8 Möglichkeiten, wie wir dieses Jahr sehr gut leben konnten
Inhaltsverzeichnis:
- Essen genießen, aber informierte Entscheidungen über Ernährung und Ernährung treffen
- Machen Sie sich mit den schnellen und einfachen Aktivitäten vertraut, um den Arbeitstag neu zu beleben
- Beschäftigen Sie sich mit Stress am Arbeitsplatz, um eine Teamumgebung zu fördern
- Konzentrieren Sie sich auf kleine, leicht zu erhaltende Schritte für die ganzjährige Gesundheit
- Priorisieren Sie den Schlaf, obwohl alle Bedürfnisse variieren
- Sorgen Sie für Ihre Gesundheit, indem Sie informiert und gebildet bleiben
- Finden Sie in jeder Phase Ihrer Gesundheitsreise Unterstützung
- Rüsten Sie sich mit einer Rezept-Toolbox aus
20090926 Overview Of Divine Truth - Secrets Of The Universe S1P2 (September 2024)
Es ist ein ganzes Jahr her, seit wir DipHealth zum ersten Mal lanciert haben - und was für ein Jahr es war! Unser Hauptziel war es immer, Ihnen, unseren Lesern, verständliche und umfassende Gesundheitsinformationen zur Verfügung zu stellen, damit Sie lernen können, gut zu leben. Wir haben jedoch festgestellt, dass wir dabei auch viel gelernt haben.
Möglicherweise fragen Sie sich auch, wer wir hinter dem Vorhang sind, und veröffentlichen und bewerben Sie die Inhalte, die Sie täglich sehen. Wir sind wie Sie und streben immer danach, besser und gesünder zu leben. Zur Feier unseres ersten Geburtstags finden Sie hier eine Liste unserer besten Imbissbuden aus dem vergangenen Jahr - wie wir gelernt haben, DipHealth zu leben. Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag und allen treuen Lesern!
Essen genießen, aber informierte Entscheidungen über Ernährung und Ernährung treffen
Es ist nicht immer einfach, gesunde Entscheidungen zu treffen, besonders wenn es um Ihre Ernährung geht. Aus diesem Grund haben wir einen praktischen Rechner entwickelt, mit dem Sie die Nährwertinformationen für jedes Rezept innerhalb von Sekunden lernen können. Es ist so einfach zu verwenden: Sie kopieren und fügen die Zutaten Ihres Rezepts einfach ein, um ein Nutrition Facts-Label für eine Portion zu erhalten.
Dutzende von Erzeugern von Nahrungsmitteln und Rezepten konnten auch Ernährungsdetails mit ihren Lesern austauschen, indem sie unsere Etiketten in ihre Websites einbetten. Natürlich lassen wir uns durch diese Informationen nicht davon abhalten, die Nahrungsmittel zu essen, die wir lieben. Hier in DipHealth HQ geht es nicht um Benachteiligung, sondern um fundierte Entscheidungen.
2Machen Sie sich mit den schnellen und einfachen Aktivitäten vertraut, um den Arbeitstag neu zu beleben
Hier ist ein Tipp, wenn Sie viel zu tun haben: Machen Sie eine Pause. Es klingt vielleicht nicht intuitiv, aber wir haben gelernt, dass eine kurze Aktivität oder eine kurze Meditationssitzung erfrischend und anregend ist.
Ein siebenminütiges Workout, Schreibtischbesuche und Team-Walk-and-Talks haben uns dieses Jahr durch mehrere Einbrüche am Nachmittag gebracht. Studien haben gezeigt, dass sie dazu beitragen können, auch Ihre Kalorienbilanz in Schach zu halten. Wir empfehlen daher, aufzustehen und loszulegen.
3Beschäftigen Sie sich mit Stress am Arbeitsplatz, um eine Teamumgebung zu fördern
Es ist kein Geheimnis, dass der tägliche Stress von 9 bis 5 Ihre Gesundheit belasten kann. Und dafür zu sorgen, dass unsere Leser mit den genauesten, aktuellsten und umfassendsten Gesundheitsinformationen ausgestattet sind, die sie benötigen, kann manchmal anstrengend sein.
Wir wissen, wie wichtig es ist, Schritte zu unternehmen, um sicherzustellen, dass unser Arbeitsumfeld nicht nur stressfrei, sondern auch inspirierend und kreativ ist. Mit Office-Yoga, schnellen Massagen und gelegentlichen Pausen, um einfach nur Spaß zu haben und zu lachen, schaffen wir es, die Arbeit in einer oft kinetischen Büroumgebung mit einem Gleichgewicht zu kombinieren und ruhig zu bleiben und auf unsere Ziele als Team zu fokussieren.
