Wie die Schwangerschaft Ihre zukünftige Gesundheit beeinflusst

Jede Mutterleib bietet eine differenzierte Sicht auf die Gesundheit zukünftiger Generationen. Wieso das? Nun, bedenken Sie, dass sich das Ei, das Sie gebildet haben, im Mutterleib Ihrer Großmutter mütterlicherseits gebildet hat. Ja wirklich. Überlegen Sie das nur für den Moment, und wir werden darauf zurückkommen.

Gebärmutter mit (langer) Ansicht

Eine Schwangerschaft hat große Auswirkungen auf die Gesundheit der Zukunft, und zwar in einer Weise, die nicht mit den akuten Infektionsgefahren zusammenhängt.

Wir sind sicher, Sie wussten bereits, dass das, was während der Schwangerschaft passiert, die Gesundheit einer Mutter und Ihres Babys in vielerlei Hinsicht beeinflusst. Aber wussten Sie, dass Mutters Diät während der Schwangerschaft dem Baby Geschmack über den Blutkreislauf verleiht und einen frühen Einfluss auf die zukünftigen Geschmackspräferenzen des Kindes hat? Dieser Einfluss hält an und wird während des Stillens verstärkt; Verbindungen aus der Diät von Mom werden über die Muttermilch direkt auf den Gaumen des Babys übertragen und bestimmen, welche Nahrungsmittel bekannt und daher bevorzugt sind.

Für die Mutter ist die Schwangerschaft ein sehr bedeutender physiologischer Stressfaktor, der sich auf vielfältige Weise ausdrücken kann. Frauen mit Risikofaktoren für Diabetes und insbesondere diejenigen, die während der Schwangerschaft zu viel an Gewicht zunehmen, können einen Gestationsdiabetes entwickeln, der später ein starker Prädiktor für Typ-2-Diabetes ist. Eine Mutter, die Medikamente einnimmt, bevor sie schwanger wird, muss sie möglicherweise stoppen, um negative Auswirkungen auf den Embryo zu vermeiden. Und die tiefgreifenden Auswirkungen der Schwangerschaft auf die Funktion des Immunsystems können alles von Allergien bis zu Autoimmunkrankheiten verbessern oder verschlimmern.

Noch offensichtlicher ist der Einfluss dieser neun Monate der Schwangerschaft auf die Gesundheit des Neugeborenen. Weniger offensichtlich ist, dass Mamas Gesundheit einen starken Einfluss auf die Umwelt im Mutterleib hat. Höhere Insulinspiegel im Blut von Mom, zum Beispiel aufgrund von Gewichtszunahme und Insulinresistenz, verändern die hormonelle Umgebung, in der sich das Baby entwickelt, und erhöhen das Risiko für künftigen Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes des Babys.

Diese Wirkungen sind stark und wichtig und ein starkes Argument für das Üben der Grundlagen eines gesunden Lebensstils, insbesondere während der Schwangerschaft. Der Fall wird jedoch stärker bei einer Berücksichtigung von Epigenetik.

Epigenetik 101

Ob Sie es glauben oder nicht, die meisten Immobilien in unseren Chromosomen sind nicht mit Genen besetzt. Wir haben immer gedacht, dass der gesamte Raum in unserem Genom nutzlos ist - wie leere Grundstücke zwischen den Nachbarschaften. Aber wir wissen jetzt, dass der Raum zwischen den Genen alles andere als Müll ist.Es ist der Epigenom.

Das Epigenom ist der Teil unserer Chromosomen, der den Genen von der Welt erzählt, in der sie leben, und was dagegen zu tun ist. Man könnte sich Gene als Fabrikarbeiter an einem Fließband vorstellen, und das Epigenom ist das Exekutivbüro. Die Führungskräfte erfahren, wie sich Bestände und Bedingungen ändern, und können die Aktivitäten und Prioritäten der Montagelinie entsprechend anpassen. Die Arbeiter sind die gleichen Arbeiter und sie sind immer da - aber was sie tun, ändert sich mit den Anweisungen, die sie erhalten.

Genauso sind unsere Gene die gleichen Gene und sie sind immer da. Was sie jedoch tun, ändert sich mit den Anweisungen, die sie vom Epigenom erhalten. Das Epigenom wiederum wird von unseren Umwelteinflüssen sowohl um uns als auch in uns beeinflusst, wobei Lebensstilpraktiken zu den stärksten gehören.

Was ist der Beweis? Nun, bedenken Sie, dass eine Lebensstilintervention bei Männern mit Prostatakrebs im Frühstadium, wie in einer Studie aus dem Jahr 2008 festgestellt, die Aktivität von etwa 500 Krebspromotorgenen drastisch herabgesetzt und die Aktivität von etwa 50 Krebssuppressorgenen drastisch erhöht hat. Das Epigenom sagt uns, dass DNA mit seltenen Ausnahmen kein Schicksal ist.

