10 Tipps zum richtigen Umgang mit Krücken
Inhaltsverzeichnis:
10 Tipps | Interdentalbürsten benutzen für Anfänger | Doctor Ami (Kann 2024)
Wenn Sie sich ein Bein brechen oder sich das Knie verletzen, können Sie mit einem Paar Krücken nach Hause kommen. Wenn Sie noch nie Krücken verwendet haben, müssen Sie einige wichtige Tricks kennen, um sie richtig einzusetzen. Leider bekommen viele von uns nicht die richtigen Anweisungen, bevor wir versuchen, sie anzuwenden.
Die Verwendung von Krücken erfordert eine gute Oberkörperkraft und Flexibilität. Die Verwendung von Krücken erfordert auch, dass die Verletzung auf ein einzelnes Bein isoliert wird. Patienten mit einem verletzten Arm oder zwei verletzten Beinen benötigen normalerweise eine andere Art der Unterstützung. Lesen Sie diese Tipps, um Ihre Krücken richtig einzusetzen.
So verwenden Sie Krücken
- Größe der Krücken:
- Die Krücken sollten die richtige Größe haben, damit sie ordnungsgemäß verwendet werden und keine Probleme verursachen. Sie sollten nicht davon ausgehen, dass die Krücken, die Sie zu Hause haben, die richtigen für Sie sind, sie müssen möglicherweise angepasst werden oder die richtige Größe haben. Krücken sollten:
- Seien Sie etwa ein bis zwei Zoll unter der Achselhöhle, wenn Sie gerade stehen;
- Die Krücken sollten die richtige Größe haben, damit sie ordnungsgemäß verwendet werden und keine Probleme verursachen. Sie sollten nicht davon ausgehen, dass die Krücken, die Sie zu Hause haben, die richtigen für Sie sind, sie müssen möglicherweise angepasst werden oder die richtige Größe haben. Krücken sollten:
- Halten Sie die Griffe in Hüfthöhe, damit Ihre Ellbogen beim Greifen leicht gebeugt werden
- Überprüfen Sie die Auffüllung und die Griffe:
- Überprüfen Sie die Krücken, um sicherzustellen, dass sie reichlich Kissen an der Achselhöhle, an den Griffen und insbesondere an der Basis haben, die den Boden berührt. Diese Krückenteile können bei Abnutzung durch ein Sanitätshaus ersetzt werden. Sie werden den Schmerz bald spüren, wenn sie nicht genug aufgefüllt haben.
- Aufstehen von einem Stuhl:
- Legen Sie beide Krücken in die Hand auf die betroffene Seite (d. H., Wenn Sie sich am rechten Bein verletzt haben, greifen Sie beide Krücken mit der rechten Hand am Griff). Fassen Sie die Handauflage Ihres Stuhls mit einer Hand und die Krückengriffe in der anderen Hand. Legen Sie Ihr Gewicht auf Ihr unverletztes Bein und drücken Sie mit den Armen nach oben.
- Gehen mit Krücken:
- Bewegen Sie beide Krücken ein kurzes Stück vor sich (etwa 18 Zoll). Machen Sie auf Krücken immer kurze Schritte. Lassen Sie Ihren Körper beim Stützen mit den Händen nach vorne schwingen, als ob Sie auf das verletzte Bein treten würden, aber statt das verletzte Bein zu belasten, legen Sie Ihr Gewicht auf die Griffe der Stütze. Lassen Sie nicht zu, dass die Krückenspitze Ihre Achselhöhle berührt. Halten Sie Ihren Körper dabei mit den Händen.
- Treppen steigen (Option 1):
- Stellen Sie sich nahe an die Stufe und stellen Sie die Krücken auf Bodenhöhe. Mit dem Gewicht auf den Krücken den unverletzten Fuß bis zur Stufe hochheben. Bringen Sie dann die Krücken auf die Stufenebene. Wiederholen Sie dies für jeden Schritt.
- Treppen steigen (Option 2):
- Wenn es einen Handlauf gibt, besteht die Alternative darin, beide Krücken in einer Hand und den Handlauf mit der anderen Hand zu halten. Führen Sie wieder mit dem unverletzten Bein.
- Mit Krücken die Treppe hinuntergehen - ohne Gewicht
- Wenn Sie das verletzte Bein nicht belasten können, müssen Sie den Fuß des verletzten Beines nach vorne halten und jeden Schritt auf Ihr gutes Bein hüpfen. Achten Sie darauf, dass Sie sich mit den Krücken auf der nächst niedrigeren Stufe vor Ihnen abstützen, oder verwenden Sie den Handlauf auf einer Seite, während Sie die Krücken in der anderen Hand halten. Es kann klug sein, wenn Sie zunächst von jemandem unterstützt werden, insbesondere wenn Sie keine gute Oberkörperkraft haben.
- Wenn Sie etwas Gewicht auf das verletzte Bein tragen können
- Wenn Ihr Arzt angibt, dass Sie das verletzte Bein kurz belasten können, setzen Sie die Krücken auf die nächst niedrigere Stufe und treten Sie mit dem verletzten Bein zurück. Dann schnell das gute Bein herunterbringen. Mach es Schritt für Schritt.
- Lassen Sie Ihre Achseln nicht auf den Krücken ruhen, selbst wenn Sie sich ausruhen.
- Wenn Sie eine Treppe hinauf und hinunter gehen, gehen Sie jeweils eine Stufe weiter und ruhen Sie sich bei jeder Stufe aus.
7 Tipps zum Umgang mit einer glutenfreien Diät
Die Umstellung auf eine glutenfreie Diät kann einschüchternd und sogar ein wenig beängstigend sein. Diese Tipps können Ihnen dabei helfen, mit einer großen Ernährungsumstellung fertig zu werden.
Tipps zum Umgang mit Morgenkrankheit bei der Arbeit
Es wird morgendliche Krankheit genannt, kann aber an jedem beliebigen Punkt des Tages zuschlagen. Hier finden Sie Tipps zum Umgang mit der morgendlichen Übelkeit bei der Arbeit.
5 Tipps zum Umgang mit Gestationsdiabetes
Unabhängig davon, ob Sie während der Schwangerschaft einen Gestationsdiabetes oder einen vorbestehenden Diabetes haben, können Änderungen Ihres Lebensstils dazu beitragen, Ihren Blutzucker zu kontrollieren.