Was ist Hot Stone Massage? Wie kann es Ihnen helfen?

Die Hot Stone Massage ist eine Art Massagetherapie, bei der glatte, erhitzte Steine ​​verwendet werden. Der Masseur legt die heißen Steine ​​an bestimmten Stellen Ihres Körpers ab und kann die Steine ​​auch während der Massage halten. Die lokalisierte Wärme und das Gewicht der Steine ​​wärmen und entspannen die Muskeln, sodass der Masseur einen tieferen Druck auf diese Bereiche ausüben kann, ohne sich dabei unwohl zu fühlen.

Wie unterscheidet sich die Hot Stone Massage von anderen Arten der Massage?

Das Markenzeichen der Hot Stone Massage ist die Verwendung der erhitzten Steine. Basaltflussgesteine ​​werden normalerweise verwendet, da sie glatt sind (aufgrund der Strömung des Flusses) und die Wärme gut halten.

In Vorbereitung auf die Behandlung erwärmt der Masseur die Steine ​​in einem professionellen Steinheizgerät, bis sie sich in einem genauen Temperaturbereich befinden, normalerweise zwischen 110 und 130 Grad Fahrenheit. (Zu heiße Steine ​​können Verbrennungen verursachen.)

Während Massagetherapeuten häufig Anatomie verwenden, um die Anordnung der Steine ​​zu steuern, legen einige Therapeuten Steine ​​auf Punkte, die gedacht werden, um Körper und Geist energetisch auszugleichen.

Schwedische Massagetherapietechniken werden in der Regel während der Massage verwendet, was lange Schläge, Kneten und Rollen umfassen kann.

Leistungen

Die Hot Stone Massage wird oft als beruhigend und tief entspannend bezeichnet. Die Wärme wirkt beruhigend für Menschen, die sich eher kühl fühlen.

Die Hitze der Steine ​​entspannt die Muskeln und ermöglicht es dem Therapeuten, bei leichterem Druck tiefer zu arbeiten.

Es fehlt an Forschung über die Vorteile der Warmsteinmassage. Menschen verwenden häufig eine Hot Stone Massage für die folgenden Bedingungen:

• Angst
• Rückenschmerzen
• Depression
• Schlaflosigkeit

Ist es schmerzhaft?

Die heißen Steine ​​sind glatt und normalerweise mehrere Zentimeter lang. Die Steine ​​sollten mit einem professionellen elektrischen Steinheizgerät erwärmt werden, damit die Temperatur kontrolliert werden kann. Wenn die Steine ​​zu heiß oder unangenehm sind, informieren Sie den Massagetherapeuten sofort. Zu heiße Steine ​​können zu Verbrennungen führen.

Durch die Hitze der Steine ​​kann der Masseur bei Bedarf an tiefem Gewebe arbeiten. Wie bei jeder Massage sollte die Massagetherapie jedoch nicht schaden und Sie sollten Ihrem Massagetherapeuten mitteilen, wenn Sie Schmerzen haben.

Was zu erwarten ist

Während der Massage legt der Therapeut Steine ​​auf bestimmte Körperstellen. Während die Punkte abhängig von den Bereichen der Muskelspannung und der Gesundheitsgeschichte des Klienten variieren können, werden die Steine ​​im Allgemeinen in den folgenden Bereichen platziert:

• Auf beiden Seiten der Wirbelsäule
• In den Handflächen
• An den Beinen, Bauch, Füßen

Kleine Steine ​​können zwischen den Zehen oder auf der Stirn platziert werden.

Nachdem die Steine ​​auf Ihrem Körper platziert sind, kann es einige Minuten dauern, bis die Wärme in das Tuch oder das Handtuch eingedrungen ist, sodass Sie erkennen können, ob die Steine ​​zu heiß sind.

Der Therapeut trägt Massageöl auf die Haut auf. Die Therapeutin hält Steine ​​in beiden Händen und bewegt sie mit gleitenden Bewegungen entlang der Muskeln. Der Therapeut wendet schwedische Massagetechniken an Rücken, Beinen, Nacken und Schultern an, während die Steine ​​eingesetzt sind oder nachdem sie entfernt wurden.

Die Dauer einer typischen Hot Stone Massage beträgt zwischen 60 und 90 Minuten.

Wer sollte keine Hot Stone Massage bekommen

Die Hot Stone Massage gilt zwar allgemein als sicher, wenn sie von einem ausgebildeten und lizenzierten Massagetherapeuten durchgeführt wird, sie ist jedoch nicht für jeden geeignet. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie unter einer Krankheit leiden, wie Bluthochdruck, Diabetes, Herzkrankheiten, Krampfadern, Migräne, Autoimmunerkrankungen, verminderte Schmerzempfindlichkeit, Krebs, Autoimmunerkrankungen, Epilepsie, Tumoren oder Metallimplantaten oder Medikamente das verdünnt das Blut.

Erkundigen Sie sich auch bei Ihrem Arzt, ob Sie kürzlich operiert wurden oder kürzlich Wunden oder Bereiche geschwächter oder entzündeter Haut hatten.

Schwangere und Kinder sollten eine Hot Stone Massage vermeiden.

Um Verbrennungen zu vermeiden, sollte eine professionelle Massage-Steinheizung verwendet werden (Mikrowellen, Öfen, Kochplatten und langsame Herde sollten niemals verwendet werden).

Abschließende Gedanken

Die Hot Stone Massage hat sich ständig weiterentwickelt und viele Massagetherapeuten und Spas bieten ihre eigenen Versionen der Massage an.

Wenn Sie zum ersten Mal eine Massage versuchen oder bereits ein Fan sind und daran interessiert sind, etwas Neues auszuprobieren, sprechen Sie mit Ihrem Massagetherapeuten (und Gesundheitsdienstleister) darüber, ob die Hot Stone-Massage für Sie geeignet ist. Während viele Menschen die Wärme als tief entspannend und wohltuend für Körper, Geist und Seele empfinden, möchten Sie auch sicherstellen, dass es die richtige Art von Körperarbeit für Sie ist - vor allem, wenn Sie gesundheitliche Probleme oder Verletzungen haben.

Einige zusätzliche Tipps, wie Sie Ihre Massage optimal nutzen können:

• Essen Sie nicht vor Ihrer Massage.
• Bleiben Sie vor und nach Ihrer Massage mit Trinkwasser versorgt.
• Lassen Sie Ihren Therapeuten wissen, ob die Steine ​​zu warm sind oder der Druck zu stark ist.
• Besuchen Sie einen lizenzierten Masseur, der in Hot Stone-Massage ausgebildet ist.
• Seien Sie beim Ausfüllen des Aufnahmeformulars sorgfältig.