Das Abendessen ist weitaus mehr Schicksal. Natürlich nicht nur Abendessen, sondern die gesamte Palette an Lebensstilpraktiken: Diätqualität (eine Diät mit Schwerpunkt auf minimal verarbeitetem Gemüse; Obst; Vollkornprodukte; Bohnen; Linsen, Nüsse; Samen; nachhaltiger Fisch; Wasser bei Durst). körperliche Aktivität (ein routinemäßiger Teil eines jeden Tages); Vermeiden von Toxinen wie Tabak; Schlaf (jede Nacht genug, ungefähr sieben bis acht Stunden); Stress bewältigen; und genießen liebevolle Beziehungen.

Das bringt uns zurück zu den Eiern im Bauch unserer Großmütter. Wenn sich ein Baby in der Gebärmutter ihrer Mutter entwickelt, entwickeln sich natürlich auch die Eierstöcke in ihrem Körper. Alle Eier, die sie jemals zu Lebzeiten produzieren wird, sind in diesen Eierstöcken vor ihrer Geburt vollständig geformt. Und diese Eier stellen die Hälfte der genetischen Ergänzung aller zukünftigen Kinder dar, die sie möglicherweise hat. Wie oben erwähnt, bildeten sich die Eier, aus denen Sie und ich gebildet wurden, im Mutterleib unserer Großmütter mütterlicherseits, denn dort entwickelten sich unsere Mütter - und in ihnen ihre Eierstöcke und innerhalb ihrer Eierstöcke diese Eier.

Was wir jetzt wissen, ist, dass die epigenetischen Kontrollen in den Chromosomen dieser Eier von der Umgebung, in der sie sich entwickeln, geformt werden (nämlich dem Mutterleib unserer Großmütter). Wenn sich die Großmutter mütterlicherseits während der Schwangerschaft in einem schlechten Gesundheitszustand befand - wenn sie zu stark an Gewicht zunahm, rauchte, schlecht aß, furchtbar gestresst war oder einen Gestationsdiabetes entwickelte -, kann dies schon jetzt Einfluss auf UNSERE lebenslange Gesundheitsrisiken haben.

Die gute Nachricht für uns ist, dass unsere eigenen Verhaltensweisen und Lebensstilpraktiken unsere epigenetischen Kontrollen zurücksetzen können, sodass bei uns eine Menge Energie steckt. Aber für heutige Zwecke wollen wir uns eingestehen: In gewisser Weise wird die Sorgfalt, die jede Großmutter während der Schwangerschaft von sich gibt, durch ihre Töchter und über mehrere Generationen hinweg nachhallt.

Alle Väter anrufen

Bei all dem Gerede von Müttern, Großmüttern und Töchtern möchte ich einige andere Worte deutlich machen, die absolut Teil dieser Diskussion sein sollten: Familien; Haushalte; Väter und Männer.

Erstens gibt es natürlich auch ein Epigenom in den Chromosomen der Spermien, und die Gesundheit und der Lebensstil jedes Vaters beeinflussen diese.

Aber auch wenn wir uns ausschließlich auf die Schwangerschaft konzentrieren, sollten wir beachten, dass gesundes Leben während der Schwangerschaft eine Familienangelegenheit ist. Es gibt Stärke in der Einheit eines Haushalts, und alle Mitglieder können dazu beitragen, das beste Willkommen für Neugeborene zu erreichen, indem sie gemeinsam Gesundheit üben.

Eine besondere Botschaft an jeden Vater, von diesem fünffachen Vater: Viele Leute sind zu zäh, zu achtsam oder stur, um über ihre eigene Gesundheit nachzudenken. Aber lassen Sie uns zugeben, dass es ein in der Vergangenheit sehr geehrter „Kerl“ ist, diejenigen, die wir lieben, vor den Gefahren zu schützen. In diesen Tagen sind diese Gefahren viel wahrscheinlicher Fettleibigkeit und Diabetes als Löwen, Tiger und Bären.

Die einzige verlässliche Möglichkeit, die Gesundheit derer zu schützen, die Sie lieben, besteht darin, sich selbst gesund zu leben und es zu teilen. Ich rufe alle Väter dazu auf, die Schwangerschaft als den idealen Zeitpunkt zu betrachten, um genau das zu tun und ins Spiel zu kommen.

Macht und Verantwortung

Wir alle kennen das Sprichwort mit freundlicher Genehmigung von Spider Man: Mit großer Macht kommt große Verantwortung.

Die Schwangerschaft verleiht die Kraft, die Gesundheit mehrerer Generationen direkt zu beeinflussen, indem die Einstellungen des Epigenoms festgelegt werden. Mit dieser großen Macht kommt die Verantwortung jeder Familie, sich um die Zukunft zu kümmern, und diejenigen, die sie am meisten lieben werden, indem sie sich bestmöglich um sich selbst kümmern.