Dream Deprivation: Wie der REM-Schlafverlust die Gesundheit beeinflusst

Es ist mehr als 65 Jahre her, seit der schnelle Augenbewegung (REM) der Schlaf im Jahr 1953 von einem der Begründer der Schlafmedizin, Nathaniel Kleitman, in seiner Forschung über die Geheimnisse des Schlafes beschrieben wurde. Jahrzehnte später haben wir noch viel über die Natur dieser Schlafphase zu lernen.

Es besteht die Sorge, dass REM-Schlafentzug wichtige Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Dies kann bei unzureichendem Schlaf, der Anwendung von Antidepressiva und bei gleichzeitig bestehenden Schlafstörungen auftreten. Wie kann der Verlust des Traumschlafes Gedächtnis, Lernen und Stimmung beeinflussen?

Was ist REM-Schlaf?

Schnelle Augenbewegungen (REM) sind eine der zwei Hauptkategorien von Schlafstadien, die natürlicherweise auftreten. Es ist so unverwechselbar, dass die anderen manchmal einfach als Nicht-REM-Schlaf zusammengefasst werden.Was sind die klassischen Merkmale des REM-Schlafs?

Moderne Schlafstudien wie ein Polysomnogramm messen die Gehirnwellenaktivität mit einem EEG, die Muskelaktivität mit einem EMG und die Augenbewegungen mit einem EOG. Der REM-Schlaf ist per definitionem bemerkenswert für das Vorhandensein eines aktiven Gehirns und die Lähmung der Skelettmuskulatur. Tatsächlich bleiben während dieser Schlafphase nur sehr wenige Muskeln aktiv. Die bei den Augenbewegungen verwendeten Muskeln und das Zwerchfell (für die fortgesetzte Atmung erforderlich) funktionieren weiterhin. Diese Lähmung kann die Umsetzung von Trauminhalten verhindern, da lebhafte Träume ein weiteres Kernmerkmal des REM-Schlafs sind.

Ohne diese Lähmung kann eine REM-Schlafstörung auftreten.

Die wichtigen Funktionen des REM-Schlafes

Die Forschung scheint die Annahme zu unterstützen, dass der REM-Schlaf eine wichtige Rolle in der Tagesfunktion spielt. Es kann zur Lern- und Gedächtniskonsolidierung beitragen, aber die Forschung ist nicht abschließend. Insbesondere kann es jemandem helfen, eine neue Fähigkeit zu erlernen. Ein Beispiel für dieses prozedurale Gedächtnis könnte das Erlernen des Fahrradfahrens sein. Es unterscheidet sich vom faktischen oder semantischen Gedächtnis, z. B. dem Speichern einer Liste von Vokabeln.

Über seine Rolle im prozeduralen Gedächtnis hinaus wird vermutet, dass der REM-Schlaf auch eine Rolle bei der Problemlösung spielen kann. Innerhalb des Gehirns können einzigartige Verbindungen hergestellt werden, wodurch neue Entdeckungen gemacht werden können.

Die lebhaften Träume des REM-Schlafs werden oft wie ein Film erlebt, in dem der schlafende Mensch ein Schauspieler in der Geschichte ist. Wenn der Inhalt des Traumes verstört, können Albträume entstehen. Stimmungsstörungen wie Angstzustände und Depressionen sowie eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) können die Erfahrung von Träumen beeinflussen.

Wenn der REM-Schlaf eine lebenswichtige Funktion erfüllt, kann der Verlust des Schlafes besorgniserregend sein.

Traumatisierung: Schlafverlust, Medikamente und Schlafstörungen

Die Auswirkungen des Schlafmangels auf die Gesundheit sind viel beachtet worden. Wenn der Schlaf nicht ausreichend ist, um die Schlafbedürfnisse zu befriedigen, hat dies echte Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden. Schlafentzug verursacht nicht nur Schläfrigkeit und die damit verbundenen Risiken, sondern scheint auch den Stoffwechsel, die Schmerzen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit in Mitleidenschaft zu ziehen. Was ist, wenn das gleiche für den REM-Schlafverlust gilt? Wie kann jemand traumhaft werden?

