Beliebte Detox Tee Zutaten geprüft

Ein Schluck Tee kann dazu beitragen, die Leber (ein Organ, das die Ausscheidung von Toxinen aus dem Körper unterstützt) zu ernähren und den Körper bei der Reinigung zu unterstützen, sagen einige Befürworter der natürlichen Gesundheit. In letzter Zeit haben Prominente ihre Vorteile für Gewichtsabnahme, Raucherentwöhnung und andere Anliegen angekündigt. Aber Sie fragen sich vielleicht, ob sie wirklich funktionieren oder in Sicherheit sind.

Es gibt nur sehr begrenzte Forschungen zu den Inhaltsstoffen, die häufig in Detox-Tees gefunden werden und ob sie einem ansonsten gesunden Menschen nützen können. Es gibt auch wenig Forschung bezüglich der Kräuterformeln oder -mischungen, die in Entgiftungsprodukten zu finden sind, einschließlich der Frage, wie sie funktionieren, wie viel verwendet werden sollte und wer sie nicht einnehmen sollte.

Wenn Sie das Etikett einiger Produkte überprüfen, finden Sie möglicherweise Inhaltsstoffe, die eine harntreibende oder abführende Wirkung haben können, was zu einem Verlust des Wassergewichts führen kann, jedoch nicht zum tatsächlichen Körperfett.

Hier sind fünf Kräuterzutaten, die üblicherweise in Detox-Tees zu finden sind:

1) Mariendistel

Die Mariendistel wird seit Jahrhunderten als "Leber-Tonikum" verwendet und ist laut den Ergebnissen des National Health Interview Survey von 2012 eines der häufigsten bei Lebererkrankungen verwendeten Kräuter. Mit Samen, die reich an einem Antioxidationsmittel sind, das als Silymarin bekannt ist, gibt es einige Hinweise aus Laborstudien, dass Mariendistel die Leber vor den toxischen Wirkungen bestimmter Substanzen (wie Alkohol und Acetaminophen) abschirmen kann. Es gibt jedoch keine klinischen Studien, in denen die Wirkung von untersucht wird Mariendistel zur allgemeinen Entgiftung bei gesunden Menschen.

2) Klette

Eine Pflanzenwurzel, die manchmal als Nahrung verzehrt wird, kann Klette dabei helfen, Leberzellen vor Alkohol- und Paracetamol-Schäden zu schützen und "Blut zu reinigen". Vorläufige Studien an Tieren, die reich an Inulin- und Sesquiterpenlactonen sind, lassen darauf schließen, dass die antioxidative und entzündungshemmende Wirkung von Klette die Leber schützen kann.

3) Löwenzahn

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Löwenzahn möglicherweise die Fähigkeit besitzt, den Fluss der Galle zu stimulieren, einer Substanz, die dazu beiträgt, Giftstoffe aus der Leber zu transportieren und vom Körper ausgeschieden zu werden. Darüber hinaus weisen Tierversuche darauf hin, dass das Kraut vor durch Umweltgifte verursachten Leberschäden schützen kann. Löwenzahn soll auch als Diuretikum wirken und den Urinausstoß erhöhen.

Löwenzahngrün wird in Salat gegessen und die geröstete Wurzel wird manchmal als Kaffeeersatz verwendet.

4) Artischocke

Laboruntersuchungen zeigen, dass Artischocken Bestandteile wie Cynarin, Luteolin und Chlorogensäure enthalten, antioxidative Substanzen, von denen gezeigt wird, dass sie den Fluss der Galle erhöhen. Artischocke wird oft wegen ihrer Toxin-bekämpfenden Wirkungen angepriesen und soll auch den Cholesterin- und Triglyceridspiegel senken.

5) Senna

Einige Menschen wenden sich nach dem übermäßigen Genuss an Senna, um ihr System zu reinigen und den Gewichtsverlust zu stimulieren. Senna enthält Verbindungen, die als Anthrachinone bezeichnet werden und starke Abführmittel sind. Obwohl eine Reihe von Studien darauf hindeutet, dass Senna die Verstopfung lindern kann, besteht die Gefahr, dass eine übermäßige Einnahme von Senna zu Durchfall und ernsthaften Gesundheitsproblemen (einschließlich Kaliummangel und Elektrolytanomalien, Herzfunktionsstörungen und Leberschäden) führt.

Mögliche Nebenwirkungen

Während das Wort "Tee" Sie glauben lässt, dass das Getränk harmlos ist, hat jeder Bestandteil potentielle Nebenwirkungen. Beispielsweise enthalten grüner Tee, Yerba Mate und Guarana Koffein, das den Schlaf stören kann und Angstzustände, schnelle Herzfrequenz, Übelkeit, Zittern, Unruhe und Abhängigkeit verursachen kann.

Darüber hinaus können einige Inhaltsstoffe zu Gas, Durchfall und Akne führen, während andere die Blutgerinnung verlangsamen können und nicht innerhalb von zwei Wochen nach der Operation oder von Patienten mit Blutungsstörungen oder Personen, die Antikoagulanzien oder Antithrombozytenaggregate (wie Aspirin) einnehmen, verwendet werden sollten. NSAIDs, Ibuprofen oder Warfarin) oder Ergänzungsmitteln (wie Vitamin E, Knoblauch oder Gingko). Bestimmte Bestandteile können den Blutzuckerspiegel senken und sollten nicht mit Diabetesmedikamenten kombiniert werden.

Rhabarber (Wurzel und Blatt), schwarzer Tee, Chicorée, Löwenzahngrün und Yerba Mate sind reich an Oxalaten. Menschen mit oder mit einem Risiko für Nierensteine ​​und Personen mit bestimmten Erkrankungen wie chronische Nierenerkrankung und Gicht sollten eine oxalatreiche Ernährung vermeiden.

Es ist wichtig anzumerken, dass für Detox vermarktete Tees nicht auf Sicherheit getestet wurden und dass die Sicherheit von schwangeren Frauen, stillenden oder stillenden Müttern, Kindern und solchen mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme nicht nachgewiesen wurde.

Die Quintessenz

Laut der Mayo Clinic gibt es wenig Hinweise darauf, dass Detox-Diäten Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Trotz des Mangels an Forschung fühlen sich manche Menschen möglicherweise besser, weil sie sich besser ernähren, mehr Flüssigkeit trinken und sich bewegen. Wenn Sie immer noch erwägen, einen Detox-Tee zu probieren, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, um die Vor- und Nachteile abzuwägen und zu besprechen, ob es für Sie richtig ist.