Konzentrieren Sie sich auf kleine, leicht zu erhaltende Schritte für die ganzjährige Gesundheit
Das neue Jahr ist immer eine gute Gelegenheit, um Ihre Gesundheitsgewohnheiten zu überprüfen und etwas Neues auszuprobieren, um sie zu verbessern. Da unsere Website mit nützlichen Tipps gefüllt ist, haben wir einen leicht verständlichen Leitfaden für den Start von 2017 auf dem rechten Fuß zusammengestellt (diese Zusammenfassung ist jedoch ebenso nützlich, wenn Ihre Vorsätze möglicherweise bereits auf der Strecke geblieben sind).
Wir lieben es, jeden Tag als Gelegenheit zu betrachten, eine Bestandsaufnahme der Aktivitäten durchzuführen, die Sie tun, um so gut zu bleiben, dass wir mit der Daily Health Tips-E-Mail den Neujahrsgeist lebendig halten. Melden Sie sich auf unserer Homepage an und lassen Sie sich 365 Tage lang mit unseren Vorschlägen für ein Leben in DipHealth vertraut werden.
5Priorisieren Sie den Schlaf, obwohl alle Bedürfnisse variieren
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Erwachsene pro Nacht etwa acht Stunden Schlaf brauchen. Es ist wichtig für Ihr Wohlbefinden - von Ihrer Wachheit bis zur Reaktion Ihres Immunsystems auf eine Erkältung. Aber die Wahrheit ist, dass die Schlafbedürfnisse von Person zu Person variieren. Versuchen Sie also, ab heute Abend eine gute Nachtruhe zu erreichen - wie viele Stunden auch für Sie gelten.
Wir wissen, dass Dinge in die Quere kommen können. Deshalb haben wir im Laufe des Jahres gelernt, alles zu beobachten, was Schlafstörungen verursachen kann. Wir fanden auch gute "Schlafhygiene" zu praktizieren!
6Sorgen Sie für Ihre Gesundheit, indem Sie informiert und gebildet bleiben
Auf dem Laufenden zu bleiben ist eine der besten Möglichkeiten, Ihre Gesundheit unter Kontrolle zu halten. Unabhängig davon, ob Sie sich mit einer bestimmten Erkrankung befassen oder einfach nur einen gesünderen Lebensstil führen möchten, können Sie durch Aufklärung die für Sie notwendigen Schritte besser verstehen.
Hier bei DipHealth suchen wir immer nach den besten Wegen, um unsere Leser zu erziehen. Mit unseren Newslettern bleiben Sie auf dem Laufenden und erhalten hilfreiche und hilfreiche Gesundheitstipps. Melden Sie sich noch heute an und verpassen Sie keine Chance, DipHealth zu leben!
7Finden Sie in jeder Phase Ihrer Gesundheitsreise Unterstützung
Den Weg zu einem gesünderen Leben zu finden, ist nicht immer einfach. Aber wir möchten niemals, dass Sie sich allein fühlen. Aus diesem Grund haben wir dieses Jahr mehrere neue Facebook-Communities gegründet, in denen Sie sich mit anderen verbinden und Ihre eigene Geschichte teilen können:
- Ganz gleich, ob Sie gerade schwanger sind oder einfach nur fröhliche, gesunde Kinder großziehen möchten, Sie können unseren Elterngemeinschaften für Ratschläge zu Ihren wichtigsten Fragen vertrauen.
- Haben Sie einen Zustand, von dem Sie glauben, dass er sonst niemand versteht? Unsere bedingungsspezifischen Gemeinschaften sind der Ort, an dem Sie mitteilen können, wie es ist, mit Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen oder Brustkrebs zu leben.
- Oder nehmen Sie an unseren Wellness-Communities teil, um Tipps und Rezepte für gesundes Essen zu erhalten und Stress abzubauen, um ruhig und zentriert zu bleiben.
Sie werden überrascht sein, wie viel Sie auf Ihrem Weg von anderen lernen können (und inspirieren können).
8Rüsten Sie sich mit einer Rezept-Toolbox aus
Erheben Sie Ihre Hand, wenn Sie jemals erklärt haben, dass Sie sich gesund ernähren werden, sobald gesundes Essen besser schmeckt oder "wenn Sie die Zeit finden". Wir waren alle dort, weshalb wir ein brandneues Rezeptportal entwickelt haben, um Ihnen dabei zu helfen, DipHealth zu essen.
Egal, ob Sie nach etwas suchen, was die ganze Familie begeistern wird, diesen süßen Zahn befriedigen oder die Ernährungsrichtlinien einer kürzlich diagnostizierten Erkrankung befolgen möchten - unsere Bibliothek mit gesunden und schmackhaften Rezepten für Diätetiker hat all Ihre Hausmannskost Bedürfnisse gedeckt. Keine Ausreden mehr - gesundes Kochen wurde jetzt viel einfacher und zugänglicher.
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