Betrachten wir zunächst die übliche Schlafstruktur. Der REM-Schlaf tritt normalerweise in regelmäßigen Abständen während der Schlafperiode auf. Alle 90 bis 120 Minuten kann REM-Schlaf auftreten. Diese Zeiträume können 5 bis 30 Minuten dauern und sind in der Regel gegen Morgen länger, sodass der meiste REM-Schlaf im letzten Drittel der Nacht auftritt. Es ist üblich, die letzte Periode des REM-Schlafs beim Aufwachen zu unterbrechen. Häufige Störungen des REM-Schlafs können als falsches Erwachen empfunden werden.

Es gibt bestimmte Situationen, in denen der REM-Schlaf entweder reduziert ist oder aus dem Schlaf fällt. Schlafentzug aufgrund unzureichender Gesamtstunden des Schlafes kann zu einer absoluten Verringerung der in REM verbrachten Zeit führen, jedoch kann der Anteil der Nacht im REM-Schlaf tatsächlich ansteigen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass ein leichter Schlaf möglicherweise mit der Schlafkonsolidierung eliminiert wird.

Der Substanzgebrauch hat tiefgreifende Auswirkungen auf den REM-Schlaf. Es ist bekannt, dass der REM-Schlaf unterdrückt wird:

• Koffein
• Alkohol
• Marihuana
• Opioide (Narkotika) Schmerzmittel
• Benzodiazepin-Medikamente
• Antidepressiva
• Lithium

Über diese Auswirkungen hinaus können Schlafstörungen, insbesondere obstruktive Schlafapnoe und Narkolepsie, zu fragmentierten REM-Schlafphasen führen. Die Muskelentspannung von REM kann zum Zusammenbruch der Atemwegsmuskeln führen und Atemstörungen auslösen, die in der Schlafapnoe auftreten. Dies kann die Persistenz von REM einschränken. Wenn Schlafapnoe effektiv mit einer CPAP-Therapie (Continuous Positive Airway Pressure) behandelt wird, kann dies zu einer tiefgreifenden Erholung des REM-Schlafs führen.

Hat Dream Deprivation eine messbare Wirkung?

Man könnte vermuten, dass der weit verbreitete Einsatz von Alkohol und Antidepressiva, die hohe Prävalenz von Schlafapnoe oder die Auswirkungen auf den Schlafmangel tiefgreifende nachteilige Auswirkungen auf die gesellschaftliche Gesundheit haben können. Leider hat die Forschung dies nicht bewiesen.

Wenn es einen lebenswichtigen Prozess gibt, der durch den REM-Schlaf erreicht wird, warum gibt es keinen erkennbaren Effekt, wenn die Deprivation bei chronischem Antidepressivum jahrzehntelang kontinuierlich auftritt? Selbst Personen, die den REM-erzeugenden Teil des Gehirns dauerhaft schädigen, können normales Gedächtnis und keinen wahrnehmbaren Funktionsverlust aufweisen. Das biologische Bedürfnis, das durch den REM-Schlaf befriedigt wird, bleibt unbekannt.

Während des REM-Schlafs ist die metabolische Aktivität im Gehirn deutlich erhöht, aber zu welchem ​​Zweck? Werden Systeme einfach gezündet, um sicherzustellen, dass sie funktionieren? Regt dies das Gehirn an, gegen Morgen schneller zum Bewusstsein zurückzukehren? Erlaubt die auftretende chemische Verschiebung (insbesondere das Aufhören der Aktivität von Histamin, Noradrenalin und Serotonin) ein Rücksetzen der Stoffwechselwege und eine optimierte Empfindlichkeit der Neurotransmitter? Oder gibt es etwas mehr zu diesem mysteriösen Bewusstseinszustand?

Es ist interessant zu spekulieren und aufregend zu denken, dass es eines Tages gelernt werden kann.

Ein Wort von DipHealth

Wenn Sie sich Sorgen über die Auswirkungen von REM-Schlafentzug machen, wenden Sie sich an Ihren örtlichen, von der Aufsichtsbehörde geprüften Schlafarzt. Aufklärung über Ihre potenziellen Risiken und gegebenenfalls eine diagnostische Schlafstudie können hilfreich sein. Um diese potenziellen Auswirkungen aufzuklären, sind weitere Untersuchungen erforderlich. Die Optimierung Ihres Schlafes wird Ihnen jedoch immer dabei helfen, sich optimal zu fühlen.

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