von Kohlenhydraten wie Nudeln oder Mais.
• Kauen Sie Ihre Lebensmittel sorgfältig, da die Kohlenhydratverdauung im Mund beginnt.
• Täglich viel frisches Wasser trinken. Warmes Wasser am Morgen - zum Beispiel ein Glas heißes Zitronenwasser - kann helfen, die Dinge in Bewegung zu setzen und Verstopfung zu verhindern, die zu Blähungen und Blähungen führen kann. Tee kann auch helfen.
• Verwenden Sie keine Strohhalme, wenn Sie trinken.
• Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke.
• Vermeiden Sie es, sich sofort nach dem Essen hinzulegen.
• Trainiere täglich, wenn es für dich sicher ist.
• Hört auf, Kaugummi zu kauen.
• Verlangsamen Sie und genießen Sie jede Mahlzeit - schlucken Sie sie nicht herunter.
• Erwärmen Sie beispielsweise ein Heizkissen oder eine Wärmflasche. Die Wärme hilft dabei, die Muskeln im Dickdarm zu entspannen, wodurch eingeschlossenes Gas freigesetzt wird.

Obwohl einige dieser Dinge in erster Linie Rülpsen oder Gas durch den Mund abgeben, wird die Luft früher oder später freigesetzt, wenn die Luft an Ihrem Magen vorbeigeht.

Natürliche Wege zur Gasreduzierung

OTC-Optionen können auch helfen:

• Ein Abführmittel (konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt) kann dazu beitragen, die Dinge voranzutreiben.
• Simethicone-Produkte wie Gas-X können Abhilfe schaffen, funktionieren jedoch nicht für alle.
• Beano ist nützlich, wenn Ihre Symptome nach dem Verzehr von Bohnen oder bestimmten Gemüsen auftreten.
• Für diejenigen, die an Laktose-Intoleranz leiden, können Sie mit einem Laktase-Supplement (z. B. Lactaid) kleinere Portionen von Milchprodukten genießen.
• Probiotika können im Allgemeinen das Darmbakteriengleichgewicht verbessern und helfen, die zugrunde liegenden Ursachen für Gas und Blähungen zu verbessern.

Die Ursachen von Morgengas

Ein Wort von DipHealth

Jeder gibt Gas, aber es kann schmerzhaft sein, wenn Sie es öfter als normal erleben.

Die häufigsten Ursachen für mehr Gas sind "Lebensstil" -Faktoren wie Rauchen, Kaugummi und bestimmte Lebensmittel, die Sie essen. Das ist nicht immer schlecht, und viele Leute merken an, dass sie mehr Gas haben, wenn sie gesündere Lebensmittel in ihre Ernährung einführen. Wenn Sie sich Ihre Gewohnheiten ansehen und einschätzen, was Sie essen und trinken, können Sie möglicherweise einige der Episoden verhindern oder sich zumindest sicher sein, dass sie normal sind.

Gleichzeitig kann überschüssiges Gas manchmal ein Zeichen dafür sein, dass in Ihrem Körper etwas nicht stimmt. Wenn Sie weiterhin Symptome haben, insbesondere wenn Sie andere Änderungen bemerken, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.